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06/09/2025

❤️
Aprende a fazer Arroz , vender chup chup, vender manga, fazer pipoca doce toda tarde, brigadeiro, aprender a passa roupa, lavar …

03/08/2025

JULHO 🙏🏿🧡❤️

22/06/2025

“É claro que somos as mesmas pessoas
Mas pare e perceba como o seu dia-a-dia mudou
Mudaram os horários, hábitos, lugares
Inclusive as pessoas ao redor
São outros rostos, outras vozes
Interagindo e modif**ando você”
Pitty ❤️❤️❤️
Outro ciclo, em diferentes fases
Vivendo de outra forma
Com outros interesses
Outras ambições
Mais fortes, somadas com as anteriores
Mudança de prioridades
Mudança de direção
E aí surgem novos valores

18/06/2025

🔎 Prescrever treino para quem sente dor no joelho vai muito além do joelho.
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Se você ainda está focando só na articulação dolorida, está ignorando onde de fato a causa pode estar.
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👉 Avaliação funcional é o ponto de partida.
Muitas vezes, a dor no joelho é reflexo de déficits no quadril ou na mobilidade do tornozelo.
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Se você é profissional de educação física e quer prescrever treinos mais seguros e eficientes, comece avaliando quem está por trás da dor.
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📩 Comenta aqui “quero avaliar melhor” que eu te envio uma sugestão de protocolo para começar.
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13/06/2025

📚 Alterações na mobilidade de quadril e tornozelo influenciam diretamente no controle do alinhamento dinâmico do joelho.

🔬 Além disso, a resistência dos músculos do tronco também se mostrou um preditor relevante para a estabilidade em tarefas funcionais unipodais.

✅ Implicação prática: estratégias voltadas à melhora da dorsiflexão do tornozelo, da mobilidade do quadril e da endurance da musculatura do tronco podem contribuir para a otimização do alinhamento dinâmico do joelho em contextos esportivos e preventivos.

⚠️ Importante: embora esses achados biomecânicos sejam relevantes, é fundamental lembrar que lesões musculoesqueléticas são multifatoriais, envolvendo variáveis como sobrecarga, controle motor, histórico prévio de lesões, sono e recuperação.

📈 A abordagem mais ef**az será sempre aquela que considera o indivíduo de forma integrada.

08/06/2025

Saí pra correr, coloquei os pensamentos em ordem, alinhei, tive medo, formei minhas convicções… recalculei a rota. Agora é ir pra AÇÃO!
Junho já começou e eu escolhi começar me movimentando. 🏃🏽‍♀️💛
Mais alguém usa o exercício pra refletir e analisar o mês? Me conta

07/06/2025

4 dias de muito conhecimento , em um evento sensacional .
🤯

Lapidando e afiando o machado para poder continuar o grande sonho

05/06/2025

Escolhi essa foto pra me apresentar porque é esse sorriso que me vem quando penso em toda a minha trajetória.

Sou apaixonada pelo que faço — e sim, no plural mesmo! Porque eu sou múltipla, me reinvento o tempo todo dentro das áreas que eu amo.

Prazer, sou Marcela Ribeiro!
Formada em Educação Física e Fisioterapia há mais de 12 anos, com muitas especializações e cursos voltados pro treinamento com foco em dor e lesões.

Sou fundadora do Espaço Saúde, meu maior sonho realizado. Um centro que entrega muito mais do que exercício — a gente entrega cuidado, acolhimento e faz com que até quem não gosta de treinar comece a se apaixonar pelo movimento.
Hoje esse sonho é tão grande que já somos duas unidades!

O que me move atualmente é o empreendedorismo. Cuido das minhas duas empresas e também compartilho meu conhecimento com outros profissionais, através de cursos presenciais e online.

Acredito de verdade que a beleza da vida está em transbordar — e somar na vida dos outros.

Então f**a por aqui, porque esse perfil é um pedacinho do meu mundo, e tô animada pra dividir cada vez mais com você! 💜

04/06/2025

👉 A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre corredores — mas dá, sim, para prevenir! No carrossel de hoje, compartilho as principais estratégias que aplico na montagem de treinos para proteger as articulações, melhorar a performance e manter a corrida prazerosa e segura!

✅ Fortalecimento específico
✅ Correção de desequilíbrios musculares
✅ Progressão de carga bem planejada
✅ Ajustes na biomecânica da corrida

📊 Cada detalhe conta para manter a saúde do joelho e evitar lesões!

💬 Me conta: você ou seus alunos já sentiram dor no joelho ao correr? O que mais te preocupa na prevenção?

🔖 Salva esse post para consultar sempre que for montar treinos para corredores!

Endereço

Espera Feliz, MG

Site

http://lesaoexpert.com.br/

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