17/09/2026
Eliminar 18kg é uma grande conquista, mas o número na balança nem chega perto do que realmente mudou aqui. O processo precisava começar de dentro pra fora: Ela precisava gostar dela mesma.
Trabalha o dia inteiro, chega cansada, e por muito tempo a válvula de escape era a noite: lanches, muito açúcar, quase nada de água e zero rotina.
Durante 10 anos — DEZ ANOS — ela não sabia o que era vestir uma camiseta por ter vergonha do próprio corpo. Só usava camisões para tentar se esconder.
O início foi duro. Devido ao excesso de gordura e aos anos de sedentarismo, ela sentia muitas dores pelo corpo.
Precisamos ter muita paciência. Mudei o treino dela várias vezes, adaptando cada detalhe para que o corpo aguentasse e evoluísse no tempo certo. Afinal, cada aluno tem sua própria planilha de treino, seu tempo de avançar e sua história. Ninguém segue exatamente o mesmo caminho.
Várias vezes vi essa aluna chorar aqui na academia porque era difícil. Se martirizava na frente do espelho, incomodada com a gordura corporal. Vi os dias em que a vontade de sumir era maior que a de treinar.
Houve faltas, sim. Dias de frio rigoroso em que vir treinar parecia impossível.
Sempre estivemos ali, orientando, conversando e lembrando o caminho.
Um dia precisei chamar a atenção dela: Não era sobre "pegar pesado" ou tentar recuperar tudo no desespero; era apenas sobre seguir o plano. Ela entendeu. Buscou acompanhamento com nutricionista, aprendeu a comer de verdade, investiu seu tempo, seu dinheiro e a sua energia na única pessoa que podia mudar aquela realidade: ela mesma.
E então veio o dia mais edif**ante de todos: o dia em que ela tirou o tal do camisão e vestiu uma camiseta.
Quando vi aquilo, não segurei a emoção: gritei de felicidade ali mesmo: "Graças a Deus o camisão saiu!" 🙌 A alegria foi tão grande que fiz questão de dar uma camiseta novinha para ela.
Ainda falta gordura para perder? Falta. O processo continua. Mas a mentalidade de hoje não tem nada a ver com a de quando chegou aqui pela vez.
Jéssica Silva | Nutricionista | Consultoria Alimentar
Silvania Lopes
Josiane Teixeira tenho muito orgulho de vc.
