Kathrin Zöttl

08/10/2024

UNFASSBAR! 😳 Gestern war es 5 Jahre her, dass ich meine Koffer gepackt habe, in mein Auto gestiegen bin und mich auf den Weg in das größte Abenteuer meines Lebens gemacht habe. 🚗💨 🇧🇪

Natürlich zitterten meine Knie bei dieser Fahrt in ein unbekanntes Land und mein Herz schlug mir bis in meinem Kopf. Ich wusste ja nicht, was mich erwartet. Ich hatte keine Idee, was vor mir liegt.

Fühlte ich mich bereit dafür? Natürlich nicht. 🫣 Es war ja alles ganz Neu für mich.

Aber ich habe es TROTZDEM gemacht. 🙌🏻✨💃🏻
Denn mutig sein heißt nicht, keine Angst zu haben. Sondern es zu tun, obwohl du Angst hast.

… und eins verspreche ich dir: “Die besten Dinge in deinem Leben liegen dort, wo deine Komfortzone endet!” Also, sei mutig und habe Vertrauen. This is where the real magic happens. ✨💪

👉🏻 Worauf wartest du noch? Leg los!🫶🏻

16/09/2024

UNSERE DETOX YOUR LIFE JOURNEY STEHT IN DEN STARTLÖCHERN. 🥳 Am Sontag, 22. September geht es endlich los!

14-Tage Loslassen für Körper, Geist und Seele.🤩

Möchtest du auch dabei sein?
Dann spring gerne in unsere Telegram Gruppe, dort werden alle Inputs, Videos, ... ab Sonntag mit euch geteilt.
Hier geht's zum LINK: 👉🏻 https://t.me/+H7Wwf_JPfVQ2NzRk

Möchtest du noch mehr Infos?
Dann schau dir gerne unseren Kick-off Call in der Telegram Gruppe an oder melde dich bei mir.

Die Journey ist kostenlos. Also worauf wartest du noch?

Ich freu mich auf dich!🥰

18/02/2022

❤️⁠… 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐠𝐢𝐛𝐭 𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐧𝐚𝐮𝐬𝐨 𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧, 𝐰𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐬𝐭.⁠ ⁠❤️
⁠
➤ Menschen, die mit dir den höchsten Berg der Freude erklimmen und auf ein geiles Leben singen.⁠
➤ Die dich durch das tiefste Tal der Tränen schleifen und dir dabei ein Taschentuch reichen.⁠
➤ Die mit dir lachen über die dümmsten Sachen, wo andere sich denken „Was sind das für verrückte Taschen?“⁠

➤ Die dir auch mal deftig die Meinung sagen, wenn du wieder dran bist dich zu beklagen.⁠
➤ Die dir einen Schubs geben, wenn du drohst am Stand zu kleben, aus Angst vor dem nächsten Beben.
➤ Die dich lassen deine eigenen Wege gehen, auch wenn sie diese nicht immer verstehen.⁠

➤ Die egal wie viel oder wenig ihr voneinander hört, dies eure Freundschaft nicht zerstört.⁠
➤ Die dich von ganzem Herzen lieben und nicht versuchen dich zu verbiegen.⁠
⁠
FREUNDE sind von unschätzbarem Wert. Sie machen unser Leben erst wirklich lebenswert. ⁠🌟🌟🌟
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Hast du auch solche Menschen in deinem Leben?⁠
Schenke ihnen doch heute einmal ein dickes, fettes DANKE. ⁠❤️🙏🏻
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Ein Hoch auf die unvergesslichen Momente mit ihnen! ⁠🎊🎉🤩
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Deine Kathrin⁠

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17/02/2022

21/10/2021

Wofür würdest du losgehen,…

✦ wenn du wissen würdest, dass du nicht scheitern kannst?

✦ wenn du wissen würdest, dass sich durch diesen Schritt ein Meer voll neuer Möglichkeiten auftut?

✦ wenn du wissen würdest, dass alles gut wird?

