Open Mind - Desenvolvimento Pessoal e Coaching

É nesse instante simples que o vínculo cresce. E, sem perceber, o pai está criando memórias que os anos não conseguem apagar.

Pai presente se inclina, desce ao chão e aprende a linguagem do brincar. Quando um pai entra no universo dos filhos, o amor ganha uma nova forma de se expressar.

E sabe por quê?

Porque o coração de uma criança se abre quando o pai entra no seu mundo sem pressa e sem distrações.

Certa vez li uma frase (não sei o autor, mas ela me trouxe boas reflexões). Dizia assim:
“Quando o pai entra no mundo dos filhos, ele não perde autoridade; ele ganha acesso ao coração.”

✨ **PRÉ-LANÇAMENTO OFICIAL** ✨
📖 *Voo de Águias – Além das Montanhas*
🌥️ Coautoria. Capítulo escrito por mim: **“A visão além das nuvens”**

Há momentos na vida em que tudo parece nublado.
O caminho some, o céu pesa, e a dúvida cochicha: *“Será que eu consigo?”*

Mas a águia…
A águia não teme as nuvens.
Ela sobe acima delas.

E foi nessa altitude — entre fé, ciência e coragem — que nasceu o capítulo que escrevi para este livro.
Uma história real, crua e transformadora, que revela como enxergar o propósito mesmo quando o horizonte desaparece.

Este não é apenas um livro.
É um chamado.

Para quem está cansado de sobreviver e deseja VOAR.
Para quem sente que existe algo maior esperando do outro lado do medo.
Para quem sabe que nasceu para ir além das montanhas.

🦅 Hoje começa o pré-lançamento.
E as primeiras pessoas a garantirem o exemplar terão acesso a um **presente exclusivo** que preparei com muito carinho. (surpresa revelada somente após a confirmação da compra 😉)

🎯 *Exemplares limitados. Esgotou, acabou.*

Se algo dentro de você bateu mais forte agora, talvez seja o seu chamado para o voo.

➡️ Comente “EU VOO” para receber o link de pré-venda.
➡️ Ou clique no link da bio.

Porque quem tem visão além das nuvens, não anda. VOA!

Um pai chamou seu filho e lhe entregou uma caixa de ferramentas. Ele disse:
“Cada ferramenta aqui representa algo que você vai precisar na vida. Algumas parecem simples, outras complexas, mas todas têm um propósito.”

O filho abriu a caixa: havia martelo, chave de fenda, pregos, fita, serrote… E perguntou:
“Mas pai, como vou saber quando usar cada uma?”

O pai sorriu e respondeu:
“Não posso controlar cada situação que você encontrará, nem o jeito que o mundo vai ser. Mas posso te ensinar a escolher a ferramenta certa, a saber quando insistir e quando ajustar, e a consertar o que estiver quebrado. O restante, você vai aprender experimentando, errando e tentando de novo. Meu papel é te mostrar as ferramentas, mas a mão que as usa será sempre sua.”

Assim é a educação: fornecer instrumentos, princípios e valores, mas confiar que o filho precisará descobrir sozinho como aplicá-los.

Você sabia que o nosso corpo guarda emoções de formas que muitas vezes nem percebemos? O diafragma, aquele músculo envolvido na respiração, tem um papel fundamental nisso. Quando ficamos tensos ou passamos por situações difíceis, ele pode ficar tenso também, como se estivesse "segurando" sentimentos não expressos.

Mas, ao relaxarmos e respirarmos de forma mais profunda e consciente, o diafragma se solta – e junto com ele, é possível sentir mais leveza emocional. Por isso, técnicas como o breathwork (prática guiada de respiração) vêm ganhando espaço para quem busca mais autoconhecimento e alívio das tensões do dia a dia.

Respirar fundo, além de acalmar a mente, contribui para diminuir ansiedade, insônia e até dores físicas. Cada pessoa sente de um jeito: pode ser um choro espontâneo, uma sensação de alívio ou apenas um maior relaxamento no corpo.

Que tal observar sua respiração hoje? Pode ser o primeiro passo para liberar o que está guardado e sentir mais fluidez na sua vida emocional.✨

Já sentiu alguma emoção "presa" no corpo? Buscar ajuda especializada pode ser uma boa pedida e pode ser mais legal do que você imagina!!

