HERON BLANC

03/10/2026

Chères amies et chers amis, j'ai le plaisir de vous informer d'un webinaire que j'aurai l'occasion de donner début février à la Colruyt Group Academy.
Je compte sur votre participation et puis n'hésitez pas à partager le post au plus grand nombre 😉
Nous parlerons de notre relation au sport, et ce quels que soient notre niveau et nos objectifs.
D'avance, merci pour votre soutien.
Philippe

Avec Philippe Duboisdenghien, apprenez à choisir votre sport, garder votre motivation et installer une routine qui dure.

03/09/2026

Vous êtes entraîneur, président ou membre d'un comité sportif…. ?
Et si la préparation mentale devenait un véritable atout pour votre club ?
Un sportif peut être très bien préparé physiquement, techniquement et tactiquement… et pourtant rencontrer des difficultés lorsque la pression monte.
Douter après une erreur.
Perdre sa concentration.
Se laisser envahir par le stress.
Craindre de décevoir.
Ne plus oser après un échec.
Avoir du mal à retrouver confiance.
C'est là que la préparation mentale peut faire la différence.
En tant que préparateur mental et coach, j'accompagne les sportifs pour les aider à mieux gérer ce qui se passe dans leur tête, avant, pendant et après la compétition.
J’interviens sur des thématiques telles que :
• confiance en soi
• gestion de la pression et du stress
• concentration
• gestion des erreurs et de l'échec
• motivation
• fixation d'objectifs
• préparation à la compétition
• capacité à rebondir après une contre-performance
Une intervention complémentaire au travail de l'entraîneur
L'entraîneur connaît le sportif dans sa pratique et l'accompagne dans sa progression technique et tactique.
Mon rôle est différent et complémentaire : offrir un espace où le sportif peut travailler spécifiquement sa dimension mentale et personnelle.
Cela peut prendre différentes formes :
→ Des séances collectives pour travailler une thématique avec une équipe ou un groupe, comme le renforcement de la cohésion).
→ Des accompagnements individuels pour les sportifs qui rencontrent une difficulté particulière ou souhaitent progresser sur un aspect mental précis.
→ Des interventions ponctuelles avant une compétition, une période importante de la saison ou dans une situation particulière.
Je peux également construire une intervention avec l'entraîneur et le comité du club, en fonction des besoins identifiés.
Parce qu'un club ne forme pas uniquement des sportifs
Derrière chaque performance, il y a une personne.
Avec ses forces, ses doutes, ses émotions, ses ambitions et parfois ses peurs.
Je suis convaincu que la préparation mentale ne doit pas uniquement servir à gagner davantage.
Elle peut aussi aider un sportif à mieux vivre la compétition, mieux gérer ses émotions, apprendre de ses erreurs et développer des ressources qui lui serviront bien au-delà du terrain.
Si vous êtes entraîneur, président ou membre d'un comité sportif et que vous souhaitez réfléchir à la place que pourrait prendre la préparation mentale dans votre club, je serais heureux d'échanger avec vous.
Préparer un sportif, ce n'est pas seulement entraîner son corps et sa technique.
C'est aussi l'aider à être prêt mentalement à vivre ce que le sport lui demandera.
Philippe Duboisdenghien
Coaching mental & préparation mentale pour sportifs
www.heronblanc.be

28/08/2026

EQUITATION : RAPPEL AUX EQUICADETS
Nous nous retrouvons lundi pour notre 3ième atelier : Stress & Anxiété. Je compte sur vous, ne tardez plus à vous inscrire. Merci.

05/05/2026

19/02/2026

Je vous annonce que j'aurai le plaisir d'intervenir pour la 3ième année consécutive dans le projet Equicadets de la Ligue Equestre Wallonie Bruxelles (LEWB) - Pour rappel, les Equicadets sont des jeunes cavaliers entre 10 et 20 ans détectés & identifiés comme athlètes de haut niveau. Le projet vise à renforcer les compétences sportives de haut niveau en proposant des formations adaptées. Il se concentre sur les trois disciplines olympiques (dressage, obstacles et complet).