Ich wünsche dir noch einen schönen Tag!
Deine Kathrin

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20/10/2021

Spürst du auch gerade diese Spannungen?⁠⚡️

👉🏻 Menschen, die gereizt sind und unruhig wie Duracell Häschen in der Gegend herumlaufen?⁠🐰

👉🏻 Eine dicke Luft zwischen Menschen, die so stickig ist, dass man besser einen Klimaschutzbeauftragten holen sollte?⁠🌩🥵
⁠
Ja? Kommt dir das bekannt vor?⁠
⁠
Dann nutze diese Spannung FÜR DICH und nicht gegen dich.⁠
⁠
Denn Spannungen können etwas sehr Positives haben. ⁠Sie sind kraftvoll, energiegeladen und können dich ins Handeln bringen.🌟 Sie können dich näher zu dir selbst bringen und klar werden lassen, was zu dir gehört und was nicht (mehr)!⁠

Nutze diesen heutigen Vollmond, um dir genau das bewusst zu werden.⁠ 🌕
⁠
▶️ Was gehört zu dir? Und was davon möchtest du noch mehr zum Ausdruck bringen?⁠
🌟Wo möchtest du noch mehr für dich einstehen?⁠
🌟Wo darfst du noch mehr deine Wahrheit sprechen?⁠
🌟Wo möchtest du dir selbst noch mehr Raum geben und somit klare Grenzen für andere ziehen?⁠
🌟Welche Werte sind dir wichtig?⁠
🌟 …
⁠
Je mehr du bei deinem wahren Kern ankommst,❤️ desto mehr bröckelt die stickige Kruste rund um dich von selbst ab. Du wirst wieder frei und beweglich.⁠🤸🏻‍♀️
⁠
▶️ Was ist deine Kruste, die dich einengt? Was davon darfst du loslassen? Woran möchtest du nicht mehr festhalten und darf abbröckeln? ⁠
⁠
Das können ⁠…
✖️belastende Gedanken,⁠
✖️Gefühle wie Angst, Groll, Zorn,⁠
✖️schlechte Gewohnheiten, ⁠
✖️Menschen, die dir nicht guttun,
✖️ … ⁠sein.
⁠
Verwandele Spannung in kraftvolle Energie in dir!⁠🌟

Bist du dabei?
Deine Kathrin⁠

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18/10/2021

Zack! Schon wieder in eine neue Herausforderung gesprungen.⁠ 😍
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Ach, wie ich das Leben liebe. Ich liebe es zu gestalten, neue Dinge auszuprobieren und mich immer wieder neu zu entdecken. Ich liebe es in der Abwechslung meine Balance zu finden. Es lässt mich lebendig und frei fühlen.⁠🤸🏻‍♀️
⁠
Für manche zu crazy? Ja, vielleicht! Macht es Spaß? Unheimlich!⁠

Denn das Leben ist viel zu kurz, um mit angezogener Handbremse durchzufahren. Findest du nicht auch?⁠ 🤔
⁠
Mein Freund und ich dachten uns dasselbe. Daraufhin haben wir diese Woche gemeinsam ein Unternehmen gegründet. Oh ja, we did it! Und es fühlt sich großartig an.⁠🎉🥳
⁠
👉🏻 Meine Bitte daher an dich:
Probiere dich aus, wage Neues und sprenge deine eigenen Grenzen. Denn was hast du in Wahrheit zu verlieren? Deinen Ruf? Deine Freude? Deinen Stolz?⁠…
⁠
Das einzige, das du wirklich verpasst, sind:
🌟 tolle Chancen, die darauf warten, von dir ergriffen zu werden,
🌟 neue Erfahrungen, die gemacht werden wollen,
🌟 Träume, die darauf warten, von dir gejagt zu werden.⁠
⁠
Worauf wartest du also noch?⁠🤩
⁠
Löse deine innerlichen Handbremsen und leg los.⁠
Deine Kathrin⁠
⁠
PS: „Der Sprung in’s kalte Wasser wird später auch nicht wärmer!“ 😜

