Dietplus Auderghem

☀️ Ça y est, l’heure des vacances a sonné !

Le centre dietplus Auderghem ferme ses portes à partir d’aujourd’hui, 10 août, pour une petite semaine de vacances. 🌴

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle semaine, profitez-en bien et prenez soin de vous !

De mon côté, je recharge les batteries et je vous retrouve dès le lundi 17 août, en pleine forme, pour reprendre ensemble vos bonnes habitudes et vos objectifs. 💚

📅 Et en attendant, l’agenda en ligne reste ouvert !
Vous pouvez donc déjà réserver pour la semaine de la réouverture. Votre 1er rendez-vous de découverte reste offert !

Pour toutes vos questions, vous connaissez mon numéro : 0477 097749 et je reste joignable par sms.

Très belle semaine à tous et à la semaine prochaine ! ☀️🌿

Virginie – Votre coach dietplus Auderghem

🎉Vous avez jusqu’à ce samedi 8 août (14h) pour venir chercher tout ce dont vous avez besoin (compléments, céréales, barres protéinées, tisanes, ...), ou pour organiser votre rendez-vous de suivi avant mon départ. :-)

Et si vous souhaitez venir pour la 1ère fois, pour démarrer votre objectif de perte de poids dés maintenant ? ...Très bonne idée ! Il me reste encore quelques places durant cette semaine-ci (du 4 au 8 août) pour un 1er bilan offert🎊. Vous pouvez visualiser les horaires et réserver dans mon agenda en ligne, en cliquant sur le lien ci-contre : https://booking.mobminder.com/dietplusauderghem

A très bientôt,

Virginie, votre coach dietplus
Chaussée de Wavre, 1595
📞0477 097749

Proverbe indien 🤍🩶... 🐘 ☀️

Bon lundi de la part de dietplus ! On démarre la semaine avec bienveillance… et motivation 💪
www.dietplus.be

🎉Vous avez jusqu’à ce samedi 8 août (14h) pour venir chercher tout ce dont vous avez besoin (compléments, céréales, barres protéinées, tisanes, ...), ou pour organiser votre rendez-vous de suivi avant mon départ. :-)

Et si vous souhaitez venir pour la 1ère fois, pour démarrer votre objectif de perte de poids dés maintenant ? ...Très bonne idée ! Il me reste encore quelques places durant cette semaine-ci (du 4 au 8 août) pour un 1er bilan offert🎊. Vous pouvez visualiser les horaires et réserver dans mon agenda en ligne, en cliquant sur le lien ci-contre : https://booking.mobminder.com/dietplusauderghem

A très bientôt,

Virginie, votre coach dietplus
Chaussée de Wavre, 1595
📞0477 097749

🏆 Le classement des 5 plus belles pertes de poids des deux dernières semaines est arrivé ! 🎉

Un immense bravo à nos champion(e)s, qui prouvent une fois de plus que les efforts réguliers finissent toujours par payer :

🥇 Véronique : -1,8 kg
🥈 Margaux : -1,5 kg
🥉 Johanna : -1,4 kg
🏅 Annie : -1,2 kg
🏅 Christos et Géraldine : -900 g

👏 Félicitations à tous pour votre motivation et votre persévérance ! Chaque kilo perdu est une victoire qui vous rapproche de vos objectifs et, surtout, d'un meilleur bien-être.

🌸 J'en profite également pour souhaiter la bienvenue à une nouvelle membre de notre centre : Johanna !

Elle a démarré son programme il y a tout juste une semaine… et quelle première semaine ! 🤩

➡️ -1,4 kg dès le départ, grâce à un plan alimentaire bien suivi, notre cure de plantes Détox et une reprise de l'activité physique qui lui a fait énormément de bien.

Comme elle me l'a confié : « Ça m'a fait du bien, autant dans le mental que dans le corps. » ❤️

C'est exactement l'objectif : retrouver progressivement une alimentation équilibrée, reprendre confiance en soi et se sentir mieux au quotidien.

Bravo Johanna pour ce magnifique départ, et bravo à tous nos membres qui avancent, chacun à leur rythme. Chaque petit pas compte ! 💚

📍 Dietplus Auderghem
Votre accompagnement personnalisé vers une perte de poids durable, sans substituts de repas, au naturel, et avec un suivi hebdomadaire individuel.

