Marcelo Donice Personal

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Marcelo Donice Personal

Pós-graduado em Fisiologia do exercício . Especializado em hipertrofia , definição muscular .

03/01/2023

Talvez já tenha notado isso, talvez não...
Mas repare de agora em diante...

As pessoas que normalmente estão mais felizes, são justamente aquelas que praticam exercício físicos.😍

E isso é cientificamente comprovado!

Cientistas apontam quatro substâncias responsáveis pelo sentimento da felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina.

E é a prática de exercícios físicos que aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo.

2023 chegou 💥💥🔥

28/12/2022

Para se ter uma ideia, o corpo elimina naturalmente uma média de 2,6 litros de água por dia💦. Diante disso, é possível imaginar a necessidade de reposição, certo?

Em um estudo feito pela Universidade de Birmingham, na Inglaterra, um grupo de pesquisadores descobriu que a fadiga e o cansaço podem ser gerados por conta da desidratação.

Isso acontece porque, quando nos exercitamos, os nossos músculos exigem uma demanda alta de substâncias como glicose e oxigênio, e é a água a responsável por transportar esses nutrientes para os seus devidos lugares!

Por conta desta influência na construção das fibras musculares, a água interfere diretamente em cada movimento feito pelo nosso corpo, já que, quanto mais hidratado, mais rápido os nutrientes serão levados para os nossos músculos.

Gostou do post?

Tá bebendo água e suficiente?

24/12/2022

Feliz Natal 🎁🎅❤️

22/12/2022

Muitas pessoas começam uma atividade física e uma reeducação alimentar estabelecendo metas desafiadoras demais e que levará muito tempo para alcançá-las e acabam se frustrando e desistindo no meio do processo.

Não cometa esse erro também!

Ao invés de:

"Vou emagrecer 10 quilos em um mês."
Comece definindo em curto prazo, exemplo:

Meu objetivo será emagrecer dois quilos, assim que alcançá-lo irei emagrecer mais dois quilos… e assim por diante.

Portanto, sempre que for estabelecer uma meta é muito importante fazer um auto monitoramento, para verificar se ela é realista.

Temos que sonhar em almejar algo grande (longo prazo), mas temos que ter a consciência em dividir esse sonho em pequenas ações (curto prazo) para que você possa realizar e ter êxito em seus objetivos.

Conte com a minha ajuda de um para "desenhar" junto com você metas realistas e alcançá-las com sucesso!

21/12/2022

Um estudo realizado por pesquisadores do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora da Universidade de São Paulo (USP) comprovou que após a prática do exercício de força ocorre um fenômeno chamado de Hipotensão Pós-Exercício Resistido; ou seja, há uma diminuição dos níveis de pressão arterial no organismo do indivíduo devido a atividades físicas como a musculação.

Um dado interessante do estudo é que foi observado que a hipotensão pós-exercício resistido é maior nos indivíduos que apresentam maiores níveis de pressão arterial. Ou seja, o exercício resistido possui maior efeito em reduzir a pressão arterial justamente nos indivíduos que mais precisam de tratamento.

É importante lembrar que toda prática de exercício físico deve primeiramente levar em consideração as peculiaridades, necessidades e limitações daquele que o pratica.

Conte com a minha ajuda para garantir o prazer, benefícios e segurança!

17/12/2022

Ahhhh Vc vai na academia só pra trabalhar 😱🤷🏻‍♂️.
Não não! Aqui se cria uma família 💪🏻.
Trabalho e treino são consequência 😉.
Há quem diga que meu braço tá maior que do 🫣🫣🤣🤣. E a panturrilha tbem 🤡🤡

16/12/2022

O nosso organismo é formado em sua maioria por água e esse já é um indicativo bem relevante sobre o papel que ela desempenha para a saúde😳😉.

Esse líquido, que precisa fazer parte do dia a dia de todos nós, atua em todas as células do corpo e tem várias funções importantes.

Uma de suas principais contribuições é para o sistema circulatório. Com o corpo bem hidratado o fluxo sanguíneo irá funcionar a todo v***r e esse é um ótimo primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem como devem ser. Além disso, dessa forma a absorção dos nutrientes será feita com mais facilidade.

Entenda aqui algumas das consequências que a falta de água no seu corpo pode causar para sua saúde.

Arrasta pro lado 👉🏻

15/12/2022

FALA COMIGO PERSONAL!😇
Já imaginou conquistar mais de 50 alunos de consultoria e começar a viver 100% on-line?
Esse foi o resultado da estratégia que o aprendeu na nossa Mentoria Acelerador De Personal!
E hoje ás 21:30 aqui no instagram estaremos AO VIVO revelando qual foi o passo a passo para conquistar tantos alunos on-line e praticamente deixar as aulas presenciais.
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Endereço

Sao Paulo
Paulo

Site

http://www.personalpremium.com.br/

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