Happy and Healthy with Hrisi

11/09/2024

Най-благородният въпрос на света е “Какво добро мога да направя аз?”

The noblest question in the world is What Good may I do in it?

Бенджамин Франклин

17/07/2024

Как мина деня ти?
Какво сътвори?
За какво мисли?
За какво копня?

Този ден повече никога няма да се върне

Затова
Ако искаш нещо да направиш го направи
Ако искаш нещо да кажеш го кажи
Ако искаш нещо да пуснеш го пусни
Ако искаш нещо да промениш просто го направи

Защото днес няма да се върне
Затова бъди
Тук и сега
Живей

30/08/2023

Кога за последно се събуди от съня и БлагоДАРи,
затова че дишаш,
затова че си тук и сега,
затова че виждаш толкова много красота покрай себе си,
затова че просто съществуваш
Спри се. Огледай се. Да точно сега и БлагоДАРи. От сърце и душа и просто БЪДИ
Винаги помни, ти не си human doing ти си human being!
Затова просто БЪДИ!

24/08/2023

https://youtu.be/5lD8onYoqf0?si=pgqNK3DIeN04zFUn

5 МИНУТИ ЙОГА ЗА ПРАВИЛНА СТОЙКА И ЗДРАВ ГРЪБ!

Дали е възможно само с 5 минути Йога на ден да постигна правилна стойка и да имам здрав гръб? Отговорът е ДА! Възможно е. Единствено се искат постоянство и редовна практика. Пробвай и ми сподели какъв е резултатът при теб!
Намасте

Набор от лесни и бързи упражнения за здрав гръб и правилна стойка, които могат да се изпълняват ежедневно, подходящи за начинаещи.

17/08/2023

Здравей,

Бил ли си досега на Йога Ритрийт? Ако да, браво на теб. Ако пък не, а си човек, който обича да се изключва от системата и да се насочва навътре към себе си, за да чуе всички отговори, от които има нужда, то тогава може би е време да се включиш в подобно приключение.

Аз имах късметът и удоволствието да водя набор от различни Йога практики и лекции на малка група от прекрасни хора.

Мястото беше повече от предразполагащо за духовни практики, за което съм изключително благодарна на домакините от Глемпинг Тюленово/ Glamping Tyulenovo.

Имаше танци, усмивки и лековити сълзи, вкусна природосъобразна и приготвена с много любов храна, вечерни разговори край пречистващата сила на огъня, падащи звезди и намислени от душата и сърцето мечти.

Благодаря на всички за споделената енергия.
С очакване за още много подобни бъдещи събития. 🩵 🌊🩷
Намасте 🙏

31/07/2023

Здравейте,

От утре стартира предизвикателство за 30 дни без консумирането на каквито и да е захари и ако трябва си кажа честно нещото, което може да ме изкуши в разгара на лятото, освен плодове разбира се, това е домашно приготвен вкусен сладолед.

Предимствата на домашно приготвеният сладолед са безброй

БЕЗ ЗАХАР
БЕЗ ИЗКУСТВЕНИ ОЦВЕТИТЕЛИ
БЕЗ ИЗКУСТВЕНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ
ПРИГОТВЯТ СЕ ЛЕСНО И БЪРЗО

Този от снимката е приготвен със следните съставки за едно бурканче:

1 добре узрял банан, предварително замразен
50 мл кокосово мляко
1 супена лъжица кокосово масло
1 супена лъжица какао
1 чаена лъжица мед

Аз понякога избирам за подсладител вместо мед, 1-2 фурми и тогава дори не се налага да добавям кокосово масло, тъй като консистенцията е достатъчно гладка.

А кое е вашето най-голямо изкушение през лятото?

26/07/2023

Започваш да получаваш нещата, за които винаги си мечтал в момента, в който оцениш истински тези, които вече имаш!

23/07/2023

Чудили ли сте колко дни без прекъсване можете да изкарате без захар?

Ако се замислите всъщност колко количество захар консумирате на ден може да се окаже, че хич не е малко. Не заради друго но има много храни и напитки, които съдържат в себе си скрити захари, за които дори не подозирате, като - сосове и дресинги за салати, плодови напитки, дори и такива, на които изрично е написано БЕЗ добавени захари. В тези случаи положението е още по-плачевно, защото тогава се използват не един а понякога комбинация от подсладители, също толкова вредни, а да не кажа и повече, от обикновената бяла захар.

ЗАТОВА

Може да се включите заедно с мен в следното предизвикателство

АВГУСТ - МЕСЕЦ БЕЗ ЗАХАР!

