crhisyoga

Novo integrante da familia: Valente. Seja bem-vindo ao seu lar! Já te amamos muito!🥰🐶



♥️

✨ Você sabia que o yoga é uma prática cientificamente comprovada para aliviar dores na lombar? ✨

Se você sofre com esse incômodo, saiba que não está sozinho. Estudos apontam que o yoga pode reduzir a dor e melhorar a funcionalidade das costas, além de trazer equilíbrio emocional e mental.

E o melhor? Você pode começar hoje mesmo, no conforto da sua casa! Envie um Direct para saber como.🧘‍♀️

💡 Fique de olho! Amanhã irei compartilhar um Reel ensinando 3 posturas simples para aliviar dores na lombar. Não perca!

Cuide-se com carinho e viva sem dor.
Namaste🙏🏻🌷

Muito prazer, sou Crhis Silva!😊

📚Desde criança sempre fui ávida por conhecimento, especialmente os relacionados à natureza e ao funcionamento do corpo humano. Eu passava dias inteiros lendo enciclopédias e revistas de conteúdo científico. Tinha até um cartão de papelão com o esqueleto humano e os nomes de todos os ossos que levei sempre comigo durante muitos anos.

Quando conheci a profissão de Biólogo, pensei: “Dedicar-me ao estudo de tudo relacionado à vida é a realização de um sonho!”

👩‍🎓Assim segui carreira acadêmico-científica: Tornei-me Bióloga (2004), Mestra (2007), Doutora (2012) com Doutorado-Sanduíche na Universitat de Barcelona (2011) e Dois Pós-Doutorados (2014 a 2018) em Psicobiologia, com ênfase em Cronobiologia (Ritmos Biológicos), Neurociência, Fisiologia, Comportanento e Anatomia.

Contudo, eu era workaholic e me perdi de mim mesma ao longo da carreira. Passei a viver com dores diárias devido a enfermidades auto-imunes desencadeadas no final da graduação e no mestrado.

Até que em 2016 a vida me mostrou outra profissão também relacionada a tudo que mais me interessava desde criança: Yoga.🧘‍♀️

Com esta prática consegui me reconectar comigo e encontrei alívio para minhas dores físicas e emocionais. Foi tão transformador que pouco mais de um ano depois decidi me tornar Profa. de Yoga. Nesta viagem de volta para mim mesma também conheci várias outras terapias, como o Thetahealing, Florais de Bach e Reiki.

Procurei aprender as que mais me ajudaram neste processo para poder ajudar outras pessoas também na viagem de volta para elas.

Hoje, atuo associando o conhecimento de 20 anos de carreira acadêmico-científica com o Yoga e o Thetahealing, em abordagens não-farmacológicas auxiliando no combate à depressão, ansiedade e distúrbios de sono.

Te convido a seguirmos juntos nesta jornada em busca de uma vida leve e feliz, com mais saúde e qualidade de vida!💖

Benefícios do Yoga 🧘‍♀️🌿

Como você está se sentindo hoje? Se a resposta for algo como cansado, ansioso ou desconectado de si mesmo, quero te dizer: você não está sozinho.

Nos dias de hoje, é comum sentirmos o peso de tantas responsabilidades, cobranças e incertezas. Mas e se eu te disser que existe um caminho para aliviar essas dores e reencontrar a paz interior?

O Yoga é muito mais do que apenas posturas e alongamentos — é um cuidado completo para corpo, mente e espírito. Com uma prática regular, você pode:

🌬️ Reduzir a ansiedade e o estresse: A respiração consciente e posturas do Yoga ajudam a acalmar a mente e trazem clareza para lidar com os desafios do dia a dia.

😴 Melhorar a qualidade do sono: Posturas relaxantes e técnicas de meditação ajudam a preparar o corpo e a mente para um descanso profundo e reparador.

🌟 Aumentar a energia e o foco: Mesmo em dias difíceis, o Yoga revitaliza o corpo e traz um senso de equilíbrio e propósito.

🫶 Fortalecer a conexão consigo mesmo: Em um mundo tão acelerado, o Yoga nos ensina a desacelerar e a ouvir o que nosso corpo e mente realmente precisam.

💪 Cuidar da saúde física: Alivia dores, melhora a postura, fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade.

Se você sente que é hora de priorizar o seu bem-estar e começar uma jornada de autocuidado, que tal experienciar o Yoga? Não importa a sua idade ou nível de experiência, sempre há um ponto de partida.

Lembre-se: cuidar de si mesmo não é egoísmo, é um ato de amor-próprio. Conte comigo para te ajudar nessa jornada! 🌿✨

Namaste🙏🌷

Já ouviu falar em Cronobiologia? 🕰️🌿

Você sabia que o nosso corpo funciona como um relógio? ⏳
Isso mesmo! Cada célula, órgão e sistema apresenta ritmos regulares, chamados ritmos biológicos.

A Cronobiologia é a ciência que estuda os ritmos biológicos e sua relação com o ambiente.

✨ Os ritmos biológicos mais conhecidos são os circadianos, que têm um ciclo de 24 horas sincronizado pelo claro e escuro do ambiente.

