Un viaje llamado Paternidad

Las cuidadoras también necesitan cuidados ❤️

Querida mamá, tu salud mental importa.

¿𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗔𝗬𝗨𝗗𝗢 𝗔 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔𝗥 𝗟𝗔 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗠𝗜 𝗛𝗜𝗝𝗢 𝗔𝗗𝗢𝗟𝗘𝗦𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘?

𝟲 𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗵𝗶𝗷𝗼/𝗮 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲

Fomentar una autoestima saludable en un adolescente puede ser una tarea desafiante, ya que los adolescentes atraviesan un período de intenso crecimiento y cambio, tanto físico como emocional. Sin embargo, hay varias acciones que los padres podemos hacer para aumentar y fortalecer la autoestima de nuestros hijos adolescentes:

𝟭 𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝘆 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿: Una de las cosas más importantes que puedes hacer cómo madre/padre es escuchar los pensamientos y sentimientos de tu hijo adolescente _𝙨𝙞𝙣 𝙟𝙪𝙯𝙜𝙖𝙧𝙡𝙤 𝙣𝙞 𝙘𝙧𝙞𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧𝙡𝙤_. Escuchar para comprender, no para responder. Cuando validas las emociones y experiencias de tu hijo adolescente, le ayudas a sentirse visto, comprendido y apoyado. A sentirse merecedor de atención y respeto. lo que puede aumentar su autoestima.

𝟮𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼ce 𝘀𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮𝘀: puedes ayudar a tu adolescente a desarrollar un sentido saludable de autoestima al reconocer sus fortalezas y logros. Cuando tu adolescente logre algo, reconoce su arduo trabajo. Por ejemplo, si tu hijo adolescente aprueba un examen de matemáticas, puedes decirle: "¡𝙑𝙖𝙮𝙖, 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙨𝙩𝙚 𝙢𝙪𝙮 𝙙𝙪𝙧𝙤 𝙮 𝙫𝙖𝙡𝙞𝙤́ 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙣𝙖! 𝙀𝙨𝙩𝙤𝙮 𝙢𝙪𝙮 𝙤𝙧𝙜𝙪𝙡𝙡𝙤𝙨𝙤 𝙙𝙚 𝙩𝙞". Cuando reconoces los éxitos de tu hijo, le ayudas a sentirse capaz y a confiar en sus habilidades.

𝟯 𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁a 𝗹𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺í𝗮: los adolescentes a menudo buscan más independencia y control sobre sus vidas. Por ejemplo, puedes dejar que elija su propia ropa, decida cómo pasar su tiempo libre o tome decisiones sobre sus actividades extracurriculares Al brindarle a tu hijo adolescente la oportunidad de tomar decisiones y responsabilizarse por sus elecciones, lo ayudas a sentirse competente y empoderado.

𝟰 𝗢𝗳𝗿𝗲ce 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀: cuando ofrezcas comentarios, es importante que te centres en el comportamiento, en lugar de en la persona. Se específico(a) y ofrece sugerencias para mejorar. Por ejemplo, si tu hijo adolescente se olvida de limpiar su habitación, 𝙚𝙣 𝙡𝙪𝙜𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙘𝙞𝙧 "𝙀𝙧𝙚𝙨 𝙩𝙖𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙯𝙤𝙨𝙤", 𝙥𝙤𝙙𝙧í𝙖𝙨 𝙙𝙚𝙘𝙞𝙧 "𝙈𝙚 𝙙𝙞 𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙝𝙖𝙗𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖́ 𝙙𝙚𝙨𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣𝙖𝙙𝙖. 𝙏𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙪𝙣 𝙥𝙡𝙖𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙡𝙖 𝙡𝙞𝙢𝙥𝙞𝙖". Al ofrecer críticas constructivas de manera solidaria y sin prejuicios, puedes ayudar a tu hijo a aprender y crecer, sin dañar su autoestima.

𝟱 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹a 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗮́𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼: puedes modelar un diálogo interno positivo al hablar de tí mismo(a) de una manera positiva y afirmativa. podrías decir "𝙀𝙨𝙩𝙤𝙮 𝙤𝙧𝙜𝙪𝙡𝙡𝙤𝙨𝙤 𝙙𝙚 𝙢í 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖𝙧 𝙚𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙮𝙚𝙘𝙩𝙤 𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤. 𝙁𝙪𝙚 𝙪𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙛í𝙤, ¡𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙡𝙤 𝙡𝙤𝙜𝙧𝙚́!".

