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Primeira do ano!

TODO ANO O COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DO ESPORTE DIVULGA AS TENDÊNCIAS FITNES PARA O ANO SEGUINTE!
Abaixo as tendências para 2021!
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Treinamento Online: Utiliza a tecnologia de streaming digital para fornecer programas de exercícios em grupo ou individuais podendo ser uma aula ao vivo ou pré-gravada.

Tecnologia vestível: Inclui dispositivos como rastreadores de fitness, relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS.

Musculação corporal: Utiliza equipamentos mínimos, tornando-o mais acessível.

Atividades ao ar livre: Inclui pequenos passeios em grupos ou individual,área de caminhada, corrida ou de bicicleta.

Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT): Envolve pequenas atividades de alta intensidade seguidas de um curto período de descanso ou recuperação.

Treinamento Virtual: Esta fusão do exercício em grupo com tecnologia oferece exercícios projetados para facilidade e conveniência atendendo aos horários e necessidades de cada pessoa.

Exercício é Medicina®️: Esta iniciativa global de saúde da ACSM incentiva os profissionais de saúde a incluir a avaliação da atividade física.

Treinamento de Força com Pesos Livres: Os professores se concentram em ensinar a forma adequada para exercícios com pesos livres como halteres. A resistência aumenta progressivamente à medida que a forma correta é realizada.

Programas de Fitness para Idosos: Atividades física para idosos

Personal Trainer: continua como forte tendência para 2021.

Fonte: ACSM, 2020

🎅🎁Feliz Natal!🎁🎅

🙏🏼 Deus abençoe a todos! @ Agudos

Desejo a todos os alunos da um Feliz Natal e próspero ano novo!!

@ Academia Impacto

Comercial Futebol Clube de Tietê, o amor antigo da cidade!



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Seguimos no trabalho!!



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Recomendações do ACSM!

1 - Incentive os indivíduos
para treinar moderado
por 150-300 minutos /
semana.

2 - Mantenha a saúde imunológica e o corpo peso no nível recomendado.

3- Treine em casa. Se treinar fora mantenha o distanciamento e use máscara.

4 -Empregar estratégias inovadoras
para promover atividade física.

5 -Aplicar e adaptar as diretrizes da OMS.

6- Igualdade de acesso à saúde a todos, mesmo que seja pela Tele Saúde.

7- Usar máscara e testar a população.

8 - Indivíduos de alto risco para
COVID-19 deve evitar exercício exaustivo

9- Indivíduos com COVID devem procurar o médico para saber quando voltar aos treinos.

10 - Determinar com base em evidências o retorno ao exercício pós COVID-19

11 - Atividades em grupo somente em segurança.

Bom final de semana! 🏃🏼‍♂️

1 de Setembro, dia do profissional de Educação Física!
Parabéns amigos!

Nessa terça, dia 01 de setembro, comemoramos o dia do profissional de Educação Física!

Parabéns a todos os colegas de profissão!



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