Hoog sensitieve sensatie zoekende personen

Burn-Out. Ik dacht: ik fix dit wel even”
(Spoiler: dat werkte dus totaal niet)

Ik ben kapot wanneer ik thuis kom van mijn Camino Santiago en ik voel me nog steeds leeg.
Moe. Verdwaald.
Alsof m’n lijf op is, maar m’n hoofd maar blijft gaan.
Ik wil rust, maar ik kan het nergens vinden.
De tranen staan ineens in m’n ogen — niet van verdriet, maar van frustratie.
Heb ik dit allemaal gedaan… voor niks?
Waarom voel ik me nog steeds zo kapot?

Santiago de Compostela.
660 kilometer wandelen.
Ik dacht: dat gaat het doen.
Even alles resetten. Ontprikkelen. Tot mezelf komen.
Want ik had een burn-out. En ik was het beu. Dus ik ging ‘m oplossen.

Ik ging ook therapieën doen. Meerdere zelfs.
Naar een psychiater.
Voedingssupplementen.
Sporten. Bewegen.
Ik dacht echt: ik fix dit wel even.

Maar zo werkt een burn-out niet.
Zeker niet als je hoogsensitief bent.
Of hoogbegaafd.
Dan ga je denken, zoeken, graven, verklaren.
In plaats van rusten.

En dat is precies wat ik vergat. Rusten.
Niet een beetje.
Maar écht. Slapen. Niksdoen. Uitrusten.
Mijn brein wilde oplossingen. Mijn lijf wilde alleen maar stilte.

Ja, die tocht naar Santiago was prachtig.
Ja, ik leerde onderweg veel en ontmoete krachtige mensen.
Maar ik kwam thuis, en mijn burn-out was er nog.
Zelfs feller dan voorheen.

Pas veel later begon het echt te keren.
Niet door nog meer te doen, maar door minder.
Door te schrijven. Te tekenen. Te voelen.

En dan waren er de reizen.
De woestijn. De stilte daar.
De mensen die ik mocht meenemen op Soulful Expeditions — ieder op hun eigen innerlijke reis.
De heling die we daar samen konden ervaren, gaf mij kracht terug.
Verbinding. Zingeving.
Ik vond mezelf opnieuw. In het zand. In de blik van een ander. In de leegte die juist zoveel gaf.

De heling die ik daar vond — in de stilte, in de blikken van anderen — gaf me eindelijk rust.

Door een blijvende schade na Eén hersentumor is mijn lichaam voorgoed veranderd. Ik moet me stevig aan mijn grenzen houden. De hoge stress van vroeger kan ik niet meer aan. Een les goed geleerd.

Ik zeg het je eerlijk: ik had dit anders moeten doen.
Had ik eerder écht gerust, was het misschien minder zwaar geweest.
Maar misschien moest ik dit pad wel afleggen.
Zodat ik het vandaag met jou kon delen.

Voor wie nu denkt: “Ik fix dit wel even” — laat dit dan je uitnodiging zijn om het anders te doen. Zachter. Wijzer. Menselijker.

Voel je je aangesproken?
Laat iets achter in de reacties of stuur me een bericht.
Je hoeft dit niet alleen te doen.

Waarom je blijft vastzitten in patronen (en hoe je jezelf voor de gek houdt als HSP)

Je verlangt naar verandering. Meer rust. Meer voldoening. Meer écht jezelf zijn. Maar telkens als je een stap vooruit wilt zetten, lijkt er iets te blokkeren. Waarom? Omdat je als hoogsensitief persoon meesterlijk bent in het bedenken van redenen om veilig te blijven waar je bent.

Hier zijn 5 veelvoorkomende valkuilen die je misschien herkent:

1️⃣ “Ik voel dingen zo intens, dat maakt het extra moeilijk om te veranderen.”

🔹 Realiteit: Ja, verandering voelt als een achtbaan als je alles diep doorvoelt. Maar gevoeligheid is geen zwakte—het is een kompas. Het betekent dat je preciezer aanvoelt welke stap goed is voor jou. Kleine, zachte stappen zijn ook vooruitgang.

2️⃣ “Ik moet eerst alles begrijpen voordat ik actie onderneem.”

🔹 Realiteit: Je hoofd wil controle, je hart wil beweging. Wachten op volledige helderheid zorgt er vaak voor dat je blijft hangen in analyse en overprikkeling. Soms leer je pas door te doen.

3️⃣ “Ik ben bang dat anderen mij te veel vinden als ik écht voor mezelf kies.”

🔹 Realiteit: Je hebt waarschijnlijk vaak de rol van ‘de begripvolle’ of ‘de rustige’ aangenomen. Maar jij mag ook ruimte innemen. Als je jezelf steeds kleiner maakt om de harmonie te bewaren, leef je andermans leven, niet dat van jezelf.

4️⃣ “Ik heb geen energie over voor verandering, ik ben al zo snel overprikkeld.”

