Марков Колеж - Онлайн Обучения

🎄 За предстоящите празници, подари на любим човек най-ценното – познание и начин да осъществи желаните от него промени по-успешно и ефективно.

🎁 Какъв по-хубав подарък от умения, които ще използва цял живот?!

✔️ А сега можеш да се възползваш и от отстъпки до 25% !!!
>> Виж тук: https://online.markovcollege.com/

🎀 Можеш да закупиш и подаръчен ваучер. Така, човекът, на когото си го подарил сам ще може да избере в коя от нашите онлайн програми да инвестира време и енергия.
Ти избираш сумата, той избора обучението!
https://online.markovcollege.com/produkt/gift-card/

Марков Колеж | Онлайн обучения – Обучения за хора, които отказват да водят посредствен живот Промените, които искаме да осъществим, а и тези, които идват изненадващо без да питат, и как да се справяме с тях без да губим чувството си за сигурност и стабилност…

🎁🎁🎁 Подари на любим човек най-ценното – познание и начин да осъществи желаните от него промени по-успешно и ефективно.

Какъв по-хубав подарък от умения, които ще използва цял живот?!

Подарявайки му ваучер, той сам ще може да избере в кой от нашите онлайн продукти да инвестира време и енергия.
Ти избираш сумата, той избора обучението!

Подаръчен Ваучер – Марков Колеж | Онлайн обучения Подари на любим човек най-ценното – познание и начин да осъществи желаниете от него промени по-успешно и ефективно.

Здравей приятел,
Можеш ли да отказваш? Кога и на кого ти е трудно да казваш „Не“?
Има редица причини, поради които би могъл да се затрудняваш да казваш „НЕ“
Ето някои от тях:
🤏🏻 Искаш да помогнеш
🤏🏻 Страхуваш се да не бъдеш груб
🤏🏻 Страхуваш се от конфликт
🤏🏻 Притесняваш се, че ще загубиш възможности
🤏🏻 Страх те е да не изгориш мостове“
🤏🏻 Ограничаващи убеждения
Какво би могъл да направиш, за да подобриш уменията си да отказваш?
Първо - изслушай молбата, която е отправена към теб.
Забележи вътрешната си реакция!
🎯 Ако е „Да“ - кажи го и предложи твоите условия.
🎯 Ако си твърдо убеден, че не искаш - кажи го! Обясни на другия без да се извиняваш. Изрази чувствата си ясно. Следи какво подсказва и езика на тялото ти.
🎯 Ако не си сигурен - поискай повече информация и/или време, за да можеш да вземеш осъзнато решение. Направи компромис със себе си, само ако си заслужава (например ако е в името на значимо за теб взаимоотношение).
В заключение днес, ще ти дадем няколко примера за отказ:
„Не бих могъл да се посветя на това, тъй като в момента имам други приоритети“
„Моментът не е подходящ - в средата съм на … Какво ще кажеш да се чуем … в … часа“
„Не съм подготвен да подкрепя тази идея в момента..“
„Нека да помисля и ще ти върна обаждане“
„Не съм най-подходящият човек за това. Би ли искал да говориш с….“

Ще се радваме, в коментар, да напишеш и своите фрази, с които успяваш да откажеш отправена към теб покана, по уважителен начин.

Здравей приятел,
Както ти обещахме по-рано през седмицата, днес ще си поговорим за правенето на ефективни уговорки.
Първо да кажем за какво е добре да правиш уговорки в едно взаимоотношение:
✅как ще се развивате
✅как ще комуникирате
✅какво ще правите, за да не влизате в конфликт
✅как ще управлявате времето на взаимодействието
✅какво ще правите, ако възникне проблем
✅да предоговаряте уговорките, при нужда
Ефективната уговорка е базирана на принципа Печеля-Печелиш:
🎯 Твоето печеля - изисква да следваш своя план за развитие
🎯Неговото печеля -налага да отчиташ спецификата на другия човек, неговите цели и очаквания
🚀По този начин се генерира и подхранва доверие, създава се яснота за двете страни, давате си възможност да говорите свободно и равноправно.
Ефективната уговорка предполага и даване / получаване на регулярна обратно връзка.
Как да правиш уговорки?
🌱В създаването на едно взаимоотношение с важен за теб човек, и на всеки етап от неговото и/или твоето развитие, провеждай разговор с цел изясняване на неговите и твоите цели и очаквания.
🌱Всяка уговорка е добре да съдържа период, който да е гъвкав според конкретния човек, неговите амбиции и житейска ситуация; степен на участие на двете страни за този период; ритъм и съдържание на контакта ви.
И последен съвет - бъди честен и винаги спазвай поетите ангажименти по дадена уговорка. Ако имаш проблем да го направиш - комуникирай.
💯 Дори и само това да правиш, ти ще подобриш качествено своите взаимоотношения.
Успех!
Ние сме с теб.
http://www.markovcollege.com/programi/filosofia-na-uspeha/

Здравей приятел,

Както знаеш в нашия YouTube канал всяка Сряда споделяме по едно клипче с полезна информация, съвети и инструменти за личностното ти развитие.