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15/10/2021

Kennst du das, du kommst von einer Feier mit Freunden oder Familie nach Hause und trägst noch stets all die Dramen, Sorgen und Meinungen der anderen mit dir herum?⁠🤯
Auch nach da Arbeit klingen die Sätze und Beschwerden deiner Kollegen oder Kunden in deinem Kopf nach?⁠🤯
⁠
Puff, du kommst nach Hause und fällst ausgelaugt auf deine Couch, eingepackt in eine dicke, fette, negative Energiewolke. ⁠😶‍🌫️ 🌫
⁠
Schwups, ein EMOTIONALER HANGOVER macht sich breit. ⁠🤪
⁠
👉🏻 Was kannst du tun?⁠

Ganz simple: STREIFE ES AB!
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Das nächste Mal, wenn du an deiner Türschwelle stehst, mache dir bewusst, was du wirklich mit in dein privates Zuhaue nehmen willst und was lieber draußen bleiben darf.⁠
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Nutze dazu deine Fußmatte, um gedanklich alles abzustreifen, was nicht dir gehört.⁠👟👟

✖️Probleme, die in Wahrheit gar nicht deine sind.⁠
✖️Verhaltensweisen von anderen, die du gar nicht ändern kannst.⁠
✖️Meinungen von anderen über dich, die mehr über die anderen als über dich aussagen.⁠
⁠
Gerade sensible Menschen saugen oft die Energien und Gefühle von ihren Mitmenschen auf wie ein Schwamm. 🧽 Für sie ist das gedankliche Ausmisten von besonderer Bedeutung.⁠ 🧹
⁠
Frage dich:
👉🏻Was gehört wirklich zu mir und was nicht?⁠
👉🏻Sind das überhaupt meine Gedanken?⁠
👉🏻Sind das überhaupt meine Gefühle?⁠
👉🏻Ist das überhaupt mein Problem und meine Verantwortung?⁠
👉🏻Was von all dem, kann ich eigentlich wirklich verändern?⁠
⁠
Wann immer du in Zukunft bei deiner Türe hineingehst, darf dich deine Fußmatte daran erinnern, alles abzustreifen, was dir nicht dienlich ist.⁠👟👟
⁠
⁠
Streife unnötigen Ballast frühzeitig ab und nimm ihn erst gar nicht mit in dein Zuhause!⁠ Somit hast du mehr Leichtigkeit in deinem Leben! 💃🏻🤸🏻‍♀️

Und? Wirst du es heute gleich mal ausprobieren? 😉

Deine Kathrin

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14/10/2021

Stopp, hier ist eine Grenze, und zwar die meine.⁠⛔️

Und damit meine ich heute nicht, dass andere deine Grenzen überschreiten, sondern, dass wir oft im Leben unsere eignen (Belastungs-)Grenzen übergehen.⁠
⁠
Zum Glück hast du schützende Grenzwächter eingebaut.⁠👮🏻
⁠
👉🏻 Deine körperlichen und psychischen Signale.⁠🔔

Sie sind deine Verbündeten und nicht deine Feinde.♥️ Denn sie schicken dir Halsweh, Kopfschmerzen, Herzrasen, Blasenentzündung, Nacken- und Schulterverspannungen, Magenprobleme, chronische Müdigkeit, Unsicherheit, Aggressivität um dir zu verdeutlichen, dass es Zeit ist einen Gang zurückzuschalten oder deinem Leben dringend eine Kurskorrektur zu verpassen.

Sie sagen dir, dass der Schuh gerade irgendwo heftig drückt und die Hose kneift. Sie schicken dir Signale, damit du wieder auf dich und deine Bedürfnisse hörst.⁠
⁠
👉🏻 Was tun wir jedoch meistens?⁠
Ja genau, wir schalten unsere Life-Bodyguards auf Stumm!⁠🔕🤐

