Pezao - Treinador

Na última quinta-feira, dia 30 de julho, tive a honra de estar no auditório do Centro de Educação da Polícia Militar da Paraíba para conversar com os operadores da RONE (Rondas Ostensivas de Natureza Especial) sobre treinamento físico de alta eficiência.

Como profissional de Educação Física e à frente de um dos maiores boxes do Brasil, o meu objetivo nessa conversa foi mostrar como a metodologia do CrossFit capacita esses homens a estarem no melhor cenário físico possível.

Junto ao conhecimento tático e técnico impecável que a tropa já possui, o treino certo entra para garantir que a tarefa diária seja executada com a máxima eficiência e o mínimo custo biológico e biomecânico existente.

Falamos sobre a diferença entre carregar massa operacional e peso morto, como proteger as articulações sob o peso dos equipamentos e a importância da gestão da fadiga para quem precisa tomar decisões em frações de segundo.

Meu agradecimento especial ao Major Moreira Major Moreira PMPB , ao meu aluno Thyago Barbosa Barbosa por estreitar esses laços, e a toda a Polícia Militar da Paraíba por abrir as portas do seu Centro de Educação para essa troca.

Mais uma vez reitero: contem comigo para fazer a Polícia Militar cada vez mais forte. 🤝

Agradeço ao fotógrafo Flávio Nóbrega pelo excelente trabalho e pelo registro de todos os momentos deste evento.

Pessoas reais. Resultados reais. 💪

Em apenas 30 dias, eles perderam até 10% do peso corporal com método, acompanhamento e constância.

📉 Resultados individuais:

• Diego Ar**ha: − 6,2 kg
• Ítalo: − 5 kg
• Thamayron: − 3,5 kg
• José Edvaldo − 3,7kg
• Juan: − 7,9 kg

Aqui não existe milagre.
Existe processo.

Quer ser o próximo? 👀
Chama no direct.

30 DIAS!

Treino em casa, com peso corporal.
0 suplementos.
0 hormônios.
Dieta sem balança.

Resultado de constância, estratégia e respeito ao processo.
Não é sobre atalhos. É sobre método.

Protocolo
Projeto .box