30 дни без РАФИНИРАНА ЗАХАР
30 дни без ИЗКУСТВЕНИ ЗАХАРИ
30 дни без ИЗКУСТВЕНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ

Какво означава това?
Вие давате обещание на себе си, че през следващите 30 дни, няма да консумирате храни и напитки включващи бяла, кафява, кокосова, тръстикова и рафинирана захар, както и всички варианти на изкуствени подсладители.

За сметка на това, може да консумирате следните ПОЗВОЛЕНИ източници на захар

ВСИЧКИ ЕСТЕСТВЕНИ ЗАХАРИ съдържащи се в плодовете - лятото изобилства от прекрасни плодове, с които може да си набавим необходимата енергия - пъпеш, диня, праскови, ябълки, малини, смокини, кайсии, боровинки и други

И

МЕД - но умерено разбира се

Какво ще се случи с тялото ми, ако не консумирам захар в продължение на 1 месец?

Повече енергия, край с мудността
По-добро настроение
Сияйна и свежа кожа, забавяне процесите на стареене
Подобряване на съня и паметта
Силен и здрав имунитет - идеална подготовка за предстоящия есенен сезон
Подобрени хранителни навици
Не на последно място, редуциране на мазнините около талията

Готови ли сте да превърнете себе си в своята най-добра версия?

Готови ли сте за предизвикателство 😍

АВГУСТ - МЕСЕЦ БЕЗ ЗАХАР!

Да правилно прочетохте
30 дни без РАФИНИРАНА ЗАХАР
30 дни без ИЗКУСТВЕНИ ЗАХАРИ
30 дни без ИЗКУСТВЕНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ

Какво означава това?
Вие давате обещание на себе си, че през следващите 30 дни, няма да консумирате храни и напитки включващи бяла, кафява, кокосова, тръстикова и рафинирана захар, както и всички варианти на изкуствени подсладители, които уж били по-здравословния вариант, такова нещо не съществува!

ЕДИН МЕСЕЦ БЕЗ

👎 СЛАДОЛЕД, ВАФЛИ, СЛАДКИШИ, БИСКВИТИ и всякакви комерсиално произведени пакетирани продукти с добавени захари
👎 АЛКОХОЛ, всеки коктейли и алкохоли с високо съдържание на захар
👎 БЕЗАЛКОХОЛНИ И ПЛОДОВИ НАПИТКИ С ДОБАВЕНИ ЗАХАРИ
👎 СОСОВЕ И ДРЕСИНГИ всички те съдържат добавена захар

ПОЗВОЛЕНИ

👍ВСИЧКИ ЕСТЕСТВЕНИ ЗАХАРИ съдържащи се в плодовете - лятото изобилства от прекрасни плодове, с които може да си набавим необходимата енергия - пъпеш, диня, праскови, ябълки, малини, смокини, кайсии, боровинки и други

👍 МЕД - да всички ествени и непреработени източници са позволени, до 3 чаени лъжички на ден

👍 ДОМАШНО ПРИГОТВЕНИ СЛАДОЛЕДИ, БИСКВИТИ И ДРУГИ
Отново използвайте силата на плодовете за да си приготвите домашни сладоледи, добавяйте банан като основна съставка и няколко лъжички мед, останалите съставки са по избор, няма да съжалявате

ЗА БИСКВИТИ, СУРОВИ БОНБОНИ И ПЕЧИВА може да ползвате сушени плодове, стафиди, червени боровинки и други

Какво ще се случи с тялото ми, ако не консумирам захар в продължение на 1 месец?

😊Повече енергия, край с мудността
😊 По-добро настроение
😊 Сияйна и свежа кожа, забавяне процесите на стареене
😊 Подобряване на съня и паметта
😊 Силен и здрав имунитет - идеална подготовка за предстоящия есенен сезон
😊 Подобрени хранителни навици
😊 Не на последно място, някои от излишните килограми ще изчезнат

ВАЖНО
Имате на разположение точно една седмица, в която да изчистите всички шкафове от забранените неща. Добрата подготовка в началото увеличава шансовете с над 50% за успешен край 😉

През целия месец ще споделям моят личен опит, мотивационни статии, рецепти, ще има и отворени дискусии на живо, с които да си помагаме взаимно и да завършим предизвикателството успешно!

Чрез коментар отдолу в поста Вие заявявате, най-вече на себе си,
ДА аз ще го направя!

Готови ли сте да превърнете себе си в своята най-добра версия? 🥰

09/06/2023

Защо да се ограничавам само с един банан, когато мога да изям 128 боровинки 😁😊😍🫐

10/05/2023

🧘‍♂️🙏🦋