Cuando notes que tu adolescente se involucra en un diálogo interno negativo, interviene suavemente y proporciónale una perspectiva alternativa. Ayúdalo a replantear sus pensamientos de una manera más positiva y realista. Por ejemplo, si dice "𝗦𝗼𝘆 𝘁𝗮𝗻 𝗲𝘀𝘁𝘂́𝗽𝗶𝗱𝗼", podrías responder "𝘾𝙤𝙢𝙚𝙩𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙪𝙣 𝙚𝙧𝙧𝙤𝙧, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙚𝙨𝙤 𝙣𝙤 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙚 𝙩𝙪 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖. 𝙏𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙩𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙧𝙧𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙮 𝙚𝙨 𝙪𝙣𝙖 𝙤𝙥𝙤𝙧𝙩𝙪𝙣𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧".

Cuando le muestras a tu hijo adolescente que está bien cometer errores, que un error no lo define ni le resta valor y que aún puede amarse y aceptarse a sí mismo, esto le ayuda a desarrollar una imagen más positiva de sí mismo.

𝟲 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻ale 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲: al brindar oportunidades para que tu hijo adolescente aprenda nuevas habilidades y asuma nuevos desafíos, lo estás ayudando a desarrollar un sentido de 𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘪𝘰 𝘺 𝘤𝘰𝘮𝑝𝘦𝘵𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢.

Por ejemplo, podrías ayudarlo a aprender una nueva habilidad, como cocinar, conducir o codificar, o alentarlos a practicar algún deporte. Esto puede ayudarle a aumentar su autoestima y confianza en sí mismo.

En conclusión, nutrir la autoestima de un adolescente es una tarea que requiere determinación y perseverancia. Estar abierto a escuchar, validar, reconocer las fortalezas, alentar la autonomía, ofrecer retroalimentación constructiva, modelar un diálogo interno positivo y brindar oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Al hacer estas cosas, ayudas a tu adolescente a desarrollar un sentido saludable de autoestima y confianza, lo que le servirá en todas las áreas de su vida.
¿Qué acciones decides implementar hoy?
¿Recuerdas como te sentías cuando lograbas algo que en un principio creías difícil?

Comparte esta información con tus amistades, les puede ser muy útil, de seguro te lo agradecerán☺️.

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗱𝗲𝘁𝗿𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝗟𝗢𝗦 𝗔𝗕𝗥𝗔𝗭𝗢𝗦?

Pedir un abrazo es uno de los recursos con los que podemos contar dentro de la Disciplina Positiva.

¿Recuerdas cuando fue la última vez que abrazaste a tu hijo/a?

Si eres un padre/madre poco habituada(o) a las demostraciones de afecto puede ser extraño para ti ver LOS ABRAZOS como una estrategia para sobrellevar los berrinches.

De hecho, algunos padres pueden pensar que abrazar a un niño que hace berrinches es ser permisivos y consentir el mal comportamiento.

Mantenerte firme y ofrecer un abrazo no fomenta el mal comportamiento. Ceder ante los caprichos, sí.

Durante un berrinche el desborde emocional puede ser tan grande que el niño no entienda razones o explicaciones.

Esto pasa porque durante un berrinche el centro emocional del cerebro toma el control (secuestro por la amígdala) y las demás partes del cerebro se desactivan.

Podemos pensar que los niños hacen rabietas por gusto, pero lo cierto es que ellos aún no controlan la parte racional del cerebro. Sus cerebros son inmaduros aún.

Por esta razón, cuando ellos pierden la calma somos nosotros los adultos quienes debemos mantenerla.

Los abrazos ayudan al niño a poco a poco volver a tener el control de sí mismo (autorregularse) y así superar el desborde de emocional y recuperar la compostura.

Recuerda;

𝗡𝗶ñ𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻.
𝗟𝗼𝘀 𝗮𝗯𝗿𝗮𝘇𝗼𝘀 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿.

𝟭. Cuando tu hijo tenga una rabieta, intenta pedirle un abrazo.
𝟮. Si te contesta “no”, repite la frase “necesito un abrazo”.
𝟯. Si sigue negándose, dile “necesito un abrazo, cuando estés listo ven
y búscame”. (Y luego márchate). Te sorprenderá ver lo que pasa.

𝗡𝗢𝗧𝗔: A los niños les gusta ayudar por naturaleza, ten presente que, no es lo mismo decir “𝙫𝙚𝙣, 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙪𝙣 𝙖𝙗𝙧𝙖𝙯𝙤” que inclinarte, ponerte al nivel de niño y con voz calmada decir “𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙤 𝙪𝙣 𝙖𝙗𝙧𝙖𝙯𝙤” de esta forma lograras mejores resultados.