С поредицата "Поспри, Погрижи се за себе си, усмихни се!"

„Където и да искаш да направиш промяна в живота си, е ключово важно да си задаваш въпроса „Това защо го искам? “ отново и отново”.

∼ Гергана Маркова

Във видеото днес продължаваме темата за щастието, като тази седмица ще ти разкажем за една авторска концепция, която ние наричаме скала СПИ (от Съм-Правя-Имам). Неин автор е Петър Марков, създателят на Марков колеж.

Как е свързано щастието, към което всички се стремим, с нашите нужди, ценности, цели и символи, ще разбереш, ако изгледаш видеото, подготвено от Гергана Маркова и екипа на Марков колеж.

Вярваме, че ще ти бъде интересно.

Приятно гледане!

И не забравяй да се абонираш с 🔔 за нашият YouTube канал, за да не пропускаш следващите епизоди от поредицата.

Не пропускай днешният епизод 20, в който ще научиш как да постигаш значимите неща с принципа 50 - 30 - 20.

50 - 30 - 20 принципа - Епизод 20 - Поспри, погрижи се за себе си, усмихни се! Здравей приятел, Научи повече за нашата 28 годишна програма за постигане на устойчив успех: http://www.markovcollege.com/programi/filosofia-na-uspeha/ В днеш...

Здравей приятел,

Вчера си говорихме за намеренията, с които влизаш във взаимоотношения.

А днес ще те попитаме - как ги управляваш? Какво означава за теб да управляваш едно взаимоотношение и как би могъл да си сигурен, че го правиш така, че да го подкрепяш и развиваш?

На първо място е добре да имаш яснота за самото взаимоотношение, т.е. да си наясно със състоянието му, да познаваш ролите в него, да прецениш до колко то е значимо за теб и какво е нивото на доверие между страните в него.

Да управляваш едно взаимоотношение означава да:

☀️Чистиш миналото - да осъзнаваш, разбираш, приемаш и прощаваш.

☀️Балансираш нуждите от настоящето. Какво имаме предвид?

🌱Да емпатираш и да бъдеш открит;

🌱Да поддържаш яснота да състоянието на взаимоотношението и ролите в него;

🌱Да поддържаш смисъла на отношението и да бъдеш честен;

🌱Да осигуряваш време заедно;

☀️Добре е и да инвестираш в бъдещето му - да събуждаш любовта, осъзнато да изграждаш доверие, да поставяш цели и да правиш уговорки с партньора/ите.

В някой от следващите дни ще споделим механизъм за правене на ефективна уговорка. Ако ти е интересно, продължавай да ни следиш.

Здравей приятел,

С каква нагласа влизаш във взаимоотношения си?

Какво е важно за теб - винаги да постигаш своето, безотносително на другия човек; винаги да отстъпваш, в името на мира или да бъдат удовлетворени интересите на всички страни?

Какви са признаците на четирите нагласи във взаимоотношенията - Печеля/Губиш, Губя/Печелиш, Губя/Губиш и Печеля/Печелиш?

>> На Печеля-Губиш са:
>> Използваш другите, емоционално или физически, за собствените си егоистични цели
>> Опитваш се да напредваш на гърба на другите
>> Разпространяваш слухове за другите
>> Винаги настояваш да стане твоето, без да мислиш за чувствата на другите
>> Ревнуваш и завиждаш, когато на твой близък се случи нещо хубаво
>> Признаците на Губя-Печелиш са:
>> Търпиш отношение, при което страдаш от тормоз
>> Мислиш, че имаш вина и затова търпиш лошото отношение, защото го заслужаваш
>> Имаш усещане, че те тъпчат
>> Предаваш се в името на мира
>> Създаваш си ниски очаквания, компрометираш собствените си стандарти
>> Признак на Губя-Печелиш е:

„Ако аз потъна, потъваш и ти“

Признаците на Печеля-Печелиш са:

>> Едновременно съм твърд и добронамерен
>> Грижа ме е за другите и искам да успеят. >> Грижа ме е и за себе си и аз искам да успея. Успехът е достъпен за всички.
>> Отнасям се равноправно към всички
>> Този принцип е против конкуренцията и сравнението
>> Искрено се радвам на успехите на другите

Коя е твоята нагласа?

