Aktiviti

Small Group Trainingen I Voedingscoaching I Privésessies I By Pleun van de Ven

Schrijf je nu in voor onze Summer Bootcamp!

27/08/2026

𝐙𝐢𝐣𝐧 𝐤𝐨𝐨𝐥𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞? 🍞🥖 Koolhydraten worden vaak als de boosdoener gezien maar zo simpel is het niet. Ons lichaam heeft ze nodig. Het draait vooral om 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻 je kiest, 𝗵𝗼𝗲𝘃𝗲𝗲𝗹 je ervan eet en hoe dit past binnen jouw 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹.

In de video leg ik uit waar het verschil zit en waarom je koolhydraten dus zeker niet zomaar hoeft te schrappen! 🤍
Heb jij nog een voedingsvraag die je graag beantwoord ziet? Laat ze achter in de reacties! 👇

20/08/2026

𝐈𝐬 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐚 𝟐𝟎𝐮 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝? 😋🍬

Nee, niet zomaar. Toch speelt het tijdstip waarop je eet wel een rol. Ons lichaam volgt een natuurlijk dag- en nachtritme en ’s avonds (na 20u) is het vooral bezig met rust en herstel. Een zware of suikerrijke maaltijd laat op de avond kan daarom invloed hebben op onder andere je slaapkwaliteit en verschillende processen in je lichaam.

Eet je toch nog iets na 20u? Kies dan bij voorkeur voor een lichte, eiwitrijke maaltijd in plaats van een suikerrijke snack. 🍳

En vooral: maak je geen zorgen als dat eens gebeurt. Een gezonde levensstijl draait niet om perfectie maar om de gewoontes die je op lange termijn volhoudt! 💪

18/08/2026

𝐇𝐨𝐢, 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐧 𝐍𝐨𝐨𝐫 🤍

Ik ben 19 jaar en naast mijn studie Hotelmanagement in Antwerpen help ik achter de schermen mee bij Aktiviti.

Je zal mij onder andere tegenkomen tijdens activiteiten maar ook tijdens het sporten zelf. In mijn vrije tijd speel ik hockey en bij Aktiviti train ik het liefst mijn benen en buik 💪

Wat ik zo leuk vind aan Aktiviti? De persoonlijke en gezellige sfeer. Dus zie je mij tijdens een activiteit of wanneer je komt sporten? Kom gerust hallo zeggen of een praatje maken! 😊

𝐇𝐨𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐭𝐨𝐭 𝐬𝐧𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐣 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢! 🤍

13/08/2026

𝟐 𝐮𝐢𝐭𝐬𝐩𝐫𝐚𝐤𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐢𝐤 𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐡𝐨𝐨𝐫 …

💬 “Ik heb geen tijd”
💬 “Ik begin wel als het wat rustiger is”

Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige!
We hebben allemaal een druk leven. Werk, gezin, sociale afspraken … Er is altijd wel iets dat onze aandacht vraagt. Maar juist daarom is het zo belangrijk om ook tijd vrij te maken voor jezelf. Want als je niet goed voor jezelf zorgt, wordt het ook moeilijker om er voor anderen te zijn. 🤍

En wachten op het “perfecte moment”? Dat komt er vaak niet.
Er zal altijd wel iets zijn dat tussendoor komt. Daarom geloven we bij Aktiviti in kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw leven, ook als dat leven druk is.

11/08/2026

𝐇𝐨𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐭, 𝐡𝐨𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫! 💪 Dat is een 𝗺𝗶𝘀𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱 dat we nog vaak horen …

Veel mensen denken dat een training van 2 uur of meer automatisch meer resultaat oplevert dan een training van 1 uur. In werkelijkheid draait een effectieve krachttraining niet om de duur maar om de kwaliteit. 🏋🏽

Een training van ongeveer 50 tot 60 minuten, met de juiste oefeningen, een goede uitvoering en voldoende intensiteit, is voor de meeste mensen meer dan voldoende om progressie te boeken! 📈

Gecontroleerd trainen, voldoende herstellen en kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit: daar behaal je op lange termijn de beste resultaten mee. 💪

06/08/2026

𝐇𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭?

