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Sam Shape

Depuis 2019, j’analyse pourquoi les gens stagnent
Tu ne stagnes pas par manque de volonté
DM “ANALYSE” → on identifie ce qui te bloque

08/10/2026

Frigo ouvert à 20h, rien de rapide ni de satisfaisant : le choix le plus facile l’emporte souvent. 3 ou 4 options prêtes changent la soirée.
Écris LISTE en commentaire, je t’envoie ma liste d’options rapides en DM.

17/08/2026

Ne vas surtout pas voir la bio 😉

12/08/2026

Écris moi « CRAQUER » et passe un step 🤝

11/08/2026

Si tu veux arrêter d’être comme un vieux shaker commente « SYSTÈME » ici ou en message privé

08/08/2026

C’est filmé ça sort demain 🫡

06/08/2026

Stop aux excuses et passe à l’action : écris-moi métabolisme en commentaire ou en message privé, tu seras le premier informé quand la Masterclass sortira 🤜🤛

05/08/2026

Tu te sabotes tout seul. Reste connecté, une Masterclass arrive très bientôt 🤜🤛

04/08/2026

T’AS PAS UN PROBLÈME DE VOLONTÉ et je t’explique comment dans une vidéo qui arrive très bientôt ÉCRIS « CRAQUER » en commentaire ou envoie-moi un message privé. Je te préviens dès qu’elle sera en ligne

27/07/2026

Deux hommes peuvent vouloir perdre exactement le même nombre de kilos.

Mais ils n’ont pas forcément besoin de la même organisation.

Le premier travaille au bureau.

Il a un frigo, un micro-ondes et des horaires relativement fixes.

Le deuxième passe sa journée sur la route.

Il ne sait pas toujours où il mangera ni à quelle heure il rentrera.

Leur objectif est similaire.

Leurs contraintes ne le sont pas.

Donner exactement le même plan aux deux signifie forcément demander à l’un d’eux de suivre une organisation incompatible avec sa vie.

Même résultat recherché ne veut pas dire même stratégie.

Ton travail ressemble plutôt à quoi :

bureau, route ou horaires variables ?

26/07/2026

Avant de regarder ce que tu manges, je veux comprendre la journée dans laquelle ton alimentation devra fonctionner.

À quelle heure pars-tu ?

Peux-tu réellement manger au travail ?

As-tu un frigo, un micro-ondes ou rien du tout ?

Que fais-tu lorsque tu termines plus t**d que prévu ?

Et surtout : que choisis-tu lorsque tu n’as absolument rien préparé ?

Un programme peut être excellent sur le papier et complètement inutilisable dans ton quotidien.

Avant de te dire quoi manger, il faut comprendre où, quand et pourquoi ton organisation s’effondre.

Quand ta journée change, tu fais plutôt quoi :

tu improvises, tu sautes ton repas ou tu attends de rentrer ?

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6030

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