Paulinha Giovanni Personal- personal trainer para idosos

Cuide da sua saúde, movimente-se, pratique exercícios físicos!

Minha vida todinha! Amooo ❤️🥰

Que este natal traga luz, alegria e que o ano novo seja repleto de realizações e novas conquistas. Feliz Natal e um próspero ano novo!

Manter o corpo em movimento é extremamente importante para a saúde! Movimente-se!

Bora se movimentar! 💪🏻

Mais importante que sua idade, é a sua capacidade de realizar movimentos no dia a dia, e isso é o que precisa ser treinado e preservado pelo maior tempo possível. Agende sua aula!

O maior risco é sofrer uma queda.
Arrastar os pés no chão causa maior encurtamento e enfraquecimento de diversos músculos, contribuindo para que você perca sua qualidade de vida.
O perigo está em tropeçar a qualquer momento no chão, em um tapete, degrau ou algum desnível.
Fazer exercícios regularmente ajuda em uma caminhada correta, mais segura e de qualidade.
Agende sua aula!

Passar mal com o calor não é frescura! No calor existe o risco de estresse térmico:quando as temperaturas ficam tão elevadas que o corpo pode não conseguir se adaptar a elas. Durante a prática de exercícios a chance de isso acontecer aumenta. Mas isso não significa que você precisa parar de se exercitar, mas precisa tomar alguns cuidados para não passar mal e ajudar seu organismo a controlar a temperatura interna. Alguns cuidados são: Hidrate-se bem, use roupas leves, prefira treinar na parte da manhã ou após as 16 horas, respeite seu corpo, diminua a intensidade dos exercícios e se não estiver bem deixe o exercício para outro dia.

Os benefícios que a prática de exercícios físicos traz para as pessoas são inúmeros:
✔️função protetora dos neurônios. ✔️libera hormônios e substâncias que em conjunto protegem seu cérebro e agem sobre sua saúde mental. ✔️tem efeitos benéficos contra sintomas da demência ✔️melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral

Quando a musculatura está fraca nosso corpo começa dar sinais, como cansaço excessivo, dificuldade de subir escadas, falta de equilíbrio e dores nas articulações. Esses sintomas podem indicar que é preciso fortalecer a musculatura para evitar lesões e melhorar a qualidade de vida. Procure um profissional qualificado para avaliar a condição física e indicar os exercícios adequados.

Doença de Parkinson e estratégias para o congelamento da marcha!