Corpo Em Movimento

03/05/2022

25/04/2022

❤️O que tem no seu retrovisor?❤️

23/04/2022

Contemplar a Natureza me faz voltar pra casa...
É como tirar os sapatos e descansar os pés depois de uma longa jornada... Sentir os braços da mãe que acolhe e olhos do pai que protege.
A cada Pôr do Sol, me recordo que nada é permanente e um novo dia virá.
Me revigoro e reconheço que o que importa é o agora,
O passado se transforma no agora,
O futuro é o agora.
E agora é a hora.
Gati Rocha

06/08/2021

Quando entrei na Universidade, eu tinha 17 anos e carregava comigo o sonho de transformar o mundo, chamavam-me de anarquista e diziam-me que “se nem Jesus mudou o mundo, você acha que irá conseguir?” Num lugar onde imaginei que seria encorajada a seguir meus sonhos, eu me vi acoada e desmotivada a ser eu mesma e a acreditar na vida. Eu estudava no período vespertino, no calor de 40 graus de Paranavaí, pegava uma circular lotada de estudantes todos os dias, e no frescor da minha juventude, me vestia como uma adolescente que acabará de sair do ensino médio: uma rasteira no pé, uma baby look básica e a famosa “Saia Curta”, que protagonizou os meus anos de universitária.
Diziam-me: “Veio de cinto, hoje?” e ecoava em meus ouvidos os risos. Quando não, as mais ousadas invadiam meu corpo e mediam minha saia, e saiam dizendo “Tem um palmo e dois dedos” ecoavam os risos em meus ouvidos.
Por mais que todas aquelas palavras pudessem me ferir, eu me agarrava em minha rebeldia e no outro dia encurtava o “cinto”.
Hoje tenho 33 anos (ironicamente a idade de Cristo) e aquela adolescente amadurecida pelas experiências da vida, descobriu que não só pode mudar o mundo, como ela mudou e continua mudando.
Todos os dias me dispo do meu preconceito, da minha arrogância, do meu medo, da minha insegurança, do meu passado, e todos os dias eu transformo o meu mundo. Sou Mulher, sou livre e me dispo da ignorância que me limita, e que nos prende a conceitos e velhos padrões sociais que não condizem com uma alma livre.
Por isso eu digo a todas vocês, SIM, VOCÊ PODE MUDAR O MUNDO!
E por mais que em alguns momentos me sentia só, na minha loucura anarquista, encontrei no caminho muitas almas livres como eu.
Hoje quero apresentar-lhes uma delas, uma mulher que todos os dias muda o mundo, não somente o dela, mas o de todas nós mulheres, com apenas duas palavras, que alimenta nossa garra e nossa força diária. Hoje em meus ouvidos ecoam as palavras de Maria Luisa Friese:
SE LIBERTA!
Eu uso a calcinha (não é uma calcinha é um grito de liberdade feminina)
Se Liberta você também, e mostre para o mundo que você se libertou.
a criadora do

04/08/2021

Você só precisa parar e respirar,
simples assim!
A respiração é a ponte entre o corpo e a mente, e toda e qualquer mudança no corpo, irá afetar a respiração, que consequentemente afetará a mente, da mesma forma, que toda e qualquer mudança na mente, afetará sua respiração, que afetará o corpo.
Em situações de estresse, iniciamos imediatamente uma respiração rápida e superficial, uma resposta corporal natural ao estresse, que nos induz a um mecanismo de defesa de luta ou fuga. No entanto é comum respirarmos dessa maneira mesmo em condições normais do cotidiano, devido a rotina agitada e estressante que a maioria de nós vivemos. Essa “respiração peitoral, rápida e curta, não permite suficiente absorção de oxigênio para alimentar adequadamente a parte inferior dos pulmões, de tal forma que o sistema cardiovascular e os outros sistemas biológicos ficam impedidos de operar de forma eficiente”.
A respiração irregular, pode causar bloqueios físicos, emocionais e mentais devido a baixa circulação de Prāna (energia vital), prejudicando a qualidade de vida e causando doenças.
Para termos qualidade de vida, longevidade e tranquilidade a sabedoria do Yoga, nos convida a retornar, sincronizando nossa respiração aos ritmos da natureza, assim prolongamos o tempo de vida, tornando a respiração mais longa e profunda o que irá estimular em nós um estado mental de calma e contentamento.
Uma forma de aprimorarmos a nossa respiração é através de uma prática simples de respiração focada no diafragma. Se você deseja aprender esta prática respiratória, entre para o Canal "Sala de Ensaio", lá eu vou te ensinar como praticar esta respiração e melhorar a qualidade do seu sono e a sua disposição no dia a dia. Após aprender esta respiração você poderá utilizar em seu cotidiano, diminuindo o estresse, a exaustão e praticando sempre que se sentir deprimida ou sem forças.
Esta respiração me ajudou e pode te ajudar também.
O link do canal está na Bio.
🎭Gati Rocha 🕉