🔹 Realiteit: Verandering kost energie, maar blijven hangen in situaties die niet kloppen, kost véél meer. Als je keuzes maakt die bij je passen, geeft dat juist energie. Vraag jezelf af: put dit me uit of voedt dit me?

5️⃣ “Misschien overdrijf ik gewoon, het valt eigenlijk wel mee.”

🔹 Realiteit: Je gevoelens en grenzen zijn niet overdreven, ze zijn gewoon van jou. Als iets je raakt, is het belangrijk. Minimaliseren is een copingmechanisme, geen oplossing.

💡 Welke van deze herken jij het meest? En welke laat je vandaag los? 🚀👇 Praat erover. Wie durft als eerste te reageren? 🤔😉

Tom Waes!
You love him or hate him maar het is een overduidelijk feit dat hij van zijn hoog sensatie zoekende persoonlijkheid zijn beroep heeft gemaakt. Toch heeft ook Tom veel stress.

Mensen die hoge sensatie zoekers zijn hebben even hard nood aan rust en kalmte. Misschien zelfs wel meer dan ze denken. Zeker als ze daarbij hoog sensitief zijn. Toch staan velen nog huiverig tegenover het idee van naar binnen gaan en kijken wat er speelt bij jezelf.

Voor Tom Waes is het waarschijnlijk zijn grootste en spannendste uitdaging ooit. Rust vinden in jezelf. Is dat niet vreemd?

Wil je weten of hij er in slaagt? Kijk op VRT-Max gratis naar Kalm Waes. Een echte aanrader!

Tijdens onze avontuurlijke retraite leren we je de juiste technieken om als hoge sensatie zoeker (en ieder ander die die rust wil vinden) om te gaan met stress.

Er zijn nog plaatsen vrij op onze 4x4 mindfulness retraite naar Marokko!

Kalm Waes | VRT MAX Hoe krijg je Tom Waes kalm?. Bekijk alle afleveringen van Kalm Waes met VRT MAX via de site of app.

Hey jij daar,

Dit is een vriendelijke maar ook een dikke ‘f**k you’ naar iedereen die ooit dacht dat je trouw moest blijven aan hun regels om geaccepteerd te worden. Het leven draait niet om het behagen van anderen, maar om het trouw blijven aan jezelf. Leven vanuit je eigen kern is geen verraad aan familie of vrienden, maar juist een daad van zelfliefde en authenticiteit.

Voor de hoogbegaafden onder ons, voor degenen die hoogsensitief zijn en altijd op zoek naar nieuwe sensaties: jullie zijn niet alleen. Jullie zien de wereld op een diepere, intensere manier. Jullie voelen meer, denken meer en durven meer. En dat maakt jullie bijzonder krachtig.

Wees niet bang om anders te zijn. Het zijn de mensen die durven te kiezen voor hun eigen pad die de wereld veranderen. De mensen die nee durven zeggen tegen wat de massa als vanzelfsprekend beschouwt. Zij die vraagtekens zetten bij de heersende orde, die het lef hebben om hun eigen waarheid te leven, zijn degenen die echt impact maken.

Jij bent een van die mensen. Jij durft anders te denken, je eigen weg te kiezen, ondanks de druk om te conformeren. Wees trots op je eigenzinnigheid, op je moed om nee te zeggen tegen vaccineren als dat jouw overtuiging is, op je bereidheid om alles in vraag te stellen. Je hoogsensitiviteit en hoge begaafdheid zijn je superkrachten; ze geven je de mogelijkheid om dingen te zien en te voelen die anderen missen.

Laat niemand je vertellen dat je moet buigen voor hun regels. Het is juist jouw unieke kijk op het leven, jouw vermogen om buiten de lijnen te kleuren, die deze wereld nodig heeft. Jullie zijn de twee procent die durft op te staan, die de status quo uitdaagt en de weg vrijmaakt voor echte verandering.

Blijf trouw aan jezelf. Laat je stem horen. Jij bent niet de uitzondering, maar de voorbode van een nieuwe manier van leven.

Liefs,
Een mede-eigenheimer

Een bioscoopbezoek in 5d? Nee dank je. Mijn wereld heeft al dimensies genoeg!

Je zit in een café, genietend van een kop koffie, en terwijl je daar zit, voel je niet alleen de drukte om je heen maar ook de subtiele spanningen van de mensen in de ruimte. Een baby start met huilen en je voelt de frustratie van de moeder. Wanneer de serveerster aan je tafel komt zie en voel je ook haar stress van een lange drukke dag werken. Je merkt de energie van een gespannen gesprek aan de andere kant van de kamer en je voelt een lichte hoofdpijn opkomen zonder duidelijke reden. Ondertussen probeer je ook nog aandacht te geven aan je gesprekspartner. Hoewel je op de minst drukke plaats bent gaan zitten wordt het toch allemaal wat teveel. Je vraagt aan je gezelschap om rustiger oorden op te zoeken. (In een ideale wereld is dit zo opgelost)

Als HSP herken ik deze ervaringen als onderdeel van multidimensionale gevoeligheid, een aspect van hooggevoeligheid dat vaak wordt over het hoofd gezien door alle partijen.

