Coach Chane

Home
Coach Chane

Hello ! Je m'appelle Charlène, je suis coach sportif. Besoin d'un coach personnel? Contactez-moi :)

15/12/2021

On travaille le fessier avec Elisa 👊🏿

10/12/2021

Les "lunges" vous permettront de muscler efficacement les quadriceps tout en travaillant chaque jambe de façon ciblée, plus engagement des abdos pour l'équilibre !

05/11/2021

Le gainage est super efficace pour renforcer les muscles abdominaux et dorsaux 💪🏻
Il est utile à tous puisqu'il permet à chacun, sportif ou débutant, d'améliorer sa posture et sa silhouette ! ✨
Ne pas oublier que cela reste tout de même moins efficace que des abdos classiques ! 😉

02/11/2021

Aujourd'hui est une nouvelle chance de s'améliorer.

29/10/2021

Vous connaissez le Bosu? Il permet de vous challenger sans chercher à chaque fois une multitude de nouveaux exercices. Vous réalisez vos exercices avec un facteur en plus : l'instabilité. En recherchant votre équilibre, vous allez donc plus solliciter vos muscles profonds que durant un entraînement classique. Swipe à droite pour en découvrir !

26/10/2021

Vous connaissez les Shake protéinés?
C'est une manière simple et rapide pour vous aider à augmenter votre apport quotidien en protéines. C'est donc en complément d'une alimentation équilibrée et variée.
Mais à quoi ça sert? Il est important d'augmenter son apport en protéine, tant pour la prise de masse que pour la définition musculaire.
Quand doit-on en prendre? L'idéal est d'en prendre après le sport ! Vous pouvez en prendre 2 à 3 fois par jour mais cela dépend de vos besoins et objectifs !

22/10/2021

Dans le post précédent, je parle de sport de groupe et de ses bienfaits ! En voici un exemple lors d’un de mes coachings : Cet exercice peut bien évidemment être exécuté en solo (motivation et discipline personnelle 💪🏾). Le duo à toutefois son petit plus pour les périodes plus difficiles : boost de motivation, soutien, dépassement de soi et pourquoi pas simplement un bon moment à partager à deux, tant qu'on trouve le partenaire qui convient.

19/10/2021

Vous avez déjà testé le sport de groupe? Il est plus facile de se motiver et c'est aussi l'occasion de se retrouver entre amies, de se sentir soutenue et entraînée par le reste du groupe. En partageant les mêmes objectifs avec d'autres personnes, vous vous sentez davantage en confiance dans vos entraînements.

15/10/2021

Avoir un matériel adapté à l'activité qu'on entreprend est un atout, en plus de la bonne exécution de vos exercices. À ne pas négliger donc 😉

12/10/2021

Le mindset est plus qu'important : Il ne s'agit pas toujours de battre son record personnel mais de donner le meilleur de soi à chaque fois !

The mindset is more than important: It's not always about beating your personal best, but about giving your best every time!

Address

Telephone

+32485836675

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Chane posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college?

Country:

City: