Deise Bononi Personal

21/09/2026

25 minutos de DB Fit basta para você ficar forte e corpo bonito.
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19/09/2026

Muita gente deixa de treinar porque acredita que treino precisa ser exaustivo.

Mas o treino precisa fazer sentido para o seu objetivo.

Meus alunos, muitas vezes, fazem 3 ou 4 exercícios bem executados e vão para casa.

Alta performance exige mais. Mas e você: qual é o seu objetivo?

16/09/2026

Pare de perder tempo treinando sem direção.

Resultado exige método, estratégia e prazo.

Quer saber como eu consigo transformar o seu corpo e em quanto tempo?

Me chame no direct e agende sua avaliação presencial.

07/08/2026

06/08/2026

Um marco na minha vida registrado na Rede Social.
Ponto de partida.

📌 Local: aqui.
🕰 Hora: agora
🎯 Meta: hoje.

09/07/2026

A maioria das pessoas já treina.

O problema é que poucas aprenderam a interpretar o próprio corpo.

Um músculo encurtado. Um tornozelo com pouca mobilidade. Uma biomecânica inadequada.

Pequenos detalhes que passam despercebidos, mas que podem limitar sua hipertrofia, sua segurança e seus resultados.

Você não precisa apenas treinar mais.

Você precisa aprender a enxergar o que o seu corpo está tentando mostrar.

Talvez o que esteja impedindo sua evolução não seja falta de esforço.

Seja falta de conhecimento.

03/07/2026

Na cadeira extensora, não é apenas levantar a carga.

Priorize a amplitude máxima, mantenha a estabilidade da coluna e aumente o tempo sob tensão para estimular o quadríceps com mais eficiência e segurança.

30/06/2026

Duas variações na abdutora.

A posição do tronco muda o objetivo do exercício.

Com o tronco estabilizado e o alinhamento biomecânico adequado, você direciona melhor a força para a musculatura desejada, potencializando o ganho muscular e reduzindo compensações desnecessárias.

No Fortalecimento Estrutural, eficiência é mais importante do que apenas movimentar peso.

26/06/2026

Uma puxada bem executada vai muito além de levar o puxador até o peito.

A postura, a estabilização da coluna e o controle do movimento fazem toda a diferença para ativar a musculatura correta e treinar com mais eficiência.

Fortalecer começa com uma boa execução.