👇 Contato:
📞 (41) 99648-6348
🪪 CRP/PR 08/39280

Você sente um cansaço que não passa, perdeu a vontade de fazer o que gostava ou percebeu mudanças no sono e apetite? Atenção: esses são sinais importantes de que algo pode não estar bem com sua saúde mental. 😔

Nem sempre é só "fase ruim". A depressão pode se manifestar como humor deprimido quase todos os dias, perda de interesse pelas atividades, fadiga intensa, sentimentos excessivos de culpa ou inutilidade, além de alterações marcantes no sono ou apetite. Esses sintomas fazem parte dos critérios usados pelos especialistas para o diagnóstico e NÃO devem ser ignorados.

Ignorar ou minimizar o que sente só prolonga o sofrimento e dificulta a recuperação. Quanto antes buscar ajuda, maior a chance de evitar complicações e conquistar qualidade de vida.

Você identificou vários desses sintomas em sua rotina? Marque uma consulta com um(a) psicólogo(a) ou psiquiatra. O tratamento pode mudar sua vida – e pedir ajuda é sinal de autocuidado e coragem. 💚

Se precisar, conte comigo nessa jornada. Falar sobre saúde mental é fundamental! Compartilhe com quem pode estar precisando desse lembrete.

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*Você tem problemas?*

Às vezes, nos afogamos nos nossos próprios dramas como se o mundo estivesse ruindo apenas sobre nós. Pensamos: “Ninguém sente o que eu sinto”, “minha dor é insuportável”, “minha vida é difícil demais”. E sim, há momentos em que tudo parece escuro, injusto e pesado. Mas, se pararmos por um instante e olharmos ao redor de verdade perceberemos que todos carregam algo.

Você acha que tem problemas? Todos temos.
A diferença é como cada um lida com eles.
Enquanto uns transformam dor em sabedoria, outros alimentam a dor até que ela os consuma.

É fácil nos sentirmos únicos na angústia, mas a verdade é que a dor é universal muda a forma, o contexto, o nome mas visita a todos. A grande pergunta não é “por que isso está acontecendo comigo?”, mas sim “o que eu vou fazer com isso?”.

Problemas, por mais dolorosos que sejam, têm um papel: revelar nossas fraquezas, testar nossa fé, sacudir o que está estagnado e, muitas vezes, nos conduzir a uma versão mais madura e desperta de nós mesmos. É nos dias de caos que descobrimos forças que jamais imaginávamos ter.

Então, sim, você pode ter problemas.
Mas também tem escolhas.
Tem resiliência.
Tem caminho.
E, acima de tudo, tem a capacidade de mudar a sua perspectiva. Porque, no fim, o que nos destrói não é o que nos acontece mas o que decidimos fazer com o que nos acontece.

Permita-se sentir, sim. Mas não permaneça preso. Às vezes você só precisa ter clareza para resolver!
A vida continua, e você não está sozinho.

Psicóloga Alessandra R.V. Bastos
CRP 08/39820

WhatsApp (41) 99648-6348

Você sabia que problemas psicossociais no ambiente de trabalho, como estresse constante, conflitos e falta de apoio, podem custar muito mais caro do que parece? 🚩

Além de aumentar as faltas e afastamentos, a falta de prevenção desses fatores acaba abrindo portas para processos trabalhistas e pode chamar atenção da fiscalização. Fiscalização essa que pode resultar em multas ou, até mesmo, embargo de setores — isso pesa no bolso e na reputação do negócio.

A boa notícia? Investir em ações simples, como treinamentos, canais de escuta e clima organizacional saudável, diminui bastante esses riscos e ainda melhora a produtividade de todo mundo.

Quer saber como proteger sua empresa e sua carreira diante das exigências da nova NR1? Compartilhe aqui suas dúvidas ou experiências sobre o tema! 👇

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🪪 CRP/PR 08/39280

*Olha isso… Mais de 470 mil afastamentos por transtornos mentais só em 2024.*

Esse é o maior número da última década, segundo o Ministério da Previdência.

A crise de saúde mental nas empresas deixou de ser uma previsão, _é uma realidade urgente._

Por isso o Ministério do Trabalho fez uma importante atualização na NR1, que passará a valer a partir do próximo mês.
E você empresário já está sabendo dessa atualização e no que isso implica para as empresas?
Eu posso te ajudar com isso!
Sou implementadora da atualização da NR1, fazendo Diagnóstico de Risco Psicossocial e também atuando na prevenção e intervenção contínua desses fatores nas organizações!!

E nós *psicólogos somos preparados* para agir com técnica e ciência nessa área!