Je démarre cette nouvelle saison par ma conférence "Ne devient champion qui veut... quoi que !" (réservée aux Equicadets !) qui sera suivie par des modules de formation collectif sur la préparation mentale.

Si vous aussi, vous souhaitez l'organisation de cette conférence dans votre club de sport, votre ligue ou votre fédération, n'hésitez pas à me contacter.
La conférence peut bien entendu être également donnée dans les entreprises. Ne sommes nous pas tous de grands sportifs de la vie avec ses rendez-vous importants à ne pas manquer ? :)

Sportivement et cordialement,
Philippe

@à la une
́parationmentale

18/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/179WpaZYip/

12/06/2025

Témoignage : lorsqu'une personne a besoin d'une aide pour faire le point sur son parcours professionnel...

"La première étape, c’est de se dire : « OK, j’ai besoin d’un coup de pouce. »
La deuxième, c’est de contacter Philippe.
La troisième, c’est de mettre en mouvement ce qu’on construit ensemble. Et là, les choses changent.
Il y a un peu plus d’un an, je traversais une période de remise en question intense sur le plan professionnel. Sur les conseils de mon médecin, j’ai contacté Philippe. Et dès les premiers échanges, j’ai senti que le courant passait : une écoute vraie, une approche humaine, un regard clair et sans jugement.
Pendant un an, il m’a accompagnée avec une présence juste, patiente, et toujours ajustée. On a pris le temps de faire le tri, de revisiter mes fonctionnements, mes envies, mes valeurs. De remettre du sens dans tout ça.
Petit à petit, les choses se sont éclaircies. L’envie est revenue, la confiance aussi. Et l’idée d’un nouveau projet a fait son chemin. Aujourd’hui, j’ai décroché un poste qui me ressemble, dans un cadre plus aligné avec qui je suis.
Ce que j’ai trouvé dans cet accompagnement ? Un espace pour me recentrer, des outils concrets, et un regard extérieur précieux. Avec, en bonus, une version de moi-même plus sereine et plus alignée."

Merci pour ce témoignage :)

A la Une

18/05/2025

UNE EXPERIENCE UNIQUE AU SEIN DES CHEVAUX !
Notre journée du 25 mai approche à grand pas. Plus que quelques places disponibles. Ne traînez plus pour vous inscrire 🙂
Infos et réservations : https://equi-mam.be/harmonie-et-confiance-le-cheval.../
Marie-Aurore Mavroudis

Harmonie et Confiance : Le Cheval comme Guide   body { font-family: Arial, sans-serif; margin: 0;

12/03/2025

La signification du Héron Blanc selon l'IA :
Le héron blanc, dans de nombreuses cultures et traditions spirituelles, est souvent associé à des symboles puissants et à des significations profondes. Voici quelques éléments de sa signification en tant que totem :

EQUILIBRE ET SERENITE : Le héron blanc représente la tranquillité et la paix intérieure. Il est souvent perçu comme un guide vers l'équilibre émotionnel et la gestion de soi dans les situations difficiles.

SAGESSE ET PERSEVERANCE : Le héron est un oiseau patient, qui attend le moment propice pour agir. Il symbolise la sagesse dans l'attente et la persévérance dans l'atteinte de ses objectifs.

ADAPTABILITE : Ce totem incarne aussi l'adaptabilité et la capacité à se mouvoir avec fluidité dans différentes situations, tout en restant connecté à sa propre essence.

CONNEXION AVEC LES ELEMENTS : Le héron blanc, qui vit souvent près des eaux, est lié à l'élément eau, symbolisant les émotions, la purification et le renouvellement spirituel.

INDEPENDANCE ET LIBERTE : L'héron est aussi un symbole d'indépendance, de liberté et de capacité à voler seul, ce qui peut encourager ceux qui portent ce totem à suivre leur propre chemin et à se libérer des contraintes extérieures.

Le Héron Blanc vous invite à être plus en harmonie avec vos émotions et à écouter votre intuition pour naviguer avec calme et sagesse à travers les défis de la vie.

Je suis totalement d'accord avec cette description. Particulièrement en ce qui concerne l'indépendance et la liberté :)