Olá! Me chamo Adriano Diniz.
Seja muito bem vindo a minha página, aqui você terá conteúdos semanais relacionado a hipertrofia, emagrecimento, alimentação... Tudo da área fitnnes.
22/07/2020
Treinar é uma excelente alternativa para quem possui altos níveis de estresse. Durante a realização dos treinos há a diminuição do cortisol, um dos principais causadores do estresse, bem como liberação de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar e bom humor.
15/07/2020
Saudades desse corpo! Saudades de treinar na academia!
dos meus alunos.
Em uma publicação do Portal da Imprensa Nacional do Brasil, publicou hoje que os profissionais da saúde, deverão "OBRIGATORIAMENTE" se inscrever, realizar curso de capacitação e f**arem disponíveis como força de trabalho em saúde para a atuação em serviços ambulatoriais e hospitalares do SUS para responder à situação emergencial representada pelo COVID-19.
Gente, é pra f**ar em casa! Não deixem pra levar a sério só quando vocês perderem um membro da família. Nós teremos de ir a luta pra cuidar da vida de outras pessoas. O assunto é sério.
Por enquanto é uma recomendação que será votada e que provavelmente será aprovada!
Glúteos quatro Apoios com as pernae stendidas
posição inicial
Fique na posição de quatro apoios: apoie os joelhos e os cotovelos no chão.
Mantenha os cotovelos e os joelhos na mesma direção dos ombros.
Estenda um dos joelhos, sem tirar a ponta do o pé do chão.
Movimento:
Ao Expirar: Eleve a perna esticada, até que ela fique na mesma direção do seu tronco.
Ao Inspirar: Volte para a posição inicial, sem dobrar o joelho.
A partir desta terça 17/03 estou encerrando os meus trabalhos presenciais. como medida preventiva e de controle ao coronavirus, venho pedir a ajuda de todos para vencermos este vírus.
A neurocientista mostra no vídeo os caminhos a seguir para com a COVID-19
Com o COVID-19 (coronavirus), muitos de meus alunos estão se questionando sobre o funcionamento das academias. Por enquanto o nosso conselho (cref) ainda não se manifestou sobre assunto.
Para melhor esclarecer as dúvidas de vocês todos, vale escutar o Dr. Drauzio Varella.
Vamos manter nossa rotina galera, não saiam do foco! Vamos nos previnir e manter os cuidados básicos necessários.
Ótima semana a todos!
13/03/2020
Repost texto:
Os distúrbios alimentares, podem se tratar de um transtorno, onde a pessoa passa a não ter um relacionamento saudável com a comida.
E pode aparecer por hábitos, redução extrema de alimentos, consumo excessivo, situações inacabadas. A ansiedade, depressão, pressão social e o estresse, contribuem de forma signif**ativa para esse processo. Precisamos compreender, que o (TA) transtorno alimentar, afeta negativamente a saúde física e mental do indivíduo. Os distúrbios alimentares, também podem causar: anorexia, bulimia, compulsão alimentar, baixa autoestima, entre outros. Existem crianças que obtém o TARE - Transtorno alimentar restritivo evitativo, na qual a criança evita e se recusa a comer certos grupos de alimentos, por conta da textura, cheiro e aparência. A ortorexia, que é a obsessão por comer extremamente saudável e obter o alimento mais puro possível, em alguns casos gera deficiências nutricionais e impactos na socialização. Para muitas pessoas, se torna uma obsessão doentia ao longo da vida. O indivíduo renuncia qualquer coisa que fuja daquilo, tornando-se um refém diário de uma alimentação restrita, para manter um corpo com alimentos puros.
Em alguns casos, a pessoa evita festas, reuniões, viagens, para conseguir manter o padrão desejado. Muitas pessoas, comem grandes quantidades em pouco tempo, para camuflar um problema ou uma dor. E tem aqueles, que comem e vomitam, tomam remédios, querem manter um corpo saudável com uma mente adoecida, a conta não fecha.
A palavra chave é equilíbrio!
Você pode comer de tudo, basta obter moderação. Seu corpo, reflete o que você consome diariamente.
Antes de amar a comida, ame a si mesmo. Busque orientação médica, atividade física, sono de qualidade, uma boa alimentação e uma mente saudável. Quando a mente e o corpo estão em harmonia, o processo f**a prazeroso ao longo da vida!
Texto: Cinthia Ramos
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