CEPRA

Il y a des situations que l’on comprend.
Et d’autres sur lesquelles on bute, malgré l’expérience.

Non pas par manque de compétences.
Non pas par manque d’engagement.
Mais parce que ce qui se joue dans la relation n’est pas toujours là où on le croit.

Vous êtes coach, thérapeute, manager.
Formé, impliqué, responsable de votre pratique.

Et pourtant…
Certaines situations se répètent.
Les mêmes résistances.
Les mêmes réactions en face.
La même impression de tourner autour d’un point aveugle.

Ce n’est pas un problème d’outils.
Ce n’est pas un problème de motivation.

C’est souvent une lecture qui gagnerait à être affinée au regard de la dynamique relationnelle en jeu.

Quand on agit sans comprendre précisément ce qui se rejoue,
on agit davantage…
mais pas forcément plus juste.

👉 C’est à cet endroit que l’Analyse Transactionnelle apporte un éclairage structurant.

Un cours de base en Analyse Transactionnelle (1re année) démarre le 13 février au sein de Cepra Formations.

🔹 10 jours répartis sur l’année
🔹 Groupe volontairement restreint (8 personnes)
🔹 Apports théoriques le matin
🔹 Analyse de situations professionnelles réelles l’après-midi

La pédagogie repose sur une séquence simple et exigeante :
Observer – Comprendre – Intervenir

Parce qu’intervenir sans comprendre, dans nos métiers,
finit souvent par épuiser la pratique, rigidifier la posture,
ou fragiliser le cadre.

📅 Démarrage : 13 février
📩 Informations détaillées sur demande

Un espace de travail pour celles et ceux qui savent que
l’expérience ne dispense pas de penser ce qui se rejoue.

🌿 𝗟𝗲𝘀 𝟯 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗔𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲

1️⃣ 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀
Pour établir des relations plus claires et une 𝗰𝗼𝗼𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.

2️⃣ 𝗥𝗲𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝘀𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗶𝘁𝗶𝗳𝘀
Pour redevenir pleinement 𝗮𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 et sortir du « déjà-vu » relationnel.

3️⃣ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́
Pour 𝘀’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲, oser, et relancer le vivant dans la relation.

✨ Se former en 𝗔𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲, c’est avant tout 𝘀𝗲 (𝗿𝗲)𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲.

“Il y a quelques mois, une participante a vécu le cours 101… Voici ce qu’elle en a retiré 🌿”

"En deux jours, Catherine explore les principes de base de l’AT tout en laissant les participants expérimenter."

Voici son retour d’expérience 👇

“J'ai participé à l'Atelier 101 en Analyse Transactionnelle avec Catherine.
Étant coach de formation, j'avais déjà quelques notions d'AT et je désirais explorer si cette approche pouvait répondre à mon besoin d'élargir mes compétences.
Le programme a parfaitement répondu à mes attentes. En deux jours, Catherine explore les principes de base de l'AT tout en laissant les participants expérimenter par des exercices enrichissants.
Les fondements sont expliqués de façon accessible et pédagogique, les questions et les interactions sont encouragées.
Cela m'a permis de m'immerger dans l'AT et d'en définir les contours. Et de me lancer dans l'atelier 102, forte d'une parfaite première expérience.”

🌱 Si vous aussi vous souhaitez découvrir les bases de l’AT et comprendre les dynamiques relationnelles autrement,
👉 prochaine session 29 et 30 novembre (petit groupe, 8 personnes) à Chaumont-Gistoux.

🔗 inscription par message privé ou via le site : https://www.cepra.be/contact

Être spectateur d’un jeu psychologique : se taire ou intervenir ?

Quand une scène relationnelle se joue sous nos yeux, nous pouvons sentir qu’il se passe quelque chose…
Notre silence peut nous rendre complices, mais intervenir trop vite, c’est parfois être happé dans le jeu à notre tour.

Alors, comment trouver une juste posture de témoin ? 🌱

🔻 Le triangle dramatique en action
Nous avons tous déjà vu la scène :
quelqu’un se place en Victime,
un autre en Persécuteur,
et parfois surgit un Sauveur.
Résultat : chacun reste prisonnier de son rôle, et le conflit se répète.

➡️ Observer sans intervenir n’est pas passif.
C’est déjà choisir une position consciente.

