Vamos Correr?

Individualidade Biológica

Um dos princípios do treinamento, a individualidade é importantíssima para o treinamento de corrida de rua (assim como para qualquer modalidade).

Na corrida de rua, dentre inúmeros fatores, podemos citar a Velocidade Aeróbia Máxima (VAM), que é a expressão biomecância de seu VO2Máx (capacidade do organismo de captar, transportar e utilizar o oxigênio). É altamente treinável, principalmente em pessoas menos condicionadas.

Através de te**es físicos simples (método duplamente indireto) podemos determinar a VAM e, a partir dela, diversos indicadores e zonas de treinamento, norteando toda a planificação do treinamento.

Resumindo: velocidades iguais de treino não significam o mesmo tipo de trabalho para pessoas diferentes!

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Documento oficial do Boldrini referente às doações de nossa Ação Social.

Todos nós fizemos a diferença.

Muito obrigado, galera! Em breve tem mais!

OBRIGADO!

As doações serão entregues amanhã (16/jan) e também na próxima segunda (23/jan): ou seja, ainda dá tempo de colaborar!

Nesse primeiro balanço totalizamos:
- 104 latas (ainda tem mais para chegar!);
- 320km rodados na somatória de todos que registraram sua atividade;
- Mais de 100 pessoas envolvidas na ação
- Incontáveis sorrisos

Em breve, provavelmente em março, teremos nossa segunda ação social! Preparem-se para colaborar e correr conosco.

Bom dia, corredores!
Ja estamos aqui!!

As doações não param de chegar!

Os Fonte Runners já avisaram que levarão as latas no próprio dia e que, de quebra, vão rodar alguns kms por lá!

A Aracy deixou a dela no treino de hoje com o Grupo da Aquarius. De quebra, contagiou sua amiga Ana para entrar na campanha!

Tem também a doação do Beto Appolaro e da querida família da Dodora, do Lick, do João, da Bruna e da Amanha!

Valeu, galera!

[CALENDÁRIO DE CORRIDAS]

Algumas corridas tradicionais e interessantes já têm data marcada.

Confira na imagem abaixo a programação e não deixem a inscrição para a última hora!

Vale dizer que o Desafio 28 Praias em Ubatuba tem um visual incrível.

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Ação Social 01 ?

Não se esqueçam da nossa ação social, que será realizada no dia 14/janeiro (sábado), na pista interna da Lagoa do Taquaral, próximo ao Portão Principal!

Nosso aluno Henrique irá correr das 7h00min às 12h00min, período em que recolherá doações de complementos e suplementos alimentares para crianças com câncer!

Venha fazer o seu treino (caminhada, corrida, ...) do final de semana aqui. Lembrando que seu ritmo pode ser maior, igual ou menor em relação ao do nosso aluno. Sem estresse, respeite seu limite, siga em frente!

ATENÇÃO - RECADOS IMPORTANTES:

- Nosso objetivo principal é unir atividade física e ação social!

- Não se trata de uma corrida competitiva e nem de um evento esportivo, mas sim de uma ação social. A participação é voluntária!

- Caso pretenda rodar por mais tempo no dia, não esqueça de levar seu próprio kit de reposição!

Contamos com sua presença.
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E não é que ele treinou? Em plena sexta, às 20 horas e com uma leve garoa!

Na verdade, toda o pessoal treinou!

VAMOS CORRER?

Phellipe topou o desafio que propusemos a ele, começar a correr!

Traçamos um objetivo em conjunto e planilhamos sua primeira semana de treinos com 3 atividades, mas até agora nada dele cumprir sua rotina devido à correria do dia a dia e um resfriado inesperado.

Mas ainda é tempo. Comente ou compartilhe essa postagem com a para motivá-lo a encontrar um tempinho para treinar!


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AÇÃO SOCIAL "VAMOS CORRER?"

No dia 14/Janeiro/17, sábado, o corredor Henrique Hoff irá "rodar" das 7h00min às 12h00min na Pista Interna da Lagoa do Taquaral.

Durante esse período recolherá suplementos e complementos alimentares para crianças com câncer - confira na imagem o que será arrecadado na primeira ação social do "VAMOS CORRER?".

Participe com doações, incentivo, correndo junto...!
As doações serão recebidas por uma pessoa devidamente identificada que ficará próxima ao portão 1 da Lagoa do Taquaral.

VAMOS CORRER!
https://www.facebook.com/VmsCorrer/

Vamos Correr?

Fala, galera! "A Vamos Correr?" é uma página que surgiu para trabalhar em conjunto com você! Temos dois grandes objetivos:

1. O maior e mais desafiador deles é fazer com que você troque o ponto de interrogação (?) pelo ponto de exclamação (!): VAMOS CORRER!

2. Auxiliar você em busca dos seus objetivos com a corrida de rua: começar a correr, correr 5, 10, ... 42km, melhorar seus tempos... quem define a meta é você e nós trabalhamos juntos!

VAMOS CORRER!