São exemplos de ritmos circadianos:
• Sono e vigília
• Temperatura corporal
• Cortisol e hormônio do crescimento
… e muito mais!

Por que a Cronobiologia é importante?

Quando esses ritmos estão desregulados — devido a estresse, má qualidade do sono ou exposição inadequada à luz —, podem surgir sintomas como:

🌙 Insônia e cansaço constante
😔 Depressão e ansiedade
🍽️ Desequilíbrios no apetite e metabolismo
🩺 Maior vulnerabilidade a doenças físicas e mentais

🔑 A boa notícia?
Ao alinhar seus ritmos biológicos com o ambiente — ajustando horários de luz, alimentação e sono —, você pode:
✔️ Aumentar energia e foco
✔️ Melhorar o equilíbrio emocional
✔️ Transformar sua qualidade de vida

Se você sente que seu corpo “não acompanha o relógio” ou está enfrentando cansaço, ansiedade ou insônia, talvez seja hora de olhar mais de perto para seus ritmos internos. 💡

Fique comigo! Vou compartilhar dicas práticas sobre como a Cronobiologia pode revolucionar sua saúde e bem-estar. ✨

🌿 Convite Especial! 🌿

Hoje estarei no programa Cuide-se Bem, transmitido pela Start TV, para uma conversa inspiradora sobre o tema:

✨ Terapias Integrativas e sua Importância ✨

Vamos explorar como essas práticas podem transformar nossa saúde física, mental e emocional, promovendo mais equilíbrio e qualidade de vida.

Não perca! É uma oportunidade para descobrir mais sobre ferramentas poderosas para o bem-estar.

📅 Data: 11 de dezembro (quarta-feira)
🕖 Horário: 19h
📺 Onde assistir: youtube.com/StartTVLive

Espero você lá! 🧘‍♀️🌟

🌿 Convite Especial! 🌿

Na próxima quarta-feira estarei no programa Cuide-se Bem, transmitido pela Start TV, para uma conversa inspiradora sobre o tema:

✨ Terapias Integrativas e sua Importância ✨

Vamos explorar como essas práticas podem transformar nossa saúde física, mental e emocional, promovendo mais equilíbrio e qualidade de vida.

Não perca! É uma oportunidade para descobrir mais sobre ferramentas poderosas para o bem-estar.

📅 Data: 11 de dezembro (quarta-feira)
🕖 Horário: 19h
📺 Onde assistir: youtube.com/StartTVLive

Espero você lá! 🧘‍♀️🌟

🌟 Convite Especial! 🌟

Hoje, às 19h, estarei ao vivo no programa Cuide-se Bem no canal Start TV, ao lado da incrível psicóloga jurídica Milena Paiva (), especialista em Criminologia e Depressão. Vamos abordar um tema que inspira e transforma: Mulheres Empreendedoras. ✨

Será uma conversa enriquecedora sobre os desafios, conquistas e a força feminina no mundo do empreendedorismo. 💪💼

📅 Data: Quarta-feira
⏰ Horário: 19h
📍 Onde: Canal do YouTube - StartTVLive

Não perca! Esperamos por você para compartilhar experiências, aprender e se inspirar. 💜

🌟 Convite Especial! 🌟

Na próxima quarta-feira, às 19h, estarei ao vivo no programa Cuide-se Bem no canal Start TV, ao lado da incrível psicóloga jurídica Milena Paiva (), especialista em Criminologia e Depressão. Vamos abordar um tema que inspira e transforma: Mulheres Empreendedoras. ✨

Será uma conversa enriquecedora sobre os desafios, conquistas e a força feminina no mundo do empreendedorismo. 💪💼

📅 Data: Quarta-feira
⏰ Horário: 19h
📍 Onde: Canal do YouTube - StartTVLive

Não perca! Esperamos por você para compartilhar experiências, aprender e se inspirar. 💜

Yoga para o Corpo e para a Mente 🧘‍♀️💫

A prática do Yoga vai muito além do físico. Cada movimento e respiração ajudam a equilibrar o corpo, mas também promovem uma profunda conexão com a mente e as emoções.

✨ Benefícios para o corpo: Aumenta a flexibilidade, melhora a força muscular, e alivia tensões. Cada postura trabalha para que seu corpo se sinta mais leve e energizado.

✨ Benefícios para a mente: Reduz a ansiedade, melhora a clareza mental e promove a paz interior. Através da prática consciente, aprendemos a desacelerar, encontrar equilíbrio e viver o presente.

Quer experimentar essa transformação? Junte-se a nós no Estúdio Amanhecer e permita que o Yoga te guie nessa jornada de bem-estar para o corpo e a mente. 🌿

🌸 Convite especial: Se você busca mais harmonia e equilíbrio, nossa prática intimista é feita para você. Aqui, você recebe atenção individualizada, criando uma experiência única para seu desenvolvimento pessoal.

É com imensa alegria que te convido a participar conosco deste bate-papo sobre um tema tão importante: VALORIZAÇÃO DA VIDA.

Hoje às 19h no , com transmissão pela rádio 95FM.

Até lá!🌷

Saudade do melhor pai do mundo...😥