🧠 Porque saúde mental é o fazer da Psicologia!!

Psicóloga Alessandra R.V.Bastos
CRP 08/39280

📲 (41)99648-6348

www.psicologaalessandrabastos.com.br

🔍 Você sabia que os riscos psicossociais estão finalmente nas normas de segurança? Essa mudança é essencial para proteger a saúde mental dos trabalhadores. 😌

⚠️ O estresse e o assédio impactam não apenas o bem-estar, mas também a produtividade. Empresas precisam adotar estratégias preventivas e de suporte, criando um ambiente mais saudável e acolhedor para todos.

*Como implementadora da NR1 no ambiente de trabalho, eu posso ajudar a sua empresa a se enquadrar na lei.*

🌱 O que você acha dessa evolução? Vamos debater sobre a importância do cuidado emocional no trabalho! 🗣️💬



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Você sabia que o medo pode ser um grande ladrão de experiências?

🚫😞 Ele nos impede de abraçar aventuras e explorar o desconhecido. Mas a boa notícia é que você pode superá-lo! ✨

Ao desafiar suas rotinas e abrir-se para o inesperado, você enriquece sua vida e cria histórias incríveis. 🌍❤️ Cada passo fora da sua zona de conforto pode revelar novas possibilidades e transformações!

O que você está esperando? Vamos juntos enfrentar o medo e viver de forma mais plena e significativa💪

Quais experiências você gostaria de compartilhar? Vamos inspirar uns aos outros! 👇💬

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Hoje, no Dia Internacional da Mulher, celebramos não apenas as conquistas, mas também a luta incansável por igualdade e dignidade. 💜✨ A data, reconhecida pela ONU desde 1977, nos lembra do legado de valentes mulheres que, desde o início do século XX, lutaram por seus direitos.

É um momento para refletir sobre os desafios que ainda enfrentamos, como a violência e a desigualdade salarial. A Psicologia tem um papel essencial nesse cenário, promovendo a saúde mental e a autonomia feminino. 💪🧠

Esta não é uma luta só da mulher, mas também de toda a sociedade! Vamos todos buscar mais igualdade, respeito e reconhecimento. Afinal, todas as vozes são importantes nessa luta.
Qual a sua história ou conquista que gostaria de compartilhar? Vamos inspirar umas às outras! 🌍❤️

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🎉 O Carnaval está aí e, com ele, a dúvida: diversão ou estresse? 🤔

Para aproveitar ao máximo sem deixar a saúde mental de lado, é fundamental encontrar o equilíbrio. 💖 Dê uma pausa na vida virtual e aproveite o feriado com responsabilidade!

🔑 Conheça seus limites: saiba até onde ir para evitar o cansaço.

*Estabeleça limites pessoais:* É importante saber até onde você pode ir em termos de diversão, festas e interações. Não tenha medo de se retirar de situações que não estão mais te fazendo bem ou que estão te sobrecarregando.

*Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para descansar e cuidar de si mesmo:* Dormir o suficiente, manter uma alimentação saudável e praticar atividades relaxantes, como meditação ou leitura, pode ajudar a manter a serenidade.

*Seja consciente das suas emoções:* Fique atento aos seus sentimentos. Se começar a se sentir estressado, irritado ou ansioso, é importante parar e refletir sobre o que está causando essas emoções. Isso pode ajudá-lo a reagir de forma mais equilibrada.

*Aproveite a alegria de forma equilibrada:* O Carnaval é uma época de celebração e alegria, então aproveite as oportunidades de diversão, mas lembre-se de não se sobrecarregar com expectativas irreais sobre como "deve" ser essa diversão. Cuide do seu equilíbrio.

*Conecte-se com pessoas que te fazem bem:* Cercar-se de pessoas que te trazem bem estar e que respeitam seu espaço e limites é fundamental. Evite ambientes ou pessoas que possam ser tóxicas ou que gerem estresse.

*Tenha momentos de introspecção:* Além das festas, o Carnaval também pode ser um bom momento para refletir sobre o que realmente importa para você, seus objetivos e suas necessidades emocionais.

Exercite a gratidão: Durante esse período, procure focar nas coisas boas, nas experiências e nas pessoas que te trazem alegria. Isso pode ajudar a manter uma perspectiva mais positiva e equilibrada.

Lembre-se de que o mais importante é cuidar de si e garantir que sua saúde emocional não seja prejudicada pela pressão ou pela intensidade do ambiente.

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