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Academia Corpus

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09/08/2026

Feliz Dia dos Pais! 👊🏽❤️

A Corpus Academia - Altinópolis deseja um Feliz Dia dos Pais a todos os pais que fazem a diferença na vida de suas famílias. 💪🏽

10/05/2026

🌷💪🏼 Mãe é força, amor e inspiração todos os dias.

Hoje celebramos aquelas que cuidam, incentivam, acolhem e nunca desistem. ❤️

Seu amor transforma vidas.
Sua força inspira gerações.

A Corpus Academia deseja um feliz Dia das Mães para todas as mulheres incríveis que fazem a diferença dentro e fora da academia 👊🏼✨

🌹 Feliz Dia das Mães!

📍 Corpus Academia — Unidade Altinópolis

28/04/2026

⚠️ Condição especial por tempo limitado
Plano de retorno por R$ 75 no primeiro mês 💥
📍 Unidade Altinópolis
Garanta sua volta agora!
Comente “quero voltar” que chamaremos você!

02/02/2026

A puxada alta é um exercício multiarticular, com destaque para o latíssimo do dorso, além da atuação dos estabilizadores da escápula e dos flexores do cotovelo.

A execução e o controle da carga influenciam diretamente o estímulo muscular.

👉 Salva esse vídeo pra revisar na hora do treino
👉 Compartilha com quem ainda tem dúvida na puxada
👉 Tem dúvida em como fazer algum exercício? Deixa ai nos comentários sugestões para aparecer no próximo vídeo! 💪

12/01/2026

Muitas vezes o problema não está na dieta, nem na seleção de exercícios escolhidos, mas sim na intensidade do seu treino.

👉 Estudos mostram que treinar próximo da falha muscular promove maiores ganhos de hipertrofia quando comparado a séries encerradas longe da falha, principalmente por exigir maior recrutamento de fibras musculares e maior tensão mecânica. Uma revisão sistemática com meta-análise (Vieira et al., 2021) demonstrou que protocolos realizados até ou muito próximos da falha resultaram em ganhos musculares significativamente superiores em comparação a treinos de baixa intensidade.

👉 Para a maioria das pessoas, trabalhar com 1–3 repetições em reserva (RIR) já é altamente eficaz.

⚠️ Em resumo:

• ❌ Não é obrigatório ir à falha total para ganhar massa
• ✅ O que importa é o nível de esforço real da série

Falha total é uma ferramenta, não uma regra. Tudo depende do objetivo, nível de treino, fase da periodização e capacidade de recuperação.

🎯 Se o objetivo for hipertrofia muscular, chegue no final da série sem ter mais o que tirar do músculo!

26/12/2025

➡️ A ciência é clara: nenhum é “melhor”.
O que importa de verdade é bater sua meta diária de proteína.

Estudos mostram que suplementos como o whey não têm vantagem adicional sobre fontes naturais quando a quantidade total de proteína é igual ao longo do dia.

O whey só ganha em praticidade, digestão rápida e facilidade de atingir o total diário.

Você pode evoluir perfeitamente com frango, ovos, carne, peixe, feijão, tofu e afins.

E pode usar whey quando a rotina apertar ou faltar apetite.

22/12/2025

Treino de UPPER completo em poucos exercícios 💪
Se você fez esses, você treinou o corpo todo da parte superior.

Simples, direto e eficiente.

Quer saber mais? Manda uma DM pra gente e venha nos visitar 📩🏋️‍♂️

17/12/2025

Você não precisa treinar todos os dias, você precisa é de periodização adequada!

Organizar o treino em dias bem planejados, com intensidade, volume e recuperação adequados, gera mais resultado do que simplesmente treinar “mais”.

Com uma periodização bem feita, 3 treinos semanais já entregam força, hipertrofia e evolução contínua.

O segredo não é a quantidade de dias, e sim a qualidade e a estratégia por trás deles.

10/12/2025

💧 Hidratação não é detalhe, é performance.

Só 2–3% de desidratação já derrubam força, repetições e qualidade do treino. E treino pior = menos estímulo pra hipertrofia.

Hidrate-se antes, durante e depois do treino. Sua performance, sua segurança e seus ganhos dependem disso.

08/12/2025

Sequestrado? Tô.
Desesperado? Jamais. 😅

Entre treinos e muitas perguntas, seguimos fortalecendo o conhecimento dos nossos alunos!

Endereço

Governador Valadares, MG

Site

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