𝟱 𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗮𝗿 𝘆 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗯𝗶𝗿 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗯𝗿𝗮𝘇𝗼𝘀🤓✍️

Dar abrazos ofrece una gama de beneficios que pueden impactar positivamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Estos son algunos de los beneficios de dar y recibir abrazos, respaldados por investigaciones científicas:

𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝘆 𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮l: se ha descubierto que abrazar reduce los niveles de estrés al promover la liberación de oxitocina, una hormona asociada con la unión y la relajación. Un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine encontró que los abrazos entre la pareja conducían a una respuesta más baja de la presión arterial y del ritmo cardíaco al estrés. lo que también puede contribuir a mejorar la salud del corazón.

𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗮́𝗻𝗶𝗺𝗼 𝘆 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱: los abrazos estimulan la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas naturales que mejoran el estado de ánimo. Esto puede contribuir a una mayor sensación de felicidad y bienestar. Los estudios han demostrado que abrazar puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.

𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮: El acto físico de abrazar puede tener efectos positivos en nuestro sistema inmunológico. Se ha demostrado que abrazar puede aumentar la producción de ciertas células inmunitarias, que ayudan a protegernos contra las infecciones virales y bacterianas.

𝗔𝗹𝗶𝘃𝗶𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿: abrazar desencadena la liberación de endorfinas, que no solo elevan el estado de ánimo sino que también actúan como analgésicos naturales. Un estudio realizado en la Universidad DePauw encontró que los participantes que recibieron un abrazo de 10 segundos experimentaron menos dolor e incomodidad cuando se les sometió a un estímulo doloroso.

𝗖𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗶𝗱𝗮𝘀: abrazar fomenta un sentido de conexión y vinculación con los demás. Pues ayuda a profundizar las relaciones, aumentar la confianza y crear sentimientos de seguridad. Los abrazos también pueden ayudar a construir y mantener relaciones interpersonales saludables, lo que contribuye al apoyo social general.

Los beneficios de abrazar son abundantes. Por ejemplo, las personas que reciben abrazos regulares de sus seres queridos a menudo informan que se sienten más conectadas, apoyadas y emocionalmente equilibradas. Se ha descubierto que la terapia de abrazos, en la que las personas participan en sesiones de abrazos intencionales, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de soledad en los participantes.

Es importante tener en cuenta que los beneficios de abrazar pueden variar de persona a persona, y mucho tiene que ver las preferencias culturales y personales con respecto al contacto físico. Es crucial respetar los límites personales y asegurarse de que los abrazos sean consensuados y cómodos para todas las partes involucradas.

¿𝘚𝘢𝘣í𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘰𝘴 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘵𝘳𝘢́𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘣𝘳𝘢𝘻𝘰𝘴?

¿𝘊𝘶𝘢́𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘢𝘣𝘳𝘢𝘻𝘰𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘺?

¿𝘏𝘢𝘺 𝘢𝘭𝘨𝘶𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝑝𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘢𝘣𝘳𝘢𝘻𝘰 𝘵𝘶𝘺𝘰?

Si quieres leer más del tema:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203522
https://www.levante-emv.com/.../descubren-secretos...
https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.abn2479

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗘𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔𝗥?🤔

En ocasiones se puede confundir estas 2 palabras, incluso llegar a pensar que significan lo mismo.

Nada más alejado de la verdad, de hecho, son tan distintas que los resultados de su uso a largo plazo son totalmente opuestos.

Enseña autoconfianza en vez de dependencia.

Para la Disciplina Positiva, el aliento es tan importante y necesario para el niño como lo es el agua para las plantas.

Dar aliento es describir y reconocer el esfuerzo y el proceso de tu hijo/a, independientemente del resultado,, mientras que el elogio se enfoca en el resultado.

El aliento es más eficaz para desarrollar la autoestima y promover la motivación intrínseca, mientras que los elogios pueden crear una dependencia a la validación externa.

El aliento invita a la autoevaluación. El elogio empuja a los niños a volverse “adictos a la aprobación”.

Aquí algunos ejemplos:

𝗘𝗹𝗼𝗴𝗶𝗼:

- "¡Obtuviste una A en tu examen! ¡Eres tan inteligente!"

- “Eres una niña tan buena”

- “Estoy tan orgullosa de ti, aquí tienes tu recompensa”

- "¡Lo hiciste perfecto! ¡Justo como te lo pedí!"

𝗔𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:

- "Veo que te estás esforzando mucho en esta tarea. ¡Sigue adelante!"

- “Gracias por tu ayuda”.

- "Estás haciendo un gran trabajo al asumir la responsabilidad de tus acciones".

-“Trabajaste duro debes sentirte muy orgulloso”

Cuéntame, ¿recuerdas algunas frases de aliento que hayas escuchado en tu infancia?
¿Cuál es la frase de aliento o elogio que más usas?
¡Me encantará leerte!

