Júlio Malacario Personal

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Maringá, PR
Júlio Malacario Personal

Aqui você encontra o melhor ritmo pra sua vida com auto confiança, saúde e bem estar! 💃

05/09/2026

Ontem foi mais um dia de comemoração, pra variar, com pizza e minhas queridas alunas! 🍕😎

01/09/2026

Mas você colocou uma foto sua dançando? E profissional da educação só dá aula de musculação, é? 😂😎💪🏻

Parabéns aos bons profissionais. 🏆

31/08/2026

Final de semana com família e amigos 👌🏻🎉

26/08/2026

Não é IA, essa pera🍐 foi real 😂 mas é um sinal de que você precisa treinar! 👀💪🏻

20/08/2026

Quando se fala em Pilates, muita gente pensa imediatamente em alongamento, postura ou em um exercício “leve”, né? Mas não é só isso não...

O Pilates trabalha força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, etc. 🤸🏻‍♂️

Uma das coisas que mais me chama atenção no método é justamente essa ideia de integração. Para executar um movimento com qualidade, diferentes músculos precisam produzir força, estabilizar articulações e coordenar o movimento ao mesmo tempo.

Então precisamos controlar uma região enquanto outras se movimentam. Nem cansa 🫠

Também é possível trabalhar diferentes tipos de contração muscular, inclusive concêntrica, excêntrica e isométrica, utilizando o peso corporal, molas e outros recursos para ajustar a resistência.

Por isso, não vejam o Pilates apenas como uma sequência de exercícios, pois é uma ferramenta para desenvolver capacidade física e melhorar a forma como a pessoa controla o próprio corpo.

E isso pode ser interessante para diferentes públicos: jovens, adultos, idosos, homens, mulheres, gestantes, etc, desde que o treinamento seja individualizado e respeite as características, objetivos e limitações de cada pessoa.

Obs.: O Pilates pode ser uma excelente ferramenta tanto pra quem faz musculação ou não. 💪🏻

06/08/2026

Talvez nem 50 ou 100 profissionais no país tenham essa certificação que nós da primeira turma do EBE temos. Mas isso mudará, pois como o próprio criador Guilherme Freccia, PhD nos mostra: no amanhã nós não seremos apenas profissionais que conduzem movimentos para os alunos realizarem.

Existe um papel muito maior na forma como usamos e apresentamos a ciência, tanto para nossos alunos quanto para todas as pessoas que querem ter uma boa saúde. Nós profissionais devemos atender cada caso com toda nossa experiência, expertise, entender as limitações e desejos de cada cliente e avaliar as melhores evidências disponíveis possíveis de serem aplicadas nesses contextos.

Existiu um processo que, particularmente, foi árduo para obter essa certificação e ainda assim, carece de revisão e aprendizado contínuo da minha parte. Eu já errei e vou continuar errando, mas sempre que possível, vou tentar mudar e aprender.

Recomendo fortemente aos meus colegas de profissão, que procurem fazer parte do EBE, pois é algo que não existe em qualquer curso ou faculdade. Não é um simples curso de biomecânica de final de semana como vemos por aí. É algo que nos faz ir além da nossa capacidade de tomada de decisão. 🤌🏻🏆

05/08/2026

Não é necessário tocar no aluno, talvez em casos muito específicos, mas pra alongar não.

Sobre alongamento: Às vezes você nem precisa fazer alongamento. Mobilidade é uma coisa, flexibilidade é outra.

04/08/2026

Todo dia essa aula 😌💃🏻

Endereço

Maringá, PR

Site

https://linktr.ee/juliomalacario

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