Aprenda a gostar mais de si mesmo

20/11/2022

“Nós levantamos barreiras para proteger quem pensamos ser.
…
Então um dia ficamos presos atrás das barreiras e não conseguimos mais sair.”
(Robert Fischer)

16/10/2022

As pessoas muito rígidas consigo mesmas vestem uma camisa de força para não perder a cabeça, e a consequência é o desequilíbrio psicológico.

Procure ser mais flexível consigo mesmo e com os outros. Não pense em termos absolutos, porque não existe nada totalmente bom ou totalmente ruim. É melhor tolerar que as coisas deem errado às vezes e não enlouquecer por isso. Pode ser difícil, mas o mundo não gira ao seu redor, nem todos os seus desejos são uma ordem.

Se você errou saiba que esse é o caminho natural do processo de aprendizagem. Aprendemos por tentativa e erro e não por tentativa e sucesso, por isso seja mais gentil com você.
E recomece quantas vezes for necessário.
Você merece coisas incríveis.

06/10/2022

30/07/2022

Não tenha medo de fracassar, de falhar, de errar, faça dos seus erros uma experiência de aprendizagem.
É suposto você falhar algumas vezes no processo de aprendizagem e com todas as adversidades seguir em frente.
O erro te faz amadurecer para que você saiba o que não repetir.
Você sempre poderá recomeçar quantas vezes forem necessárias. Tenha medo de não tentar, de não mudar, de não evoluir.

27/07/2022

“Para você, desejo o sonho realizado. O amor esperado. A esperança renovada.
Para você, desejo todas as cores desta vida. Todas as alegrias que puder sorrir.
Desejo que os amigos sejam mais cúmplices, que sua família esteja mais unida, que sua vida seja mais bem vivida.
Gostaria de lhe desejar tantas coisas. Mas nada seria suficiente... Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos. Desejos grandes e que eles possam te mover a cada minuto, ao rumo da sua felicidade.”

25/07/2022

Sua saúde mental vale mais do que qualquer pessoa.
Dê asas para quem você é. Viva por você e para aquilo que você quer ser. Agradar aos outros demasiadamente é deixar de ser você. Jamais mude por alguém para se encaixar.”
Ninguém pode ter saúde física e mental sem limpar o coração, largar o passado e perdoar a ignorância alheia.

23/07/2022

Algumas vezes as circunstâncias da vida nos fazem esquecer quem realmente somos, quais são as nossas verdadeiras forças e nossos principais objetivos.
Mas essas são as circunstâncias que a vida nos impõe, fugir não é a solução.
Porque a vida é assim, seguir em frente sempre e a meta é nunca desistir dos seus sonhos.

21/07/2022

A emoção é o que dá vida a todos os nossos momentos. Sejam eles bons ou ruins, as emoções são responsáveis pelos sentimentos e, assim sendo, trazem muitas lições.

Cada um transborda a emoção que tem dentro de si, por isso é fundamental compreender e aprender a lidar com nossos sentimentos, especialmente os que não consideramos bons.
“Somos o oceano que habitamos. Mergulhar é um ato de coragem”, S. Rodrigues

20/07/2022

“A psicoterapia comportamental busca, por meio da análise do comportamento do cliente, realizar um planejamento único no sentido de especificar as necessidades daquele indivíduo que se baseiam no processo de aprendizagem.”

É fundamental no processo terapêutico que o psicoterapeuta comportamental ensine novos comportamentos de acordo com os objetivos do cliente.

“No contexto terapêutico o processo de especificação dos objetivos a serem alcançados é individualizado e elaborado segundo às necessidades do cliente.”

E assim, promover o alívio para as suas “dores emocionais”.

18/07/2022

Conviver com a angústia constitui-se uma das tarefas mais difíceis na vida de um sujeito. O que se tem visto, ao longo do tempo, é uma contínua tentativa de se evitar o confronto com esta tarefa, encontrando inúmeras formas de aliená-la.

⁠”A angústia é a possibilidade da liberdade. É o medo dessa possibilidade. A angústia é o puro sentimento do possível. Se houver coragem de ir mais além, se constatará que a então realidade será muito mais leve do que era a possibilidade. E o grande salto será o mais difícil, será cair nas mãos de Deus, será a coragem.” (Soren Kierkegaard)

17/07/2022

Quanto mais você se organiza do lado de dentro, mais a vida se organiza do lado de fora.