Wir betäuben sie regelrecht, indem wir uns Kopf- oder Halsweh Tabletten reinschmeißen, ein oder zwei Gläschen zu viel trinken, die Symptome mit „is eh nix, wird scho wieda!“ herunterspielen oder die Signale einfach ignorieren und weitermachen wie bisher.⁠
⁠
⁠
👉🏻Frage an dich?⁠
Wenn bei deinem Auto auf dem Display vorne ein rotes Licht aufleuchtet, um dir zu signalisieren, dass dein Tank bald leer ist…🚗
Was tust du dann? Ignorierst du das dann auch? ⁠
Höchstwahrscheinlich nicht lange.⁠🙈
⁠
👉🏻 Genauso sollte es bei dir auch sein.
Wenn auf deinem Dashboard bereits die Warnsignale angehen, solltest du sie nicht ignorieren bis du zum Liegen kommst, sondern deine Kräfte unbedingt auftanken!⁠❤️
⁠
Nur wenn du selbst in deiner Kraft bist, kannst du eine Stütze für andere sein.⁠
⁠
Wie sehr hörst du auf deine Grenzwächter?⁠👮🏻 Kennst du die Signale, die sie dir schicken?
⁠
Schau gut auf dich,
deine Kathrin

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07/10/2021

Woooww, ich kann es gar nicht fassen. Heute vor genau 2 Jahren bin ich in mein Auto gesprungen und habe mich auf den Weg nach Belgien gemacht.⁠😳🤩😳
⁠
Es war eine Fahrt in das größte Abenteuer meines Lebens.⁠🚗💨
Ich wusste nicht, was mich erwarten wird. Ich wusste nicht, ob das alles hier gut gehen wird. Ich wusste nicht, ob ich nicht innerhalb von 2 Wochen wieder heulend zurückfahren werde.⁠🤷🏻‍♀️
⁠
Dennoch war da dieser kleine Funke in mir, der brannte.🌟Er war ganz klitzeklein, manchmal kaum spürbar. Doch er war da und hatte eine immense Kraft. Er ließ mich gegen den Willen von dem Affenzirkus in meinem Kopf einfach losfahren.⁠
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Hätte ich damals auf diese Gorillas in meinem Kopf gehört, dann wäre ich mit Sicherheit heute nicht da, wo ich jetzt bin. Sie versuchten es mir vehement auszureden. Sie wollten mir weismachen, dass das Vorhaben eine verdammt schlechte Idee ist. ⁠🙉🙊🙈
⁠
Aber da war dieser Funke. Ich weiß nicht einmal genau von wo er kam und was er genau war. Nenne es wie du willst - Bauchgefühl, innere Stimme, Intuition, innere Führung. Er war auf jeden Fall fernab von logisch. Dieser Funke fühlte sich richtig an, ohne erklären zu können warum. Mein Verstand hatte zu diesem Funken keinen Zutritt. ⁠
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Aus diesem kleinen Funken wurde innerhalb von 2 Jahren ein Feuer.❤️🔥🌟Er ist gewachsen, vertrauter und intensiver geworden. Er lässt mich jeden Tag aufstehen und wissen WOFÜR ich diesen Weg gegangen bin.⁠
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🙏🏻 Meine Bitte an dich: Höre bei Entscheidungen auf diese innere Weisheit in dir!🌟
Schalte das gedankliche Megaphon mal leiser und schaue was du dir tief in deinem Inneren wünschst.

Vertraue diesem Funken, er kann zu etwas ganz Großem werden.⁠❤️
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Deine Kathrin⁠
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06/10/2021

Es ist nicht immer einfach die Balance in seinem Leben zu finden, nicht wahr?⁠🤔⚖️
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Manchmal denke ich echt: YES, jetzt läuft es.⁠😎

