MUDA

A MUDA realiza cursos, workshops e palestras para grupos e organizações que buscam desenvolver hab

06/08/2025

Ter propósito não é um detalhe — é força.
E estudos mostram que homens com um sentido claro de direção têm mais resiliência, menos solidão e menor risco de angústia mental (mcgill.ca).

📊 Uma pesquisa com 364 homens revelou que aqueles com maior senso de significado na vida apresentaram:

• Menos sintomas de ansiedade e depressão
• Maior resiliência emocional
• Menor solidão — e mais desejo de se conectar de verdade
(DOI: 10.1007/s12144-023-04593-4)

Propósito não é sobre status ou produtividade.
É sobre viver alinhado com o que realmente importa — e se sentir enraizado em algo maior.

Quando você encontra um propósito — seja no trabalho, na família, na comunidade ou no crescimento interior — tudo muda:
você sente mais energia, mais clareza e mais presença — até na adversidade.

Esse pode ser o novo padrão de sucesso masculino:
um que não te sobrecarrega, mas te sustenta.

🌱 Você não precisa encontrar seu propósito de uma vez só.
Pode começar com um passo pequeno: reconectar com algo que te faz sentir vivo.

Se isso te toca, talvez seja hora de olhar com mais atenção para o sentido da sua vida hoje.
Me chama aqui.
A gente pode conversar sobre o que te faz levantar da cama com vontade.

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24/05/2022

O pensamento crítico morreu, pois paramos de criar, questionar, provocar e desenvolver. Começamos a copiar e colar a vida do outro através de meras fotos e vídeos do Instagram.
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Esse reducionismo tornou-se lei. A lei do mais fácil. Porém, a vida não é nada fácil. Todos os dias batalhamos contra forças intensas dos nossos próprios pensamentos e emoções.
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Temos que lidar com a complexa realidade que vivemos, sem falar das inúmeras relações que nos colocam a prova todos os dias, seja do chefe passivo-agressivo, seja da hiperatividade do filho que é subestimada por todos.
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Pensar é conseguir elaborar tudo isso. Há uma necessidade de refletir sobre as suas escolhas, criar os seus próprios caminhos e estar disposto a sofrer, pois todo esforço gera um sofrimento, porém é somente através dele que abrimos a possibilidade de colher os frutos da nossa aventura chamada vida.

04/05/2021

Boa noite 🧘‍♂️

27/04/2021

Por que o tratamento para a ansiedade é ter mais coragem?
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Em muitas ocasiões, os pensamentos ansiosos são permeados pelo medo. Seja numa fobia social "as pessoas vão rir de mim", fobias específicas "em lugares apertados faltará ar para respirar".
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O próprio Transtorno de Pânico é representado pelo medo de perder o controle de si e/ou medo de morrer.
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O famoso TOC é permeado por rituais compulsivos (p.ex. lavar as mão 20x) para evitar o pensamentos obsessivos de medo em ser contaminado por tal doença.
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O tratamento, por outro lado, tem o principal foco de motivar o paciente no enfrentamento dos seus pensamentos/interpretações, emoções negativas, como também as próprias situações de medo.
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Sendo assim, diminuir a ansiedade em muitos casos é aumentar a coragem. Coragem de se autoenfrentar, coragem de sair da zona de conforto, coragem de desafiar o caos em busca de ordem...
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23/04/2021

Fique ligado que na próxima terça feira às 19:30 terá um bate papo sobre Produtividade e Procrastinação com o meu caro da .

19/04/2021

Não te amarra, não! Hoje é o último dia para comprar o curso com a mega promoção. Amanhã o curso estará custando R$49,99. Só acessar o link da bio!! 🚀

19/04/2021

Já diria Nietzsche: " É mais fácil lidar com uma má consciência do que com uma má reputação". 👀

16/04/2021

Já pensou em conseguir enfrentar todos os obstáculos da sua vida sem procrastinar?
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Da mesma forma que nos acostumamos em evitar desafios por causa de certas inseguranças, nós podemos desenvolver atitudes de maior disciplina e (auto)eficácia com aquilo que queremos atingir.
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Para que isso seja possível devemos criar estratégias de enfrentamento com o objetivo de desenvolver uma atitude de automotivação e resiliência.
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Persistência e autoconhecimento são elementos chaves, para que você supere qualquer obstáculo. Para que isso seja possível, você deve desenvolver um mindset de crescimento, em que você crê que os obstáculos são só mais uma parte do processo, bem como as falhas e fracassos. Da mesma forma que você crê que é capaz de se desenvolver ao ponto de atingir aquilo que é necessário para o seu progresso/conquista.
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Sendo assim, estratégias de redução de emoções negativas, bem como estratégias para desenvolver pensamentos mais otimistas e resolutivos são essenciais nesta jornada.
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Você encontrará tudo isso no curso online Vencendo a Procrastinação. ⚠️ Aproveite a promoção de R$4,99 até o dia 19/04/21 no link da bio ⚠️
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13/04/2021

Idealizamos um mundo de ordem e sucesso. Uma realidade onde tudo é possível. Porém, nos esquecemos do quão caótica e desorganizada é a nossa realidade.
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Por sua vez, deste caos que é gerada a ordem. Ordem no sentido de desenvolvimento, qualificação, aprendizagem, empoderamento e realização.
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Nos esquecemos, entretanto, que para sair desse caos é necessária a persistência, a dedicação e motivação para querer muda, querer enfrentar o desconhecido em busca de algo melhor.
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Parece ser algo de outro mundo o que foi citado acima, porém é facilmente observado quando a insegurança bate nos momentos onde precisamos agir de tal maneira (ainda desconhecido) num contexto ainda desconhecido.
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O medo (caos) é a desordem, o desconhecido, porém é o espaço onde se gera a mudança, ou seja, o progresso.
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12/04/2021

Quem aí já está ansioso para o lançamento do curso online Vencendo a Procrastinação nesta quinta feira?!

Endereço

Avenida Osvaldo Ar**ha, 1022
Porto Alegre, RS
90035191

Site

http://www.psicologopoa.com.br/

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