31/05/2026
A linha de chegada já foi escrita em cada escolha que trouxeram vocês até aqui.
Amanhã o dia é de festa.
Curtam cada segundo.
Boa prova time 👊
coach_ohya
Compartilhar
Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de coach_ohya, Curitiba.
31/05/2026
21/03/2026
Construindo 🫁🫀🦵
12/03/2026
Um Ironman/70.3 nunca é uma conquista individual.
Por trás de cada quilômetro existem madrugadas silenciosas, treinos difíceis, dúvidas, quedas e recomeços.
E sempre houve alguém ali: acreditando, apoiando, esperando.
Família que compreende a ausência e o cansaço.
Amigos que incentivam e vibram juntos.
Colegas de treino que dividem o esforço.
Uma equipe que acredita no processo.
No dia da prova, apenas um corpo cruza a linha de chegada.
Mas aquela medalha carrega a história de muitas pessoas.
Porque, no final… sem eles, nada disso faria sentido.
27/01/2026
Semana de avaliações por aqui.
Mesmo protocolo, mesmo local, mesma lógica: repetir o processo pra poder comparar de verdade.
Teste passado:
20’ | NP 257 W | FTP 243 W | 4,16 W/kg
Teste atual:
20’ | NP 287 W | FTP 272 W | 4,64 W/kg
FTP saiu de 243 W para 272 W.
+12% de melhora.
Meu aluno Peterson saiu de 130 W para 185 W, +43% em 3 meses de treino (e ainda dá pra subir mais 😅).
Não é o teste mais preciso fisiologicamente falando, mas é o mesmo teste, feito do mesmo jeito, no mesmo lugar.
E é isso que evidencia o progresso real quando um bloco é bem executado e a carga é bem controlada.
25/01/2026
O treino de hoje foi uma volta às origens!
Aquele clima da época “de ouro”, que vivemos nos primeiros anos da assessoria.
A diferença é que agora temos uma metodologia redesenhada, baseada em novas evidências científicas
e totalmente pensada para a realidade do atleta amador.
Trabalhamos sistemas energéticos específicos por bloco, executamos cada intensidade de forma precisa,
otimizando o efeito do treino, controlando as cargas internas e externas, com foco na eficiência e extraindo as adaptações de cada atleta em cada etapa.
É assim que a gente começou a nossa temporada 🔥
E eu estou muito animado com tudo isso.
03/01/2026
Dia de ajustes por aqui. 🔧🚴♂️
Depois de realizar o bike fit com uma ferramenta de Inteligência Artificial, fomos para o Velódromo testar a posição, sentir o corpo e fazer pequenos ajustes finos.
A sensação é de que ainda existe margem para baixar um pouco mais a frente, mas quero ouvir vocês... O que acharam da posição?
Sugestões e olhares técnicos são sempre bem-vindos. 🚀👊
Quer que seu escola/colégio seja a primeira Escola/colégio em Curitiba?
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Localização
Site
Endereço
Curitiba, PR