🛠️ Quelques pistes :
1️⃣ Nommer sans juger (« Il semble y avoir un malentendu… »)
2️⃣ Revenir aux faits pour éviter les attaques personnelles
3️⃣ Refuser de prendre un rôle (« Je préfère ne pas me positionner ici »)
4️⃣ Inviter à la responsabilité (formulations en “je” plutôt qu’en “tu”)
5️⃣ Metacommuniquer : parler de la manière d’échanger plutôt que du fond

✨ Devenir un témoin conscient demande du recul, du courage relationnel et de la bienveillance envers soi-même.

💬 Et vous, que faites-vous quand vous assistez à ce genre de scène ?
Vous taisez-vous ou intervenez-vous ?

🌿 Ces situations sont fréquentes… et c’est justement le type de dynamique que nous abordons dans l’Atelier 101, le cours d’introduction à l’Analyse Transactionnelle (28–30 novembre).

✉️ Envie de mieux comprendre les dynamiques relationnelles et de découvrir l’Analyse Transactionnelle ?
Le plus simple est de m’écrire ici — je réponds toujours avec plaisir.
🔗 Et si vous préférez lire d’abord quelques infos : https://www.cepra.be/nos-formations/analyse-transactionnelle

🌀 Quand le silence nourrit le jeu psychologique

👨‍💼 Un manager critique sévèrement un collaborateur.
😶 Les autres restent muets.
🎭 Et le jeu psychologique s’installe…

⚠️ Dans une équipe, le silence n’est jamais neutre.
Il renforce le dominant, il isole le critiqué.

👉 Résultat :
• Le collaborateur pense : « Tout le monde est d’accord contre moi »
• Le manager pense : « J’ai eu raison d’être dur »
• Les témoins pensent : « Ouf, ce n’était pas moi… »

💡 La vraie question : jusqu’où va ma responsabilité quand je me tais ?

✨ Une première réponse :
Ce qui nous est imposé sans notre consentement et nous fait violence est aussi une invitation à réaffirmer notre pouvoir : celui de nous positionner.

Lors d’un cours d’introduction à l'analyse transactionnelle, une jeune psychologue de formation a pris la parole.
Elle travaillait dans les ressources humaines mais voulait devenir psychothérapeute.

« Pour être utile », a-t-elle dit.

Je lui ai demandé :
— Tu ne l’es pas déjà, utile ?

Elle a secoué la tête.
« Je veux m’occuper des vrais problèmes des gens. Les aider à aller mieux. J’aime tellement les gens. »

Son enthousiasme débordait comme une source, généreuse mais indisciplinée, laissant deviner autant la promesse que l’inachèvement.
Et cela m’a rappelé une phrase entendue jadis :

👉 Avant de se donner, encore faut-il s’appartenir.

Aimer les autres commence par se laisser tenir dans ses propres bras.
Sinon, le risque est grand de prendre un rôle de Sauveur.
De se sentir indispensable pour masquer ses propres failles.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe.
C’est une racine, nécessaire avant toute branche tendue.

Et poser sur soi un regard qui accueille blessures et limites,
c’est déjà un chemin.

Comme un arbre qui s’élève vers le ciel :
il ne tient debout que parce que ses racines, invisibles, l’ancrent dans la terre. 🌱

✨ Et si le rôle le plus difficile à reconnaître en soi… c’était le Persécuteur ?

Dans le triangle dramatique, chacun des rôles a une image bien marquée :
😇 le Sauveur, généreux et altruiste
😢 la Victime, fragile et touchante
😈 le Persécuteur, dur, agressif, parfois violent

Forcément, il est plus facile de le voir chez l’autre… que de regarder nos propres élans de persécution.
Et pourtant, ils se glissent parfois dans des gestes minuscules :
🔸 « oublier » un rendez-vous avec un client qui nous ennuie
🔸 utiliser une info perso d’un collègue pour souligner une erreur

Ces petites piques en disent long.
🌱 Reconnaître nos parts d’ombre, c’est déjà apprendre à les apprivoiser… et protéger la qualité de nos relations, au travail comme dans la vie.

👉 Et toi, lequel de ces rôles te met le plus mal à l’aise quand tu le reconnais en toi ?