Coach e Treinamentos

03/09/2020

Você sabia que uma pessoa com pensamento suicida deixa sinais de alerta? Cada sinal deve ser analisado de forma isolada, mas é possível detectar seguramente quando uma pessoa está vivenciando uma crise suicida:

👉🏼 Manifestações verbais de ameaças não devem ser interpretadas como chantagens emocionais, mas sim como avisos de alerta para um risco real;
👉🏼 As pessoas sob risco de suicídio costumam se preocupar com sua própria morte, falando sobre morte e suicídio mais do que o comum, elas se sentem sem esperança, culpadas, com falta de autoestima e têm visão negativa de sua vida e futuro;
👉🏼 O desejo de se isolar, não atendendo a telefonemas, interagindo menos nas redes sociais, ficando em casa ou fechadas em seus quartos, reduzindo ou cancelando todas as atividades sociais, principalmente aquelas que costumavam e gostavam de fazer.

Pensamentos e sentimentos de querer acabar com a própria vida podem ser insuportáveis e pode ser muito difícil saber o que fazer e como superar esses sentimentos, mas existe ajuda disponível. Não hesite em nos pedir ajuda, você pode precisar de alguém que te acompanhe e te auxilie. Nós da Harmonize, somos uma equipe de profissionais qualificados e capacitados que tornam esse momento difícil apenas uma fase passageira!

👉🏻Espaço Harmonize
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Centro Biomédico São Lucas

08/08/2020

Presta consultoria para Microempreendedores desde a fase inicial da implantação de seu negócio.

Trabalha com preparação e instrução de curso para equipes e líderes.
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07/08/2020

👉 Ao pararmos para pensar é muito simples e até prazeroso definir metas, mas quando se trata de cumpri-las começa a complicar, nesse momento, o medo se manifesta.
📝 Quando são metas de estudos para uma prova difícil gera muito medo e ansiedade. Mas muitas vezes esse medo é tão inconsciente que não botamos na ponta do lápis o porquê desse sentimento.
🤔 Será que esse medo tem fundamento? Quais a consequências do fracasso dessa meta? É possível resolver, se é possível como posso resolver? O que vou fazer se eu não passar na prova?
🗣️ Mexer no próprio medo, deixa a gente com mais medo. Mas trabalhá-lo pode mudar a forma como encaramos as circunstâncias, a nossa vida, e nosso emocional. Porque o medo é uma resposta do nosso cérebro a algo que ele considera arriscado e perigoso, e quando ele não sabe as respostas para aquela situação.
😦 Mas e se a gente achar as respostas, ou então traçar um plano estratégico, mesmo que pequeno para a situação que nos dá medo?
🧠 Nossa resposta cerebral vai mudar, nos deixar mais calmos diante das adversidades, porque elas já foram calculadas conscientemente, e já teremos uma estratégia para superar a intercorrência que poderá acontecer.

📍 E na realidade a maioria dos nossos problemas acontecem na nossa mente, e nem chegarão a se concretizar.
✏️ Portanto, vamos colocar no papel tudo aquilo que temos medo, e como poderíamos evitá-los e superá-los.
👉 Pois como já dizia o sábio: o corajoso não é quem tem medo, mas quem o enfrenta.

E aí, vamos analisar nossos medos e então enfrentá-los?
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05/08/2020

🏠 O anúncio dado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) de que estávamos diante de uma pandemia do novo coronavírus gerou diversas mudanças no funcionamento da sociedade: pessoas em quarentena, cidadãos preocupados por não poderem ficar em casa, funcionários trabalhando em home office, escolas, universidades e comércios fechados.

🙇 Diante de tal cenário, para além da saúde física, é necessário dar-se uma atenção especial também para a saúde mental, que pode sofrer com crises de ansiedade e picos de estresse, o que, consequentemente, pode afetar também o sistema imunológico.

⚠️ Dessa maneira, diante de uma ameaça biológica, a imunocompetência (capacidade do sistema imunológico proteger o corpo), estará relacionada com fatores psicossociais que afetam o sistema imunológico, entre eles: os estados emocionais e o tipo e a intensidade de estresse que a pessoa está enfrentando.

👉 Sabemos que, frente a uma pandemia e/ou isolamento social, sentimentos de impotência e desesperança, ansiedade, humor deprimido e estresse podem ser frequentes.

Falando especificamente das medidas de proteção contra a COVID -19, pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) podem ter seus sintomas agravados. Desse modo, como proteger sua saúde mental diante deste contexto caótico?

Dicas de como preservar a saúde mental:

✅ Cuidado com o consumo de informações - Reduza a leitura ou contato com notícias que podem causar ansiedade ou estresse;
✅ Estabeleça uma rotina - Tente ao máximo manter uma rotina equilibrada e, se possível, crie novas. Tente incluir momentos de relaxamento nela, incorporando coisas que você gosta, como ler um livro, assistir séries etc.;
✅ Se conecte com as pessoas - A conexão com amigos e familiares é fundamental, por isso, tire momentos do seu dia para conversar com eles, utilize a tecnologia a seu favor, você pode manter a proximidade digital;
✅ Faça exercícios físicos em casa - Faça exercícios físicos em casa, tente manter uma dieta equilibrada, beba bastante água e evite o consumo de álcool, cigarro e outras dr**as.
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05/08/2020

Como cuidar mais da sua saúde emocional?

👉 Separamos algumas dicas para te ajudar com sua saúde emocional:

✅ Aprenda a gerenciar suas emoções;
✅ Dedique tempo às suas necessidades;
✅ Esteja aberto a mudanças;
✅ Pare de pensar no passado;
✅ Peça ajuda quando necessário;
✅ Estabeleça equilíbrio na sua vida.

🙌 Além disso, nunca negligencie ou adie tratamento psicológico. No futuro você vai se agradecer por isso!

👨🏻‍⚕‍ Se precisar de ajuda, pode contar com a gente! Mande uma mensagem e marque uma consulta.

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10/05/2020

Feliz dia das mães para todas nós. Somos fonte de vida e amor ..🥰🌻

11/04/2020

Feliz Páscoa!🐰

21/02/2020

https://www.mondai.sc.gov.br/noticias/index/ver/codNoticia/602940/codMapaItem/9323

Os Agentes de Saúde de Mondaí, receberam nesta quinta-feira, 20, durante todo o dia, uma palestra motivacional e comportamental com a Profissional Coach

20/02/2020

Hoje foi mais um dia de muita contribuição. Tive a honra de encontrar um grupo de pessoas com um pontencial incrível. As contribuições de vocês guiaram os temas do nosso dia que foram fundamentais para uma construção de um lindo trabalho que se iniciou e continuará ao longo de muitos dias em nossas vidas. Obrigado pela oportunidade de estar com vocês hoje Agentes Comunitários de Saúde.

07/02/2020

Ontem tivemos nosso 4° encontro com essa equipe cheia de potencial. O tema da vez foi Administração de Tempo.

24/01/2020

Quando optamos por investir nas pessoas damos a eles a oportunidade de adquirirem novas habilidades e com certeza melhorar o desempenho nos serviços prestados. Obrigado pela confiança de designar a mim o papel de facilitadora neste processo de melhoria.

Atividades foram realizadas na quarta-feira (22)