29/04/2026
🏃♂️ Even terug naar de inspanningstest van Philippe… wat leren we hieruit?
Twee belangrijke waarden springen eruit 👇
🔥 VO₂max: 70+
Dit is de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan opnemen tijdens inspanning.
Zuurstof = energie voor je spieren = de grootte van je motor 🚀
👉 Gemiddelde man: 35–45
👉 Goed getrainde sporter: 50–60
👉 Competitieve atleten: 60–70
👉 Topsporters: 70–100
Euh… ja. We hebben hier dus gewoon een topsporter in de praktijk 😱💪
⚡ VLamax: 0,43
Dit zegt iets over hoeveel energie je via je glycolytisch (anaeroob) systeem kan produceren.
Met andere woorden: hoe explosief je bent.
👉 Sprinters: 0,6–0,9
👉 Allrounders: 0,4–0,6
👉 Duuratleten (marathon/triatlon): 0,2–0,4
Met 0,43 zitten we mooi in het overgangsgebied, maar duidelijk gericht op duur.
Conclusie? Philippe is serieus aan het bouwen richting marathonvorm 🏅
Wil jij ook weten:
• hoe groot jouw motor is?
• of je meer sprinter of diesel bent?
• hoe je jouw trainingen moet aanpassen aan jouw sportprofiel?
📩 Stuur ons een DM
🌐 Of neem contact op via het contactformulier op onze website
Samen werken we naar die knaltijd op de marathon — of naar die splijtende demarrage waarmee je al je vrienden lost 😉🔥
TrainSl
