Você já parou para ouvir o que o seu corpo está pedindo hoje? 💆♂️
Passar o dia inteiro na mesma posição — seja sentado em frente ao computador ou de pé na correria — sobrecarrega a nossa coluna de um jeito que a gente nem percebe. O resultado? Ombros tensos, cervical travada e aquela sensação de peso no quadril.
E o pior é que isso não escolhe hora: às vezes, a noite de sono foi ruim e você já acorda com aquele torcicolo chato, parecendo que o dia vai ser uma batalha antes mesmo de começar.
O segredo não está em treinos exaustivos, mas sim na gentileza desses pequenos movimentos que mostro no vídeo.
Criar o hábito de fazer essas solturas simples traz benefícios gigantescos em dois momentos cruciais:
Ao acordar: Desperta o corpo, lubrifica as articulações e prepara a mente e a coluna para um dia de trabalho produtivo e sem dores.
Antes de dormir: Descarrega as tensões acumuladas, avisa o sistema nervoso que é hora de desacelerar e prepara o corpo para uma noite de sono verdadeiramente reparadora.
Cuidar de você leva apenas alguns minutos. Experimente parar agora, respirar fundo e acompanhar esses movimentos comigo. Seu corpo vai te agradecer! ❤️
Mulheres que Encantam II
Compartilhar
Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mulheres que Encantam II, EStrada de Jacarepaguá 7709\603 Freguesia/Polo Comercial de Jacarepaguá, Rio de Janeiro.
Somos um estúdio de treinamento físico para mulheres localizado na Freguesia\Jacarepaguá com Pilates, Funcional, Meditação, Orientação Detox, Aromaterapia e Eventos com passeios.
20/05/2026
Você pode ter uma menopausa tranquila.
E isso não é privilégio… é direito. 🌿
A grande questão talvez seja:
o que essa fase veio me ensinar para que eu amadureça?
O feminino que por tantos anos foi silenciado, agora pede atenção.
A mulher que sempre cuidou de todos… começa a gritar para ser cuidada.
Talvez a menopausa não seja apenas o fim de um ciclo hormonal.
Talvez seja o início de um reencontro consigo mesma. ✨
E vocês…
o que acham que nós, mulheres, viemos aprender nessa fase da vida?
JornadaDesinflamaMenopausa SaudeDaMulher AmadurecimentoFeminino Mulher40Mais BemEstarFeminino
Não existe nada melhor do que você receber boa orientação e se sentir protegida na execução dos exercícios!
Aqui cada aluna é especial e tem um olhar único para cada necessidade!
17/05/2026
A vida sempre surpreende quando aprendemos a apreciar o caminho. 🚲💝
Entre movimento e pausa, encontro meu momento de desacelerar, respirar e me reconectar.
Qual é o seu momento de lazer e pausa?
12/05/2026
Sabonete Líquido de Aroeira 🌷❤️
Cuidar da pele, do corpo e da alma é um ritual de presença e beleza. É trazer para o toque a sabedoria das ervas e o tempo do próprio coração. Que a gente nunca esqueça da beleza que existe em se priorizar e no poder de regeneração que mora nos pequenos detalhes.
10/05/2026
Mãe é presença que acolhe, força que sustenta e amor que transforma. 🌷
Hoje celebramos aquelas que cuidam, ensinam, inspiram e deixam marcas eternas em nossos corações.
Que neste Dia das Mães você receba todo amor, carinho e reconhecimento que merece.
Feliz Dia das Mães! 💜
Com carinho,
Rosilene Pereira
Mulheres que Encantam – Saúde & Boa Forma
06/05/2026
Você já escolheu o presente da sua mãe? 💐
Todos procuram uma forma especial de presentear quem sempre cuidou de tudo e de todos.
E eu acredito que não existe presente maior do que saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Acho lindo quando um filho chega ao estúdio e diz:
“Quero presentear minha mãe com um pacote de Pilates.”
Mais do que um presente, isso é um gesto de amor, cuidado e carinho com aquela que nos deu a vida. 💗
Neste mês das mães, mamães têm desconto especial!
Pilates • Movimento • Saúde • Bem-estar
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Localização
Entre em contato com a escola/colégio
Telefone
Site
Endereço
Rio De Janeiro, RJ
22155-105