Dietiste Pelt

Startpagina
België
Overpelt
Dietiste Pelt

Hej! Ruth & Jelena helpen je met het bereiken van een gezonde en energieke levensstijl ZONDER diëten.

14/08/2026

Gezond eten is gemakkelijker dan je denkt! En ook een heel stuk aangenamer dan mensen denken. Veel mensen denken dat ze bepaalde voedingsmiddelen moeten verbieden om gezond te kunnen eten.

In tegendeel!! Als je de juiste balans gevonden hebt gaat het van zelf. En dat leren we jou in onze persoonlijke begeleiding 💛

11/08/2026

Veel sporters focussen vooral op eiwitten. Maar wist je dat koolhydraten vaak de belangrijkste brandstof zijn voor je spieren tijdens inspanning?

Eiwitten zijn vooral belangrijk na het sporten, om het spierherstel te ondersteunen. Maar dit wel gecombineerd MET koolhydraten!

Wat je eet vóór een training kan een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert tijdens het sporten. Het draait dus niet alleen om wat je eet, maar ook om wanneer je het eet.

Benieuwd of koolhydraten goed of slecht zijn voor sporters en hoe je ze slim kan inzetten rond je training?

👉 Lees onze blog op www.dietistepelt.be/media en naar beneden scroll voor onze laatste blog

04/08/2026

Wil jij graag samen aan je gezondheid werken?
Vanaf september geeft Ruth op vrijdag van 9u30 tot 11u gratis voedingssessies in Pelt aan mensen met een verhoogd risico op diabetes.

🔹Wat mag je verwachten?
• Duidelijke uitleg over gezonde en evenwichtige voeding
• Praktische tips die je meteen kunt toepassen
• Ruimte voor vragen en persoonlijke tips

🔹Deelnemen?
• Ben je 45 jaar of ouder? Kijk dan even of je in aanmerking komt via www.gezondheidskompas.be/diabetes. Via de link vind je een test terug, als je hoger dan 12 scoort, mag je gratis deelnemen. 🤓

🔹Had je zwangerschapsdiabetes in het verleden, dan kom je sowieso in aanmerking om deel te nemen.

🔹Inschrijven of meer info?
Stuur een berichtje via Instagram of mail naar [email protected] met je telefoonnummer, dan neem ik contact met je op!

Samen zetten we stappen richting een gezondere toekomst!

30/07/2026

“Ik had nooit gedacht dat kleine veranderingen zo’n groot verschil konden maken.”
Deze jonge mama kwam bij ons omdat ze zich vaak moe voelde en weinig tijd voor zichzelf kon vrijmaken. Samen werkten we niet aan een streng dieet, maar aan haalbare aanpassingen die pasten binnen haar drukke gezinsleven.
Vandaag heeft ze meer energie, ervaart ze minder stress rond voeding en maakt ze bewust tijd voor zichzelf. 💚
Als diëtisten kijken we verder dan de weegschaal. We helpen je om gezonde gewoontes op te bouwen die écht vol te houden zijn, afgestemd op jouw leven en behoeften.
👉 Wil jij ook meer energie, rust en balans ervaren zonder te diëten? Meld je aan via www.dietistepelt.be

07/07/2026

Hoe hou je een gezonde levensstijl aan tijdens een festival? 🎤

Eet waar je zin in hebt, en GENIET ervan!

Een festival draait om genieten. Je hoeft je voeding niet te perfectioneren of alles af te wegen. Een gezonde levensstijl gaat over wat je meestal doet, niet over dat ene festival.

Wil je je toch energiek voelen van het eerste tot het laatste optreden? Focus dan op een paar eenvoudige gewoontes:

🍓 Eet dagelijks een stuk fruit. Ideaal als tussendoortje of bij het ontbijt.

💧 Blijf voldoende drinken. Wissel alcohol af met water en drink ook regelmatig als het warm is.

🥚 Voorzie voldoende eiwitten. Denk aan yoghurt, eieren, kip, een eiwitrijke snack. Zo blijf je langer verzadigd.

🥪 Sla je maaltijden niet over. Regelmatig eten helpt om je energieniveau stabiel te houden en voorkomt dat je uitgehongerd naar de foodtrucks trekt.

