Doses do Cerrado

Doses do Cerrado Um espaço para falar de terapias integrativas e complementares ligadas a plantas medicinais e sobre o cuidado de nós mesmos de forma mais orgânica.

RESPIRE MELHOR #3Hoje, dia dos avós na série Respire Melhor, eu homenageio minha avó e minha ancestralidade, falando d...
26/07/2020

RESPIRE MELHOR #3

Hoje, dia dos avós na série Respire Melhor, eu homenageio minha avó e minha ancestralidade, falando do aroma do Breu Branco (Protium heptaphyllum).
Essa maravilhosa da foto é minha avó materna no dia de seu casamento, conhecida como Dona Erly. Desde pequena minha vó me benzia de b***a e de quebranto. Hoje não benze mais. É uma mistura entre o antigo e o moderno. Ainda tem telefone fixo, o único número que lembro de cor. Com mais de 80 anos, preserva sua independência. Cozinha para si e consegue colocar as mãos nos pés sem dobrar os joelhos. Antes do isolamento ia à academia e ao centro espírita. Sim, uma inspiração de mulher guerreira, dedicada à família. Minha vó que me falou de yoga pela primeira vez, do Tai chi e da importância de uma alimentação saudável. Os cabelos brancos precoces, ouvi dizer que puxei dela. Mas puxei muitas outras coisas também: o pé no chão, a independência e a consciência de promover saúde no dia a dia.
Em momentos de meditação e conexão com minha ancestralidade, rezo e agradeço por todos que vieram antes de mim. Ainda que eu não queira repetir certas escolhas de vida, agradeço e honro, pois suas escolhas me permitiram estar no lugar em que estou, porque a vida passou através delas até chegar a mim.
O óleo essencial de breu branco vem me auxiliar nesse momento de introspecção, na limpeza das minhas emoções e da minha mente. O breu é uma árvore encontrada na beira dos rios aqui no cerrado, também na floresta amazônica e faz parte da família Bursaceae, conhecida como a família das árvores sagradas onde estão a mirra, o olíbano e o palo santo. Do seu caule sai uma resina branca extremamente aromática que é destilada para originar o óleo essencial. Além de suas funções sublimes, o breu branco é utilizado para desobstruir as vias respiratórias, bom para tosses e bronquite.

Você pode usar o óleo essencial no seu difusor, colar aromático, vaporização. E pode também queimar a resina em defumações ou incensos que contenham a resina.

Que neste dia dos avós e primeiro dia do calendário Maia, possamos nos reconectar com nossa ancestralidade e com o que consideramos prioridades em nossas vidas.

RESPIRE MELHOR #3Jatobá - Hymenaea spp - Família: FABACEAE – CAESALPINIOIDEAE”os habitantes desse local dão muito valo...
23/07/2020

RESPIRE MELHOR #3

Jatobá - Hymenaea spp - Família: FABACEAE – CAESALPINIOIDEAE

”os habitantes desse local dão muito valor à resina do jatobá para as moléstias do peito, que a empregam reduzida a pó.”

Em 1830, A. de Saint-Hilaire já falava sobre o jatobá. Dizem que as plantas nos enviam códigos para sabermos qual o seu poder, como quem carrega uma assinatura divina. Você reparou que a folha do jatobá se assemelha ao nosso pulmão?

Na segunda foto está minha seiva de jatobá vinda diretamente do , junto com esse livro maravilhoso das mulheres kalunga, que eu vou postando aqui pra vocês conhecerem um pouco mais. Em goias temos temos o privilégio de encontrar a seiva e a farinha na feira, trazida pelo povo quilombola Kalunga.

Entretanto, pasmem! Quem patenteou vários medicamentos à base dessa planta foram os japoneses, mas já volto nesse assunto. Antes, conheçam um pouco mais sobre ela:

Com relação ao sistema respiratório, sua seiva e também o chá da casca são usados para tratar asma, bronquite, tosse e fraqueza.

Mas não pára por aí. Outras indicações são cicatrização de feridas, anemia, hemorragia, cistite crônica, vermes, falta de apetite.

DEPRESSÃO: estudo realizado na Universidade Federal de Mato Grosso comprovou que o jatobá combate à depressão e ansiedade, onde os flavonoides encontrados no jatobá atuam no sistema nervoso central melhorando o quadro depressivo.

CÂNCER: pesquisa quentinha, publicada em dezembro de 2019, indica atividade do extrato das sementes contra células de câncer de pele (melanoma), provavelmente devido aos flavonoides presentes no extrato.

ANTINFLAMATORIO E RELAXANTE MUSCULAR: a Universidade Federal do Ceará comprovou efeitos antioxidantes, antinflamatórios e miorrelaxantes no extrato alcoólico das cascas de jatobá. Possivelmente, a ação de relaxamento é devido à presença do dihidroflavonol astilbina.
Sabe aquela garrafada de vinho branco com casca dentro? É o extrato alcoólico popular.

