Paula Sacramento Yoga

Passando pra lembrar que ainda temos vagas pro retiro dias 05, 06 e 07 de novembro/2021 no hotel Gaura Mandir, em teresópolis ✨🙏🏼💫 Teremos:
🌸 Práticas de yoga suave, intermediário e budokon yoga
🌻 Meditações
💛 Refeições lacto vegetarianas
🍃 Vivência com óleos essenciais
☀️ Natureza e ar puro



Para mais informações entre em contato por DM 🙏🏽💙

Budokon yoga é uma prática que foca nas transições de uma postura para outra e faz uma combinação do yoga com artes marciais, calistenia e locomoção animal. Além do movimento, no Bdk também estudamos sobre a mente, nossos relacionamentos, nutrição, meio ambiente e consumo, buscando uma evolução como pessoa.

Saudades, Boipeba! Morrendo de vontade de tirar férias na Bahia e ainda dar aula nessa terra tão amada! Como é bom trabalhar com o que se ama! 🙌🏽💛🌿☀️🌊🧿🧘🏽‍♀️

Drishti. Ponto focal/fixação do olhar. Quando você utiliza essa técnica em sua prática, você direciona o seu olhar para um ponto específico com o intuito de desenvolver concentração, de mergulhar em seu interior, sem olhar pro coleguinha ao lado. Essa técnica irá ajudá-lx a encontrar o seu centro, trazendo mais estabilidade para os asanas e mais consciência para o que está sendo feito em cada momento da prática ou até mesmo no seu dia-a-dia.


Me conta, você utiliza essa técnica? 👀

Centro de gravidade ~ você sabe como chegar ao seu? Aquele ponto que não há tensão nem pressão, simplesmente um contentamento e gratidão pelo o que você tem agora. O quão fácil você sai desse estado? Com quanta dificuldade você chega nele? Abraçar o momento presente com gratidão pelo agora nem sempre é fácil, muitas vezes nos pegamos imaginando o amanhã, vivendo num estado de ansiedade. Mas se esforce! Reserve pelo menos 5 minutinhos do seu dia pra sentar, observar, respirar, meditar. Busque o seu centro de gravidade e sempre que você precisar tomar decisões volte para esse estado de contentamento no qual você consegue realmente escutar as soluções e respostas que vêm até você. ✨

Abra seu peito, abra seu coração! Vivemos em nosso dia a dia exercendo atividades que curvam nosso ombro pra frente, como usar o celular, o computador, trabalhar sentada.. até mesmo cortando legumes nossos ombros tendem a ir pra frente. Essa curvatura dos ombros vem nos diminuindo, bloqueando nossa coragem de nos libertar.
Com as posturas de abertura de peito, talvez você sinta um desconforto físico por nao estar acostumada com esse movimento (vá sempre respeitando seus limites), e talvez você também sinta um desconforto que vai além do corpo físico. Abrindo o peito, ativamos no nosso campo energético o chakra cardíaco (anahata chakra), liberando nossas emoções, realmente nos entregando, trazendo de volta aquela coragem de sermos o que somos,  a nossa essência. Então, entregue-se, abra seu peito não só na prática, mas no dia a dia também. Como diria um professor meu, só de andar com o peito aberto você já vai sentir a diferença! Namastê 💙


Foto nesse lugar mais que especial com biquíni maravilhoso da .rio que minhas amigas me deram de aniversário💖

Eu escolho gratidão e amor por tudo e todos ao meu redor ✨

"O corpo é o arco, o ásana é a flecha e a alma, o alvo." ~ Iyengar //
“Body is the bow, asana is the arrow and the soul is the target.” ~ Iyengar

Carinha de gratidão depois de praticar yoga e dar aulas 🔮✨🙏🏼

Você sabia? De acordo com um estudo feito pela Universidade de Boston, o nível cerebral de GABA (ácido gama-aminobutírico) de um praticante de yoga aumenta 27% após uma aula de 60 minutos de yoga. GABA é um neurotransmissor inibidor que diminui a atividade do sistema nervoso, proporcionando uma sensação de calma e tendo um papel importante na redução da ansiedade e do estresse.


Did you know? According to a study done by Boston University, the level of GABA (gamma-aminobutyric acid) of a yoga practitioner has a boost of 27% after a 60minute yoga class. GABA is an inhibitory transmitter that decreases the activity in the nervous system, producing calm effects, helping with the feeling of anxiety and stress.