🌾 Kies waar mogelijk voor vezelrijke opties. Volkoren broodjes, fruit, groenten of peulvruchten zorgen voor een langduriger verzadigd gevoel.

🚶‍♀️ Beweging? Dans en maak plezier, dan zit je zeker goed ;)

Onthoud vooral: balans is belangrijker dan perfectie. Geniet van je festival! 🤍

07/07/2026

Hoe hou je een gezonde levensstijl aan tijdens een festival? 🎤

Een festival draait om genieten. Je hoeft je voeding niet te perfectioneren of alles af te wegen. Een gezonde levensstijl gaat over wat je meestal doet, niet over dat ene festival.

Wil je je toch energiek voelen van het eerste tot het laatste optreden? Focus dan op een paar eenvoudige gewoontes:

🍓 Eet dagelijks een stuk fruit. Ideaal als tussendoortje of bij het ontbijt.

💧 Blijf voldoende drinken. Wissel alcohol af met water en drink ook regelmatig als het warm is.

🥚 Voorzie voldoende eiwitten. Denk aan yoghurt, eieren, kip, een eiwitrijke snack. Zo blijf je langer verzadigd.

🥪 Sla je maaltijden niet over. Regelmatig eten helpt om je energieniveau stabiel te houden en voorkomt dat je uitgehongerd naar de foodtrucks trekt.

🌾 Kies waar mogelijk voor vezelrijke opties. Volkoren broodjes, fruit, groenten of peulvruchten zorgen voor een langduriger verzadigd gevoel.

🚶‍♀️ Beweging? Dans en maak plezier, dan zit je zeker goed ;)

Onthoud vooral: balans is belangrijker dan perfectie. Geniet van je festival! 🤍

23/06/2026

Bij ons hoef je zeker geen calorieën te tellen, alles af te wegen en strenge regels te volgen. Oef! 😮‍💨

Hoe wij het wel aanpakken? Begeleiding en advies op JOUW maat. Haalbare aanpassingen naar een gezonde leefstijl, met ruimte om te genieten van lekkere dingen😋

We geven je concrete tips die je meteen kan toepassen en handvaten om je kennis rond gezonde voeding te verruimen.

Vind jij het moeilijk om te genieten van lekker eten? Voel jij je schuldig na iets lekkers te eten? Dat is geen gebrek aan wilskracht of karakter, maar een gevolg van diëten en regeltjes. Wij leren jou de BALANS vinden, zodat ook jij kan genieten ZONDER SCHULDGEVOEL. ⚖️

Wij als diëtisten genieten ook van lekker eten zoals je ziet! 😉

27/03/2026

Nieuw receptje 🥥🍛

Een low-FODMAP versie van rijst met kip en curry. Een heerlijke, darmvriendelijke én gezonde twist op een klassieker. Perfect voor wie last heeft van zijn darmen, maar eigenlijk gewoon voor iedereen die zin heeft in een voedzame maaltijd!

👉 Heb je darmklachten? Let er dan goed op dat je kerriepoeder geen ui, look of tarwe bevat. Kijk dus altijd even de ingrediëntenlijst na.

Het is super simpel om te maken én ideaal om te mealpreppen. Zo heb je meteen voor meerdere dagen een lekkere, gebalanceerde maaltijd klaarstaan 🙌
Laat zeker weten als je het probeert! 🤎

13/03/2026

Wat ontbijten wij als diëtisten? In deze post zie je verschillende voedzame ontbijtjes ter inspiratie. Maar let's be honest. We kiezen vaak voor hetzelfde (dat het snelste gaat, zoals de meeste mensen?😅).

Ben je op zoek naar makkelijke, gezonde ontbijtrecepten? Of eerder iets voor tussendoor of de warme maaltijd? Op onze webshop vind je verschillende receptenbundels. Voor ieder wat wils. Ga naar www.dietistepelt.be/shop voor meer info en aankopen.

❤️ Side note! Ook wij ontbijten af en toe met koffiekoeken, lekker! Moet zeker kunnen, maar beloof ons dat je dit net als ons met aandacht en bewust eet. Je mag dit. Geen schuldgevoel nodig.

Adres

Overpelt
3900

Website

http://www.dietistepelt.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietiste Pelt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.