Texto continua nos comentários.

Quer mais informações? Me chama aqui ou no zap.

Como diria um samba que gosto: amigo, hoje a minha inspiração se ligou em você.Tem umas cinco datas diferentes de comem...
20/07/2020

Como diria um samba que gosto: amigo, hoje a minha inspiração se ligou em você.

Tem umas cinco datas diferentes de comemoração do dia do amigo. Independente da precisão da data, achei uma ótima oportunidade de agradecer a presença dos meus amigos na minha vida.
Quem me conhece sabe que tenho o espírito nômade, minha mãe, de forma carinhosa, me diz que tenho rodinha nos pés. Já morei em, pelo menos, sete lugares diferentes. E uma das minhas conclusões com tudo isso é que muito mais do que a beleza do lugar, o que vale são as pessoas que nos cercam.
Então deixo meu abraço carinhoso com muito amor a todas as famílias que já criei nos lugares onde estive, e neste momento em que estou em Alto Paraíso, agradeço e honro essas pessoas que me acolhem e me ajudam a ser uma pessoa melhor.



Hoje é o Dia de Proteção às Florestas!SALVE, SALVE NOSSAS FLORESTAS E NOSSO CERRADO!Você já deve ter percebido que um pa...
17/07/2020

Hoje é o Dia de Proteção às Florestas!

SALVE, SALVE NOSSAS FLORESTAS E NOSSO CERRADO!

Você já deve ter percebido que um passeio na natureza nos deixa mais relaxados.
Pois essa sensação não é apenas impressão.
Durante os anos 80, surgiu no Japão o “Banho de Floresta” como parte essencial dos cuidados de saúde preventivos e da cura na medicina japonesa. O banho pode ser simplesmente caminhar em meio à natureza, em tom de meditação.

As melhoras terapêuticas com o Banho de Floresta são:
🍀 Função do sistema imunológico (aumento das células NK / prevenção do câncer);
🍀 Sistema cardiovascular (hipertensão / doença arterial coronariana);
🍀 Sistema respiratório (alergias e doenças respiratórias);
🍀 Diminuição de depressão e ansiedade (transtornos do humor e estresse);
🍀 Relaxamento mental (transtorno de déficit de atenção / hiperatividade);
🍀 Sentimentos humanos de “reverência” (aumento de gratidão e abnegação).

A ciência mostra que uma das razões para o relaxamento e outros benefícios está nos “óleos essenciais” liberados pelas plantas.
Esses compostos voláteis são chamados de fitocidas, são únicos para cada espécie e foram produzidos pelas árvores para se comunicarem entre si (sim, as plantas se comunicam).
Os fitocidas aumentam a atividade das células de defesa NK (sistema imune) e diminuem o cortisol (hormônio do estresse).

Indivíduos que vivem e interagem em espaços verdes relatam ser mais enérgicos, com boa saúde geral e têm mais senso de propósito significativo na vida.
Uma das moléculas estudadas para esse efeito é o alfa pineno, dos cedros japoneses. Mas nós também temos alfa pineno nas nossas árvores daqui, por exemplo, nas Almécegas (nome mais popular no cerrado), também conhecidas como Breu-Branco na Amazônia.

E a guia e psicóloga já trabalha com tudo isso no Banho de Cerrado. F**a essa super dica de experiência para quando nosso turismo reabrir.

Referência: Hansen MM, Jones R, Tocchini K. Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review. Int J Environ Res Public Health. 2017;14(8):851.






Oi? Do que a gente tava falando mesmo? Distraí aqui, quando olhei pro céu.
05/06/2020

Oi? Do que a gente tava falando mesmo? Distraí aqui, quando olhei pro céu.





• DIREITO DE ESPERA •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Ela achou que mudar para uma cidade pequena seria seu maior desafio de lidar com a ansieda...
02/06/2020

