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Corpo Sem Dor

Ajudo você a aliviar dores nas costas e articulações com exercícios simples e eficazes — sem remédio ou cirurgia.

11/09/2026

Se você é fisioterapeuta, siga o Dr. Flavio Salik | Fisioterapia e ensino para receber mais conteúdos como este😉

07/09/2026

Siga Dr. Flavio Salik | Fisioterapia e ensino para conteúdos sobre liberação miofascial e fisioterapia ortopédica 😉

21/07/2026

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20/07/2026

🔥 Sua lombar reclama no fim do dia? Talvez o problema não esteja na coluna... e sim na falta de força do seu CORE.

Muita gente acredita que alongar ou fazer repouso é a solução.

Mas a verdade é que um core fraco aumenta a sobrecarga sobre a coluna e pode contribuir para dores persistentes na região lombar.

A boa notícia? 💪

Com os exercícios certos, é possível melhorar a estabilidade da coluna, fortalecer a musculatura profunda e proteger sua lombar no dia a dia.

➡️ Neste post você vai conhecer 6 exercícios simples e eficazes para começar hoje mesmo.

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ExercíciosEmCasa SaúdeDaColuna

02/07/2026

Dor no joelho pode ter relação com abdômen fraco? 🤔

Sim! 👍

Um core (abdômen, lombar e pelve) fortalecido ajuda a estabilizar o corpo durante os movimentos. Quando essa região está fraca, o joelho pode receber mais sobrecarga, favorecendo dores e lesões.

💪 Fortalecer o core, os glúteos e as pernas melhora a estabilidade, a postura e pode contribuir para reduzir o risco de dor no joelho.

⚠️ Lembre-se: nem toda dor no joelho é causada por um abdômen fraco. Uma avaliação individual é essencial para identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado.

E se vc quer que eu te ajude a cuidar do seu joelho…

Escreva “JOELHO” e conheça o Guia do Joelho sem dor, um passo a passo para te ajudar a eliminar as dores dos seus joelhos!

02/07/2026

Qual o grau de dor do seu joelho? Igual ao do Endrick, Neymar ou Fabinho?!?

Se você tem dor, conheça o Guia Joelho Sem Dor e descubra um passo a passo completo para ter joelhos mais fortes e com menos dor!

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24/06/2026

Aprenda a ATIVAR SEU ABDÔMEN para não ter dor na lombar…

“Pois, força sem ativação é como construir uma casa sem alicerce!!!”

Antes de levantar carga, o corpo precisa saber quais músculos devem trabalhar!

A ativação prévia ajuda a “acordar” músculos que muitas vezes estão inibidos, como:

-Transverso do abdômen
-Oblíquos internos e externos
-Multífidos
-Diafragma
-Assoalho pélvico

Quando esses músculos estão funcionando em sinergia, eles criam um sistema de estabilização que protege a coluna e melhora a transferência de força para braços e pernas.

Se você gostou desse conteúdo nos siga e compartilhe com alguém que precisa saber disso!

18/06/2026

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18/06/2026

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