Искаш ли да промениш нещо, за да бъдат взаимоотношенията ти по-хармонични и градивни?

Ние сме тук и те подкрепяме от вече 28 години и сме подкрепили повече от 2000 човека.

Научи как го правим тук:

http://www.markovcollege.com/programi/filosofia-na-uspeha/

Здравей приятел,
Днес ще си поговорим за лидерството като лична отговорност.
Според нас всеки човек е добре да осъзнае, че е роден лидер, дори и ако единствения, когото води да е самия себе си.
Лидерите разбират, че носят отговорност за това, което се случва сега и това, което ще се случва в бъдеще. Какво имаме предвид? Твоите настоящи резултати и казуси, са сумата от твоите решения. Лидерът не чака някой да разреши проблемите. Той е човекът, който предприема действия, а не седи в кулоарите на собствения си живот. Това е умът, който казва: „Аз съм човекът, който трябва да направи това да се случи“.
Лидерите приемат отговорността за справяне и преодоляване на предизвикателствата.
Когато се трансформират в действие, идеите и ученето, съдържащи се в процеса на приемане на лична отговорност, позитивно променят поведението на хората и резултатите, които генерират за човека и неговата среда.
В условията на четвъртата индустриална революция, лидерството заема все по-челна роля в обществото, което има нужда от нов тип водачи, адекватни на глобалните промени. Формулата на лидерството се развива и променя, обръщайки фокуса си към личната отговорност, проактивността и емпатията.
Ние работим с и за новите лидери в обществото. Ако и ти развиваш себе си в тази посока, можем да вървим по този път заедно.

Страховете от успеха и провала? - Епизод 19, Поспри, Погрижи се за себе си, усмихни се! Кои са най - големите пречки пред нашият успех и какво ни спира да вървим успешно напред? Научи това и още в Епизод 19 на поредицата: Започваме днес от 19:00...

Здравей приятел,

Какво за теб е Егото?
Защо понякога се използва в негативен контекст? А има ли позитиви в Егото?
Кога то работи за теб и кога ти пречи?
Егото е представата на човек за собствената му същност и образът, с който се представя пред другите. Егото включва разбирането ни за „Кой съм аз?“ и също „Как се представям пред другите?“ Егото носи и изразява собствената ни идентичност и самооценка.
Терминът „Его“ създава основателят на психоанализата Зигмунд Фроид. С „Его“ или наричано още „Аз“ Фроид обозначава тази част от психичната структура в човека, която отговаря за връзката с реалността и за баланса между вътрешните импулси (искам) и изискванията на обществото (трябва).
От дефиницията на егото произтича нещо, на което много държим да обърнеш внимание! Егото не е реалната част от човека, а собствените му представи за него самия и представите за себе си, които създава в околните.Тези представи може да се доближават до същността на човека, а може да се разминават съществено.
С други думи ако ти имаш адекватна представа за себе си и създаваш така в околните, то егото ти ще е твой съюзник и основен фактор в постигане на лично щастие, и в осъществяване на поставените от теб цели. Както и обратното. Ако залъгваш себе си за това кой си, какъв си и кои са силните и слабите ти страни, или залъгваш околните като създаваш фалшив имидж, рано или късно това ще се обърне срещу теб и ще ти струва скъпо. С фалшиви представи и илюзии, реални резултати не се постигат.
В обобщение:„
Егото работи за теб, когато отразява твоята реална същност!
Егото работи против теб, когато изразява твоя фалшива самоличност!
Ще се радваме да чуем и твоето мнение по въпроса. Можеш да го сподели в коментар.
Очакваме те.

Здравей приятел,

🤔 Замислял ли си се как оценяваш себе си?

Каква е твоята самооценка?

Дали е занижена или завишена? Как можеш да разбереш?

❗Самооценката е начинът, по който ти чувстваш себе си; отношението, което имаш към себе си, включително степента, в която оценяваш собствените си постижения.

📉📈 Успехите и провалите, които преживяваш са свързани със самооценката ти. За да можеш да се развиваш и да постигаш целите си е добре да имаш стабилна основа, на която да стъпиш.