• DIREITO DE ESPERA •
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Ela achou que mudar para uma cidade pequena seria seu maior desafio de lidar com a ansiedade. Ela não esperava que dali a dois anos e meio uma pandemia pegaria o mundo de assalto.
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Ela então teve que esperar. Esperar em casa.
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Não era férias, era apenas um direito de espera.
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E aí ela decidiu realizar muitas coisas que queria fazer e não tinha feito por falta de tempo. Ela fez um planejamento, uma agenda cheia de cursos e possibilidades. Quando muito, cumpria metade.
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Ela se sentiu culpada, mas ouviu alguém dizer que não precisava ser produtivo 24h/dia numa pandemia. Ela se sentiu mais tranquila, mas tranquilidade passa rápido. O que demora para passar é a ansiedade. Esta faz tudo levar muito mais tempo.
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Agora ela não tem mais a falta de tempo para culpar ao deixar de fazer as coisas que lhe são importantes. Então é a falta de quê?
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É a falta de quê? (PAUSA)
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Mas aos poucos ela faz... em passos bem menores do que gostaria e o caminho segue sendo trilhado.
Ela lembra de seu treinador físico: a consciência do movimento é tão importante quanto o movimento em si.
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É essa consciência, esta ela tem desenvolvido bem na quarentena. A ansiedade vem, a ansiedade vai. Humores se alteram em alta frequência. E tudo bem não fazer tudo no tempo estipulado. Não porque ela fosse fraca, simplesmente porque o tempo é soberano e toda vez que ela tentara escravizar o tempo, mais escrava se tornara.

••CHÁ DE MULUNGU PARA ANSIEDADE••⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀A Erythina mulungu ou árvore candelabro, está presente no cerrado e quando flo...
26/05/2020

••CHÁ DE MULUNGU PARA ANSIEDADE••
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A Erythina mulungu ou árvore candelabro,
está presente no cerrado e quando florida atrai beija-flores e maritacas. Além da beleza, ela (na verdade, elas, porque existem outras espécies de Erythrina conhecidas também como mulungu, com efeitos similares) possui propriedades antialérgicas, anticonvulsivantes, sedativas e estudos apontam o tratamento de asma.
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💆Hoje, quero falar para vocês do efeito contra a ansiedade.
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😴O chá do mulungu auxilia a ter um sono melhor. Em geral, são utilizadas as cascas e no caso da espécie Erythrina mulungu, pode-se usar as flores também.
Os principais responsáveis pelo efeito são os alcaloides eritrartina, eritravina e 11-hidroxi-eritravina.
Seus efeitos foram comparados aos benzodiazepínicos, classe de medicamento à qual pertence o diazepam.
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🍵Para preparar o chá da casca é só ferver uma colher de sopa (aproximadamente 5g) da casca para cada xícara de água durante 5 minutos.
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Se utilizar as flores ou casca em pó, ferva a água e verta em cima da planta deixando repousar tampado por 15 minutos.
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‼️Lembre-se que remédios naturais também podem fazer mal, use moderadamente, de uma a duas xícaras de chá por dia, por um período curto.
Atenção, pessoas com arritmia ou insuficiência cardíaca não devem fazer uso do chá. E as sementes, por serem tóxicas, devem ser evitadas (Rev. Fitos. 7:(3), 2012.
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Para quem mora aqui na , temos muitas E. mulungu no estacionamento do fórum, como árvores ornamentais, quem me passou a dica foi meu amigo biólogo Fernando . Se você sabe outros lugares onde encontrar mulungu, compartilha comigo!
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Referências:
J Ethnopharmacol. 242:111467, 2019.
Epilepsy Behav. 23(3):205-12, 2012.
Rev. Bras. Farmacogn., 18(4), 642-654, 2008
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⠀⠀⠀⠀⠀ @ Alto Paraíso de Goiás

••PLANTAR••Plantar é tão significativo... A gente planta para realizar desejos, para colher frutos futuros.A gente plant...
07/05/2020

••PLANTAR••

Plantar é tão significativo...

A gente planta para realizar desejos, para colher frutos futuros.
A gente planta para se alimentar, tendo a terra como a base da nossa existência.
A gente planta para embelezar o local em que vive.
A gente planta porque quando colocamos a mão na terra conscientes e presentes, a tranquilidade toma seu posto em nosso corpo e nossa mente.

Hoje eu estava assim, precisando me reequilibrar e aproveitei para fazer um canteiro.

Como muda, utilizei talos de plantas que comprei na feira: rúcula, cenoura, cebola e salsão. Deixei os talos na água por um tempo e como eram muitas, plantei numa caixinha de ovo pra organizá-las. Depois foi só dividir a caixinha com a própria mão, tirei o fundo de cada uma com a mão TB, muito facilmente e plantei, cobrindo com terra. Se vc não tem um canteiro em casa, pode fazer isso num vaso fundo ou jardineira, dependendo do que vc vai plantar.

Espero que vcs se inspirem e façam suas hortinhas.
A gente cura nossa dor e planta o que é bom.




Bora estudar na quarentena.Grata ao amigo e dedo verde, Márcio, do , que emprestou duas dessas maravilhas. ...
06/05/2020

Bora estudar na quarentena.
Grata ao amigo e dedo verde, Márcio, do , que emprestou duas dessas maravilhas.








Sorriso sincero
03/05/2020

Sorriso sincero




Em estado de graça.Salve os caboclos da mata.
27/04/2020

Em estado de graça.
Salve os caboclos da mata.




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