Gheno Personal

Gheno Personal Página destinada à divulgação do Personal Trainer Claudinei Gheno. Prestação de serviço de consultoria online e treinamento para personal trainers.

Se tudo o que temos é o momento presentee o tempo não volta , só volta a vontade de voltar no tempo…Pelo menos me resta ...
17/09/2026

Se tudo o que temos é o momento presente
e o tempo não volta , só volta a vontade de voltar no tempo…

Pelo menos me resta a certeza que estou fazendo valer a pena.

❤️🐕☀️🌊

13/09/2026

Stiff, RDL e agachamento são exercícios multiarticulares.

Exigem mais coordenação, controle e participação do sistema neuromuscular.

Por isso, não fuja deles só porque são mais difíceis.

Aprender a executar esses movimentos, com técnica e consciência corporal, é parte do processo de ficar realmente bom na musculação.

Ninguém nasce sabendo, mas não é deixando de praticar que se aprende.

🐈🤍.
10/09/2026

🐈🤍.

O resultado aparece na medida que existe um alinhamento.Objetivo, estratégia e constância Não é só emagrecer, é mudança ...
09/09/2026

O resultado aparece na medida que existe um alinhamento.

Objetivo, estratégia e constância

Não é só emagrecer, é mudança no modo de enxergar o processo.

Talvez amadurecerer seja entender que consciência não é sobre se achar pronto, e sim sobre ter honestidade suficiente pa...
07/09/2026

Talvez amadurecerer seja entender que consciência não é sobre se achar pronto, e sim sobre ter honestidade suficiente para olhar para si, assumir o que precisa ser transformado e permitir que cada experiência inclusive as que nos confrontam, nos torne alguém melhor.

Final se semana.

Há coisas que não se compram, não se vendem e não se emprestam.Não se trata de corpo, de físico, isso é uma consequênci...
03/09/2026

Há coisas que não se compram, não se vendem e não se emprestam.

Não se trata de corpo, de físico, isso é uma consequência.

Eu falo de sustentar decisões pelas quais nos comprometemos com nós mesmos, mesmo quando ninguém está olhando, sem ninguém além de você lhe cobrar.

Disciplina é a base, motivação só te faz começar mas não se sustenta a longo prazo.

Um passo de cada vez, lento se preciso for, porém sempre na direção certa!


Gostamos disso e era só.Eluana Oliveira | PERSONAL TRAINER PARA MULHERES orgulho !O link de acesso ao método 100 dias de...
02/09/2026

Gostamos disso e era só.

Eluana Oliveira | PERSONAL TRAINER PARA MULHERES orgulho !

O link de acesso ao método 100 dias de glúteo, está sendo postado nos stories, entra no grupo que será nessa sexta-feira.

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