Aulas de yoga para crianças em Florianópolis - SC.
05/11/2025
🎒 E se as escolas oferecessem yoga para as crianças e adolescentes?
🌿 Menos ansiedade
💡Mais atenção
🤝 Menos disputas
🧡 Mais empatia
O Yoga é uma ferramenta incrível para um ambiente escolar mais leve e equilibrado!
🧘♀️ Me chama que te passo um programa redondinho de yoga para crianças e adolescentes.
De coração leve e mente atenta
Namaste ✨️
Aprender a ter consciência da respiração é desenvolver uma chave secreta dentro de si mesmo. Fazemos isso nas aulas de yoga!
Quer que o seu filho conheça a mágica da respiração? 🌿
Me chama que te passo as informações.
Namaste ✨️
De coração leve e mente atenta
Prof. Rosália
🌀 A adolescência é um turbilhão de mudanças!
E se seu filho tivesse uma ferramenta para lidar melhor com o corpo, as emoções e o foco?
✨ Essa ferramenta existe: Yoga para adolescentes.
💪 Posturas que fortalecem a coluna e alongam os músculos sem impacto.
🌬 Respiração para acalmar a mente e trazer mais foco.
🧘♀️ Aulas dinâmicas, feitas para essa fase da vida.
📍 Terças-feiras | 15h às 16h |
📩 Me chama para saber mais e garantir a vaga!
De coração leve e mente atenta
Namaste ✨️
27/08/2025
A Postura da Estrela no yoga, em sânscrito Utthita Tadasana (postura da montanha estendida) é simples, mas traz sensação de bem estar e consciência do corpo.⭐️
A expansão do peito simboliza receptividade e disposição para encarar desafios.
Vamos fazer a estrela!
1️⃣ Em pé, afaste as pernas além da largura do quadril
2️⃣ Com e coluna ereta, eleve e afaste os braços lateralmente até a altura dos ombros
3️⃣ Abra o peito, levando os ombros levemente para trás e para baixo.
4️⃣ Ative as pernas, empurrando o chão com os pés.
5️⃣ Respire e olhe um ponto a frente com uma expressão serena no rosto.
Para sair da postura, aproxime os pés lentamente e desça os braços ao lado do corpo, voltando para Tadasana (postura da montanha).🧍♀️
De 🧡leve e mente atenta
Namaste ✨️
Prof. Rosália
25/08/2025
Esta é daquelas posturas que fazer parace fácil, mas permanecer, é um desafio!
A cadeira ou Utkatasana trabalha o corpo inteiro! Os pés precisam estar firmes no chão e o abdômen ativo. 💪
Ative sua força interior com respiração!
Vamos lá!
1️⃣ Em pé, afaste as pernas na largura do quadril
2️⃣Com e coluna ereta, ative o abdômen e flexione os joelhos levando os quadris para trás como se quisesse se sentar
3️⃣ Sinta as solas dos pés firmes no chão e distribua o peso do corpo.
4️⃣ Perceba se os ombros estão relaxados e eleve os braços paralelos, para cima da cabeça.
5️⃣ Respire
De 🧡 leve e mente atenta
Namaste
Prof. Rosália
15/08/2025
Hoje é o dia das gestantes!! Você sabia que praticar yoga ajuda a lidar com as transformações no corpo, nas emoções e na mente? 🧘♀️
A prática regular vai:
🌿 Aumentar a consciência corporal
As posturas ajudam a aliviar desconfortos, melhorar a postura e preparar o corpo para o parto.
💛 Promover conexão com o bebê
💨 Diminuir a ansiedade
Exercícios de respiração consciente ajudam a acalmar a mente, pois estabilizam o sistema nervoso central.
💤 Melhorar a qualidade do sono
Venha experimentar uma prática de Yoga pensada especialmente para esse momento único no
Me chama que te passo as informações!
Namaste
Prof. Rosália
Turma NOVA de Hatha YOGA! Todas as terças e quintas, das 8h às 9h.
Me chama que te passo as informações!
De 🧡 leve e mente atenta.
Namaste ✨️
Prof Rosália