Academia Corpus

05/04/2022

Nadar é muito mais do que um exercício físico! É prazer! É interação!
Quem nada sabe do que estamos falando!

19/02/2022

A gravidez traz declínio do condicionamento físico, assim a atividade física durante a gestação por ate 30 minutos diariamente ou 3x por semana é recomendada de forma moderada trazendo vários benefícios como:

•Bem estar  psicológico,
• Menor percepção  de  fadiga,
• Parto  mais  rápido  e  seguro, gestante tolera melhor o trabalho de parto.
• Melhora da resistência muscular e flexibilidade sem risco de lesões, consequentemente a mulher suporta mais o peso do feto e mudanças no próprio corpo, como aumento de peso.
•Exercícios como fortalecimento de glúteos e assoalho pélvico são recomendados pra evitar desvios posturais, e dores na coluna.
•Exercício  Aeróbico,  mantém condicionamento  e  é  o  melhor preventivo  de  diabetes  gestacional.
•Melhora  controle  mental  (depressão).

Contra indicações:

•Exercícios em supinação(com a barriga pra cima) abdominais convencionais devem ser evitados.
•Exercícios de alta intensidade
•Interromper imediatamente a realização do treino caso surjam sintomas como dor abdominal, cólicas, sangramento vaginal, tontura, náusea ou vômito, palpitações e distúrbios visuais.

Gestantes podem se exercitar de maneira moderada desde o início da gestação até o dia do parto.

24/01/2022

Voltamos com as aulas de hidroginástica às 14:45 horas! Garanta já sua vaga na melhor da cidade!

20/01/2022

Benefícios da musculação na terceira idade .
Em geral, à medida que as pessoas envelhecem, as fibras musculares encolhem em número e tamanho (atrofia) e tornam-se menos sensíveis às mensagens do sistema nervoso central. Isso contribui para uma diminuição da força, equilíbrio e coordenação.
Os principais benefícios da musculação para idosos podem ser vistos em pequenas melhoras: o treinamento com peso aumenta a densidade óssea, portanto combate a osteoporose; fortalece o sistema músculo-esquelético, evitando problemas cardíacos; aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, diminuindo, então, a formação de gordura, além de melhorar a sensibilidade à insulina; produz uma maior força muscular, o que se realiza na melhora da coordenação motora; diminui a pressão arterial, combatendo a hipertensão arterial, doença que acomete muitos idosos; entre outros grandes benefícios diretamente ligados à saúde física.
Se você quiser saber mais, sobre os trabalhos personalizados e os benefícios que ele traz pra sua vida, entre em contato conosco.

25/12/2021

Que sejamos iluminados por essa luz que é o Menino Jesus!

08/02/2021

Para crianças o treinamento funcional pode trazer uma série de benefícios, além do condicionamento físico e desenvolvimento motor como:

-Flexibiladade
-Agilidade
-Resistência
-Coordenação Motora
-Gasto de energia
-Controle de ganho do peso corporal
-Estímulo ao desenvolvimento cognitivo
-Consciência corporal e controle mental
-Socialização

O Treinamento funcional está mais perto da realidade das crianças do que se pode imaginar. Brincadeiras como correr, pular corda e morto-vivo, são consideradas funcionais. Aulas às terças e quintas feiras às 17:00 horas.

24/12/2020

Que não nos esqueçamos do verdadeiro sentido desse dia!
Feliz Natal!

12/10/2020

Feliz dia das crianças!
Às crianças ainda pequenas: Sonhem, sonhem e sonhem!
Às crianças já crescidas:
Insistam e sonhem!
É um prazer trabalhar com crianças de todas as idades!
Viva!

01/09/2020

🔸🔹Ser Educador Físico é ir muito além do corpo! É estar presente de forma incentivadora, sendo escuta e apoio! É perceber as possibilidades e limites de cada um. Feliz dia do Profissional de Educação Física!
Em especial a todos da Academia Corpus! 🔹🔸

30/06/2020

🔹🏊🏼‍♀️Nadar é um dos exercícios que mais auxiliam as pessoas que sofrem com problemas respiratórios durante o inverno, pois a natação exige muito da condição cardiorrespiratória, exercitando a musculatura respiratória. Aqui na Corpus temos natação, agende já seu horário! Link de WhatsApp na bio. 🏊🏼‍♀️🔹

29/05/2020

💙 ESTAMOS DE VOLTA 💙
Agende já seu horário! @ Bom Despacho, Minas Gerais, Brazil

06/05/2020