Usar un tablero o cuadro de rutinas puede lograr un cambio positivo en la dinámica de tu hogar.
Ciertamente puede hacer la diferencia entre tener un buen día o uno malo.
𝘓𝘢𝘴 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢𝘴 son una herramienta de Disciplina Positiva, sencilla y altamente efectiva.

Reservemos un espacio en nuestro día, y pasemos un tiempo de calidad con nuestros hijos realizando nuestro tablero de rutinas.

𝘼𝙮𝙪𝙙𝙚 𝙖 𝙡𝙤𝙨 𝙣𝙞ñ𝙤𝙨 𝙖 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙧 𝙘𝙪𝙖𝙙𝙧𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙪𝙩𝙞𝙣𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝘼𝙐𝙏𝙊𝘿𝙄𝙎𝘾𝙄𝙋𝙇𝙄𝙉𝘼.

𝟭. Cree cuadros de rutinas 𝗖𝗢𝗡 su hijo.

𝟮. Hagan una lluvia de ideas sobre qué cosas hay que hacer .

(a la hora de dormir, por la mañana, en cuanto a tareas, etc.)

𝟯. Tome fotos del niño ejecutando cada tarea.

𝟰. Deje que el cuadro de rutinas mande

“¿𝘘𝘶𝘦́ 𝘥𝘪𝘤𝘦 𝘵𝘶 𝘤𝘶𝘢𝘥𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘳𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢𝘴?

¿𝘘𝘶𝘦́ 𝘴𝘪𝘨𝘶𝘦?”

𝟱. No les quite la experiencia de sentirse capaces al añadir recompensas.

Aquí algunos 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙤𝙨 𝙣𝙞ñ𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙧𝙪𝙩𝙞𝙣𝙖:

• 𝙇𝙤𝙨 𝙣𝙞ñ𝙤𝙨 𝙨𝙚 𝙨𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙤𝙨 por qué saben que esperar en su día.

• 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙮𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 pues los niños entienden que viene después de cada
actividad y pueden responder apropiadamente.

• 𝙋𝙚𝙧𝙢𝙞𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙖 𝙤𝙩𝙧𝙖 𝙨𝙞𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙗𝙤𝙧𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚𝙨 o
berrinches.

• Cuando te ajustas a una rutina, 𝙩𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙞𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙖́𝙨 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚𝙘𝙖𝙧𝙜𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙙𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙩𝙪 𝙙í𝙖.

• 𝙇𝙤𝙨 𝙣𝙞ñ𝙤𝙨 𝙟𝙪𝙚𝙜𝙖𝙣 𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙥𝙚𝙡 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙚𝙡𝙚𝙘𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙙𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 durante los tiempos abiertos en la rutina en lugar de solo recibir órdenes o que se les diga qué hacer.

Recuerda las rutinas no tienen que ser 𝘳í𝘨𝘪𝘥𝘢𝘴 𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴, puedes ayudarte del reloj o puedes dejarte fluir con las actividades.

Cuéntame, ¿Tienes rutinas que sigues en tu día a día?

¿Conocías esta herramienta de Disciplina Positiva?

¿Crees que puede serte útil?

¿Recuerdas alguna rutina de tu infancia?

Comparte tu experiencia, nos encantará leerte.

Un abrazo.

Un viaje llamado Paternidad

Reconoce tus logros, por más pequeños que te parezcan.✨

¡𝙉𝙊 𝙏𝙀 𝙊𝙇𝙑𝙄𝘿𝙀𝙎 𝙋𝙊𝙉𝙀𝙍𝙏𝙀 𝙀𝙉 𝙇𝘼 𝙇𝙄𝙎𝙏𝘼!

En el afán del día a día, solemos tener muchas actividades que realizar, cumplir con el trabajo, la familia, la casa, los hijos etc. y en ese afán de cumplir con todos nos olvidamos de nosotras y, si acaso, necesitamos algo,

"No es urgente, puedo esperar" pensamos.

Pero a mediano y largo plazo el postergar continuamente esas necesidades puede traer consecuencias en nuestra salud física, mental y emocional.

Hoy toca reflexionar

¿Cuánto vale nuestra salud?

Cumplir con todos pero ¿ A qué costo?

Querida mamá, tus necesidades son igual de importante que las que anotas en cualquier lista de pendientes.

¡𝘈𝘕Ó𝘛𝘈𝘛𝘌 𝘌𝘕 𝘓𝘈 𝘓𝘐𝘚𝘛𝘈!

Tu bienestar es importante y NO es egoísmo, se llama autocuidado.

¡Feliz inicio de semana!☕️😊✨