Fiquetop10

13/05/2026

De uns dia incrível.

27/04/2026

Torne se presente na vida das pessoas que ama e valorize quem esta a seu lado na família, nos negócios e nos momentos que só você sabe que precisa de alguém ao seu lado.
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01/04/2026

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18/03/2026

Pausa para um café a caminho de casa .
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26/02/2026

26/02/2026

04/05/2025

O dia começa e a vida recomeça.

04/03/2025

25/10/2023

Comece o dia cuidando de você e só assim terá forças para cuidar de todas as outras coisas.

01/05/2023

⚫🔵Dicas para incluir mais vegetais e frutas na alimentação diária.

Adicione vegetais nas suas refeições favoritas, como em uma pizza caseira, macarrão ou omelete.
Faça um smoothie ou suco natural com frutas, vegetais e uma fonte de proteína, como iogurte grego ou proteína em pó, para um café da manhã ou lanche saudável.

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28/04/2023

🔴🔵"Receitas fit para se deliciar sem sair da dieta"

Salada de quinoa, abacate e tomate cereja
Ingredientes:

1 xícara de quinoa cozida
1 abacate cortado em cubinhos
1 xícara de tomates cereja cortados ao meio
1/2 cebola roxa picada
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture a quinoa cozida com o abacate, os tomates e a cebola.
Em um recipiente separado, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta para fazer o molho.
Despeje o molho sobre a salada e misture bem.
Sirva e aproveite!

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