Und PLATSCH, da kommt schon die nächste unvorhergesehene Welle.⁠🌊😳
Projekte, die nicht aufgehen, Kinder, die plötzlich krank sind, neue Challenges, bei denen ich (noch) keine Ahnung habe, wie ich sie angehen soll. Es sind die Momente, in denen ich mich am liebsten unter die Decke verkriechen möchte und warten bis der Sturm vorbeigezogen ist.⁠🙈
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Weißt du, was mir in diesen Situationen immer wieder hilft?⁠
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👉🏻Mich zu erinnern, dass genau das, das Abenteuer LEBEN ist.❤️
Das Leben steht nicht still. Alles ist immer in Bewegung. Wir verändern uns, Situationen ändern sich, unser Umfeld verändert sich und unsere Herausforderungen ändern sich. ⁠
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Somit ist es ganz klar, dass es uns immer wieder mal den Wind um die Ohren haut, Steine auf dem Weg liegen oder es uns aus unseren liebgewonnen Routinen schubst. All das gehört genauso dazu, wie die zahlreichen wunderschönen Momente, die unser Herz zum Tanzen bringen. Das macht dein Leben lebendig. ⁠🤸🏻‍♀️
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👉🏻Die Kunst liegt darin, nicht die Balance einmal „richtig“ zu finden, sondern sie IMMER WIEDER neu herstellen zu können. Zu lernen auf den Wellen zu surfen, anstatt sich von ihnen erschlagen zu lassen.⁠🏄🏻‍♀️

Zu vertrauen, dass du immer wieder Klarheit schaffen kannst, wenn du im Dunklen tappst, dass du aufstehen kannst, wenn du hinfällst, dass du Ordnung schaffen kannst, wenn Chaos herrscht.⁠
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Tauche ein in das Abenteuer Leben und kämpfe nicht dagegen. Habe Vertrauen, dass du alles schaffen kannst.⁠❤️
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Deine Kathrin⁠
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29/09/2021

„Angst beginnt in unserem Kopf - Mut auch.“

👉🏻 Wozu haben wir die Angst?
Ganz banal gesagt: Um uns vor Säbelzahntiger zu schützen! Es ist unser urältester Überlebensinstinkt. Wir haben sozusagen eine eingebaute Alarmanlage in unserem Kopf, die Amygdala.🚨Sie schlägt aus, wenn eine Situation als bedrohlich eingestuft wird.

Wir reagieren in diesem Modus mit: Kampf, Flucht oder Todstellen (fight – flight – freeze). Und auch wenn wir nicht mehr in der Steinzeit leben, so tun wir das noch stets.

Mal Hand auf‘s Herz. Wie verhältst du dich (unbewusst), wenn du dich von jemand persönlich angegriffen fühlst?🤔

▶️ Kämpfst du verbal gegen dein Gegenüber und wirfst ihm anstatt Steine nun Vorwürfe, gut gemeinte Moralpredigten oder Whats App Nachrichten an den Kopf?
▶️ Ergreifst du die Flucht und hinterlässt nur eine dicke Staubwolke?
▶️ Oder stellst du dich im Gespräch einfach nur tod und sagst kein Wort mehr bis du keine Gefahr mehr riechst?

👉🏻 Warum tun wir das?
Einfach weil wir UNBEWUSST auf Überlebensmodus schalten. Die Straße zu der Hirnregion „langfristiges / sinnvolles Planen“ ist dabei gesperrt.

Das machte in der Steinzeit durchaus Sinn. Hättest du dir, wenn plötzlich ein Raubtier aus dem Gebüsch gesprungen ist, erst einen strategischen Fahrplan ausgetüftelt, die Checkliste aus der Hosentasche gezückt oder es mit gewaltfreier Kommunikation liebevoll probiert, wäre die Sache sehr wahrscheinlich nicht gut ausgegangen für dich, nicht wahr?🙈😅

Also im Prinzip ist es wunderbar, dass jeder von uns diese Alarmanlage eingebaut hat. Sie schützt dich, warnt dich vor Gefahren und sichert dein Überleben. Sie lässt dich Bedrohungen erkennen und schnell reagieren zb, wenn du über die Straße gehst und plötzlich ein Auto hupt.

👉🏻 Der Haken an der Geschichte: Heutzutage müssen wir nicht mehr gegen Säbelzahntiger kämpfen und dennoch denken wir, dass sie vor uns stehen. Wir ÜBERleben sprichwörtlich in unserem eigenen Leben.

Möchtest du mutig deine Ängste transformieren, um mit mehr Leichtigkeit deinen Weg zu gehen? Dann melde dich gerne zum 1:1 Coaching RELEASE bei mir. ❤️

Deine Kathrin

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