💭 🧠 След като представата за теб се запечата в подсъзнанието, тя започва да живее сама за себе си и сякаш забравяш, че си я създал самия ти и можеш да я промениш и преформулираш, когато тя вече не ти върши работа.

❓От какво зависи самооценката ти?

🦸 Тя е съотношението между претенциите за себе си и възможностите ти. Или по друг начин казано между твоето самочувствие и твоята самоувереност.

Когато съотношението е поравно, тогава казваме, че самооценката е правилна, здравословна и работи за теб. Ако обаче претенциите ти са по-големи от възможностите, тогава самооценката ти е завишена. Това може да е добре за теб, ако тези по-високи претенции са твоят мотиватор бързо да повишиш и способностите си.

Когато възможностите ти са по-високи от претенциите, тогава можем да говорим да занижена самооценка. Тя в повечето случаи води до пропускане на прекрасни възможности за развитие и /в последствие/ до натрупване на неудовлетвореност.

🌱 Добрата новина е, че вече знаеш как да изградиш правилна самооценка, която да те подкрепя по пътя към високите ти цели.

🤝 Ние също сме тук, за да те подкрепим. Можеш да разчиташ на нас.

>> http://www.markovcollege.com/programi/filosofia-na-uspeha/

Здравей приятел,

Преди известно време си говорихме за асертивността. Споделихме, че тя е система от вярвания, нагласи, действия и реакции. През асертивността ние всъщност се разкриваме на света – такива каквито сме, успяваме да изразим и отстоим своите ценности, нужди и вярвания. И в същото време признаваме и зачитаме правото на другите да бъдат себе си и да случват своите цели.

Днес ще обърнем внимание върху правата, които имаш, и които е добре да познаваш и отстояваш.

Нека да започваме!

Ти имаш право:

Да се отнасят към теб с еднакво уважение, независимо от пола, възрастта, етническата ти принадлежност, сексуалната ти ориентация, социалното ти положение, способностите ти и икономическото ти положение

Да имаш различни потребности от другите

Да изразяваш своите чувства и нужди

Да бъдеш изслушван

Да искаш отговор

Да не се съгласяваш

Да казваш „не“

Да имаш време да помислиш, преди да дадеш отговор

Да не зависиш от одобрението на другите

Да бъдеш отговорен за собствените си действия

Да се съпротивляваш срещу нагласите и поведението на другите, които дискриминират

Разбира се, това са само малка част от твоите права, за спазването на които имаш отговорност ТИ!

Много ще се радваме да споделиш кое свое право ти е по-трудно да отстояваш.

Би могъл и да споделиш за други такива, които е важно за теб да отстояваш, а не ги виждаш сред изброените по-горе.

Не забравяй - ние работим с теб, за теб!

Здравей приятел,

Както знаеш в нашия YouTube канал всяка Сряда споделяме по едно клипче с полезна информация, съвети и инструменти за личностното ти развитие.

С поредицата "Поспри, Погрижи се за себе си, усмихни се!"

В предходните седмици отворихме темата за щастието и ти представихме един инструмент на Натаниъл Брандън - 5% повече, за 100% повече!

И понеже за нас темата за щастието е много важна, днес ще ти разкажем за един още по-мощен инструмент: СЪМ-ПРАВЯ-ИМАМ!

Какво стои в основата на твоето ИМАМ? Твоите действия, нали?

Ако искаш да имаш повече (тук далеч надхвърляме границите на материалните притежания) и да постигаш по-високи резултати е добре първо да промениш процесите, които извършваш (т.е. твоето Правя).

Как обаче да имаш устойчиво имам и правя без това да е свързано с усещане за насилие над теб?

Отговорът е - като трайно променяш нещо в твоето Съм!

Тъй като в СЪМ влизат много неща, днес ние ще фокусираме вниманието си върху Идентичността.

Как изграждаш своята идентичност и как тя корелира с щастието ще научиш от клипа ни днес.

Приятно гледане!

И не забравяй да се абонираш с 🔔 за нашият YouTube канал, за да не пропускаш следващите епизоди от поредицата.

5% ПОВЕЧЕ за 100% ПОВЕЧЕ! - Епизод 13, Поспри, Погрижи се за себе си, усмихни се! Как да бъдем щастливи управлявайки отговорността към себе си? Научи как с 5% повече да постигнеш 100% ПОВЕЧЕ! Очакваме те всяка Сряда от 19:00 часа. И не заб...