24/11/2015
Stress, o mal do século XXI
24/09/2008
Stress
Stress: tudo está na mente
O stress pode ser chamado de a doença do século ou ainda a doença do terceiro milênio. Um sério problema que nos envolve de modo sócio-econômico. O surgimento do stress pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias e segundo especialistas suas principais causas podem ser por excesso de atividades, má distribuição do tempo, acumulo de raiva e sentimentos negativos, problemas de relacionamentos, dificuldades em lidar com perdas, falta de descanso e lazer ou ainda descontrole diante de situações críticas.
Na visão clínica, a doença se desenvolve em três fases:
1- Fase de alerta: ocorre quando existe reação a uma ação externa. Nessa fase podem surgir problemas fisiológicos como taquicardia (batimento mais rápido e forte do coração), respiração acelerada e suor frio.
2- Fase de resistência: É a luta do organismo contra a fase de alerta. A pessoa pode controlar-se(neste caso o stress passa desapercebido) ou continua estressado. Nessa fase o corpo responde com mudanças de comportamento como insônia e descontentamento.
3- Fase de exaustão: Persistindo a situação do stress, é possível surgir uma série de doenças crônicas como hipertensão, úlceras, gastrites,fadiga crônica, diabetes e alterações no sono.
A partir do momento que a pessoa descobre que esta passando por alguma dessas fases, o importante é que procure orientação médica, pois o diagnostico precoce continua sendo o mais indicado. Atividades físicas como a prática do Yoga que é a ciência do auto-conhecimento aplicada ao mundo subjetivo. Segundo o professor Mauro Gonçalves Andrade, de Lafaiete, o Yoga proporciona inúmeros benefícios para seus praticantes.
O professor Mauro explica ainda que o Yoga traduzindo-se ao “pé da letra” é a integração, união, e a prática relacionadas à força, poder e a energia. Segundo ele a própria medicina recomenda o Yoga no combate ao stress em função dos benefícios que proporciona ao ser humano. Entre esses benefícios estão a perda gradativa do stress, relaxamento da mente e do corpo, equilíbrio mental nas decisões,reposição da energia vital,aprendizagem de técnicas respiratórias, concentração, despertar da consciência, o correto funcionamento das glândulas do nosso corpo e a revitalização do sistema imunológico.
O professor finaliza dizendo que “Tudo está na mente e é a mente reeducada que possibilita essa melhora. A meditação é fundamental para essa melhora e que basta querer, pois querer é poder”.
Fontes:
www.saudevidaonline.com.br/stress.htm
Professor de Yoga:
Mauro Gonçalves Andrade
Anderson Tanagino, Ângela Maria, Suzan Vieira e Wander Mendes
7º Período de Jornalismo