23/07/2021

O Respiro
Não há Vida sem Ar.
A Respiração é um ato imprescindível à nossa existência. No entanto, durante longos anos da minha vida, dentro de mim não havia espaço, nem mesmo para o ar. Meus passos eram pesados, carregava nos ombros, fardos de lembranças e hábitos que me sufocavam. Me faltava o ar nas noites que o silêncio povoava minha mente de pensamentos. O corpo inquieto fazia crescer dentro de mim uma irritação inexplicável, um medo paralisante e respirar era muito difícil.
Joguei fora as lembranças, renovei meus hábitos e respirei aliviada.
Gati Rocha 🕉
Se você também deseja deixar a vida mais leve e poder Respirar, entre para o meu Canal "Sala de Ensaio", link na Bio do instagram.🎭
Foto: Amauri Martineli

21/07/2021

_ Faça a Vida acontecer!
Algo em nós está cansado de fazer o que não faz sentido, de viver distante da nossa Verdade Essencial e já não suporta os velhos hábitos. Perdemos a intimidade com a nossa criatividade e nos distanciamos da força Criadora, transformadora de nós mesmos.
Pare de controlar sua imaginação, deixe que ela se manifeste naturalmente e descobrirá a sua sabedoria interior.
Crie!
Viemos ao mundo para criar!
Olhe para sua vida, seja verdadeira consigo mesma e crie a vida que deseja viver.
Você é única e não deve tentar ser o que não vem da sua essência, o mundo precisa de você e não de uma cópia mal feita do outro.
Todos nós temos um papel a ser representado neste mundo que nos faz sentir completo, (você se sente completa?), precisamos apenas descobri-lo e vive-lo. Compreenda que criar a vida, é reconhecer que cada experiência é um ato importante da sua história e deve ser enaltecido.
Compreenda que quem você é, o seu corpo, sua mente, sua história, as experiências, os seus erros e acertos, as doenças e a saúde, fazem parte de um roteiro que não estão nas nossas mãos.
A vida que você vive é a vida apropriada para você e somente você tem o poder de transformar e criar uma nova realidade. Somos criadores do nosso próprio mundo, responsáveis pelo cenário da nossa história.
Lembre-se da sua infância e recupere a sua naturalidade, remova as cortinas da insegurança, do medo, da vergonha, dos conceitos sociais pré-estabelecidos, das regras que você mesma construiu para si.
Não viva para ser feliz, sinta o prazer e a alegria de construir a Vida.
A vida é uma obra de arte que não apreciamos o seu final,
O ator nunca assiste ao espetáculo, ele apenas residi no prazer de atuar, não espere o espetáculo terminar, para ouvir os aplausos, eles não são a sua busca verdadeira.
Esvazie,
O palco vazio, é um convite a criação.
Crie!🕉
Gati Rocha

16/07/2021

Sem aviso prévio entramos em cena
num espetáculo que já começou muito antes de chegarmos,
Cegos pela luz que clareia o palco, vamos improvisando uma atuação desajeitada e construindo nossa própria história.
Mas e se a vida nos permitisse ensaio? Se pudéssemos nos preparar para os improvisos (imprevistos da vida)?
Talvez pudéssemos entrar numa sala de ensaio e preparar esta Atriz para os personagens que a vida nos apresenta: A Menina, A Filha, A Irmã, A Amiga, A Namorada, A Profissional, A Empreendedora, A Esposa, A Mãe, A avó, A bisavó, e tantos outras que criamos para nós.
E se a vida nos permitisse ensaio?
De verdade não podemos ensaiar um espetáculo que se constrói no Ato, mas podemos nos prepararmos:
conhecendo a si mesma, cuidando de si!
Gati Rocha

13/07/2021

Quantas coisas acumulamos ao longo da vida...
Objetos que já não são úteis;
Roupas que não nos cabe;
Hábitos que não nos fazem mais sentido;
Velhas lembranças, no baú cheio da memória;
E sentimentos sentidos e ressentidos no coração;
Quantas coisas acumulamos ao longo da vida...
Que já não nos sobra mais espaço...
Espaço para sentir;
Espaço para sorrir;
Espaço para cantar;
Espaço para dança;
Espaço para ser e simplesmente Viver!
Sem acúmulo, sem bagagem temos espaço para apreciar e amar a Vida!🕉️
Gati Rocha

Dê amor (curtindo), espalhe amor (compartilhando), conecte-se com amor (comentando). O seu amor é infinito use e abuse dele.
Na sua vida tem tido espaço? , , , , , ,

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