Het korte antwoord 👉 ja

Veel mensen focussen vooral op voeding en beweging wanneer afvallen moeilijk verloopt. Maar ook stress speelt een zeer belangrijke rol! Langdurige stress kan onder andere invloed hebben op je cortisolniveau, je slaapkwaliteit, je hormonen en je metabolisme. Hierdoor kan het moeilijker worden om gewicht te verliezen, zelfs als je gezond eet en voldoende beweegt …

Daarom kijken we bij Aktiviti altijd naar het totaalplaatje. Niet alleen naar voeding of training maar ook naar factoren zoals slaap, stress en levensstijl. Want gezondheid is zoveel meer dan een cijfer op de weegschaal! 🤍

Heb je het gevoel dat stress jouw gezondheid of gewicht beïnvloedt? We bekijken graag samen hoe we je kunnen helpen.

📲 +32 (0)499 43 42 90
💌 [email protected]

04/08/2026

𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 🚴‍♀️🔥

Onze spinninglessen zijn er voor iedereen die graag op een leuke en uitdagende manier wil werken aan zijn of haar conditie. Op het ritme van de muziek dagen we je uit om net dat tikkeltje verder te gaan, terwijl je werkt aan sterkere benen, een betere conditie en een gezonde dosis energie.

We werken bewust in kleine groepen van maximaal 8 personen. Zo geniet je niet alleen van een motiverende groepssfeer maar ook van persoonlijke begeleiding tijdens elke les! 💪

🗓️ Maandag om 20u
🗓️ Donderdag om 19u30

Zin om het zelf eens te ervaren? Er zijn slechts 8 plaatsen per les, dus reserveer tijdig jouw plekje!
📩 Meer info of inschrijven? Mail gerust naar [email protected] of neem een kijkje op onze website.

30/07/2026

𝐁𝐢𝐣 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧! 🤍

Naast onze groepstrainingen, personal coaching, spinning en voedingsbegeleiding organiseren we regelmatig leuke activiteiten.

Van een Start to Run en Strong Viking obstacle run tot een kookworkshop of een wandeling. Het zijn momenten waarop we niet alleen samen bewegen maar ook verbinden, ontspannen en plezier maken! 🥰

Achter de schermen helpt Noor ons om deze activiteiten uit te werken en ervoor te zorgen dat het telkens weer een leuke ervaring wordt. 💪

Er staan nog heel wat leuke activiteiten op de planning, dus houd onze socials zeker in de gaten! Misschien zien we jou binnenkort wel bij een van onze volgende activiteiten! 🤩

28/07/2026

𝐇𝐨𝐢, 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐧 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐢𝐞 🤍

Ik ben een van de coaches bijvbij Aktiviti. Ik ben afgestudeerd als personal trainer en heb me daarnaast verder verdiept in onder andere sportmassages, obesitas en ademhalingscoaching. Ik blijf mezelf graag bijscholen, zodat ik mijn kennis steeds verder kan uitbreiden. 🧠📚

Wat ik het allerbelangrijkste vind? Dat jij je op je gemak voelt. Heb je een blessure, een pijntje of andere klachten? Vertel het gerust. Samen kijken we hoe we jouw training kunnen afstemmen op wat jouw lichaam nodig heeft zodat je zonder onzekerheden en op een veilige manier aan je doelen kan werken! 💪

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten bij Aktiviti! 🤍

23/07/2026

𝗞𝗥𝗔𝗖𝗛𝗧𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗧𝗜𝗝𝗗𝗘𝗡𝗦 𝗝𝗘 𝗭𝗪𝗔𝗡𝗚𝗘𝗥𝗦𝗖𝗛𝗔𝗣 🤰💪

Ook tijdens de zwangerschap is het belangrijk om je (boven)lichaam sterk te houden. In deze video delen we 3 oefeningen die je veilig kan uitvoeren! 🏋🏼‍♀️

Een sterk bovenlichaam helpt je niet alleen tijdens je zwangerschap maar ook nadien. Denk maar aan het optillen van je baby, het dragen van de maxi-cosi of urenlang voeden …

In deze video tonen we:
✨ Hammer curl
✨ Lateral raise
✨ Bent over row

Zoals altijd geldt: luister naar je lichaam, kies een gewicht dat bij jou past en forceer niets.
Een rustige en gecontroleerde uitvoering is veel belangrijker dan zware gewichten!

Adres

Heikesveld 48/9
Pelt
3910

Website

http://www.aktiviti.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aktiviti nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.