Drie Pijnpunten van Multidimensionale Gevoeligheid

-1 Overweldiging door interne prikkels:

HSPs ervaren niet alleen externe prikkels intens, maar ook hun eigen gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Dit kan leiden tot een constante staat van interne overweldiging.
Waarom belangrijk? Het herkennen van deze interne gevoeligheid helpt HSPs beter te begrijpen waarom ze zich soms uitgeput of overweldigd voelen zonder duidelijke externe oorzaak.

-2 Onzichtbare energetische invloeden:

Veel HSPs zijn gevoelig voor energetische veranderingen in hun omgeving, zoals de stemmingen van anderen of de sfeer van een ruimte. Deze onzichtbare invloeden kunnen hun welzijn significant beïnvloeden, vaak zonder dat ze zich hier volledig van bewust zijn.
Waarom belangrijk? Door deze energetische gevoeligheid te erkennen, kunnen HSPs beter leren om zichzelf te beschermen en te navigeren in verschillende omgevingen.

-3 Complexe innerlijke beleving:

De multidimensionale gevoeligheid leidt tot een rijk, complex innerlijk leven dat zowel een bron van creativiteit als van stress kan zijn. De constante stroom van gedachten en emoties kan overweldigend en vermoeiend zijn.
Waarom belangrijk? Het herkennen van de waarde en de uitdagingen van deze innerlijke beleving stelt HSPs in staat om hun innerlijke wereld te koesteren en te benutten, in plaats van zich erdoor overweldigd te voelen.

Conclusie:

Het begrijpen en erkennen van multidimensionale gevoeligheid is essentieel voor het welzijn van HSPs. Het helpt hen niet alleen om hun ervaringen te normaliseren en te valideren, maar ook om effectievere strategieën te ontwikkelen voor zelfzorg en persoonlijke groei. Door deze diepere lagen van gevoeligheid te verkennen, kunnen HSPs leren hoe ze hun unieke kwaliteiten als kracht kunnen gebruiken, in plaats van als last.

hashtag hashtag hashtag

**"geen balans vinden tussen je hoogsensitiviteit en een sensatiezoeker zijn is vragen om problemen 🌪️"**

Het mond vaak uit een burn-out, bore-out of nog ergen het compleet onderdrukken van wie we zijn.

Voor velen van ons die hoogsensitief zijn én een sterke drang naar avontuur voelen, kan het dagelijks leven een ingewikkelde dans zijn. Misschien herken je jezelf in de volgende situaties:

- Je zoekt constant naar nieuwe ervaringen, maar de overprikkeling volgt je op de voet. Een intens festivalbezoek kan je ziel vullen, maar daarna moet je dagenlang bijkomen.

- Je geniet van het ontdekken van nieuwe steden of het beklimmen van uitdagende bergen, maar de onbekendheid en drukte kunnen je emotioneel uitputten.

- Je voelt de spanning van een extreme sport, maar zelfs het idee van een volle agenda kan je een overweldigend gevoel geven.

- Je wil nieuwe sociale kringen verkennen en je horizon verbreden, maar de energie die dit kost, laat je soms uitgeput achter.

We laveren tussen de vurige passie voor sensatie en de diepe behoefte aan rust en veiligheid. Het is een zoektocht die ons uitdaagt, maar ook vormt. Herken je deze strijd?

Durf het delen🌟

**Balans Vinden als Hoog Sensitief en Sensatie Zoeker: 3 Tips voor een Verrijkend Leven 🌟**

Als je, net als ik, hoog sensitief bent én een echte sensatiezoeker, dan ken je de uitdaging om balans te vinden tussen je behoefte aan intense ervaringen en het voorkomen van overweldiging. Hier zijn drie strategieën die mij helpen:

1. **Plan Bewust:** Plan je intense activiteiten en zorg voor voldoende herstelperiodes. Na een opwindende trip of project, geef jezelf tijd om op adem te komen en tot rust te komen.

2. **Mindfulness & Zelfzorg:** Integreer mindfulness in je routine. Denk aan meditatie, ademhalingsoefeningen, of rustige wandelingen. Dit helpt om je grenzen beter aan te voelen en te respecteren.

3. **Gezonde Uitlaatkleppen:** Zoek activiteiten die je sensatiebehoefte prikkelen zonder overprikkeling. Denk aan creatieve hobby's of het leren van iets nieuws. Het houdt je enthousiast en gefocust!

En dan nog durf ik mezelf af en toe voorbijlopen zoals hier op mijn tocht naar Santiago de Compostela 😏😎

Blijf jezelf uitdagen en genieten, maar vergeet niet om ook goed voor jezelf te zorgen. 🌱