Si vous aussi, vous souhaitez démarrer un rééquilibrage alimentaire, avec un suivi personnalisé, contactez-moi vite au : 0477/097749 pour obtenir plus d'informations et réserver votre bilan gratuit et sans engagement. Ou bien je vous invite à réserver directement sur mon agenda en ligne : https://booking.mobminder.com/dietplusauderghem

Bon dimanche !
Virginie
Coach dietplus Auderghem

✨ Voici une recette qui va vous épater : un dessert ultra gourmand, qui a toute la saveur d'un vrai cheesecake... mais il est riche en protéines, pauvre en sucres et très rassasiant !

🍓 Cheesecake protéiné aux fraises (faible indice glycémique) :
✔ 18 à 20 g de protéines
✔ Faible indice glycémique
✔ Sans sucres ajoutés
✔ Idéal en collation ou en dessert

🛒 Ingrédients (2 ramequins)

Pour le cheesecake :

* 150 g de Skyr nature
* 100 g de Philadelphia Light (ou St Môret Léger)
* 2 blancs d'œufs
* 10 g de whey saveur vanille (facultatif mais recommandé)
* 12 g de poudre d'amandes
* 20 g d'érythritol (ou selon votre goût)
* 1 cuillère à café d'extrait de vanille
* le zeste d'un demi-citron
* ½ cuillère à café de psyllium blond
* 1 pincée de sel

Pour le coulis :

* 150 g de fraises fraîches ou surgelées
* 1 à 2 cuillères à café d'érythritol
* 1 cuillère à café de jus de citron
* 1 cuillère à café de graines de chia moulues

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Préparer le cheesecake

Mélangez le Philadelphia jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

Ajoutez ensuite :

* le Skyr
* les blancs d'œufs
* la whey
* la poudre d'amandes
* l'érythritol
* la vanille
* le zeste de citron
* le psyllium
* la pincée de sel

Mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène, sans trop fouetter.

Répartissez dans deux ramequins.

Tapotez légèrement les ramequins sur le plan de travail pour éliminer les bulles d'air.

---

2️⃣ Cuisson

**Au micro-ondes (le plus rapide)**

➡️ 3 min 30 à 700-800 W.

Laissez ensuite reposer 5 minutes.

Si le centre est encore très liquide, poursuivez la cuisson par tranches de 15 à 20 secondes.

**Ou au four**

150°C (chaleur tournante)

20 à 25 minutes.

Le centre doit rester légèrement tremblotant.

---

3️⃣ Préparer le coulis

Mixer les fraises avec :

* l'érythritol
* le jus de citron

Faire chauffer environ 2 minutes au micro-ondes.

Ajouter ensuite les graines de chia moulues.

Mélanger puis laisser épaissir une dizaine de minutes.

Verser le coulis sur les cheesecakes.

---

4️⃣ Réfrigération

Placez au réfrigérateur au minimum **4 heures**, idéalement **une nuit entière**.

C'est cette étape qui donne la texture ferme, fondante et très proche d'un véritable cheesecake.

Décorez avec une demi-fraise juste avant de servir.

---

🍽 Valeurs nutritionnelles (1 ramequin)

🔥 Environ **130 kcal**

💪 Protéines : **18 à 20 g**

🥜 Lipides : **4 à 5 g**

🍓 Glucides : **5 à 7 g**

---

Pourquoi ce dessert est-il intéressant ?

✅ Très riche en protéines, ce qui favorise la satiété et aide au maintien de la masse musculaire.

✅ Faible indice glycémique grâce à l'utilisation d'érythritol, de fruits entiers et de fibres.

✅ Le psyllium blond et les graines de chia apportent des fibres qui contribuent à ralentir l'absorption des glucides et favorisent un bon confort digestif (à condition de boire suffisamment d'eau).

✅ Une excellente alternative aux desserts classiques, avec beaucoup moins de sucre et de matières grasses.

En quelques mois seulement, notre ambassadrice Moheenee a perdu 29 kilos.
Un changement radical qui va bien au-delà du physique !

« Je me retrouve. Ma vie a changé. Comme je l’ai dit, je travaille mieux, je dors mieux. J’ai plein de choses à faire et je sens que je peux les faire. Parce que quand on est bien dans son corps, on arrive à tout. dietplus m’a beaucoup aidée ».

Merci à Dietplus Mayenne de nous partager ce beau témoignage.

Pour un bilan sur rendez-vous, cliquez ici pour sélectionner directement le jour et l'heure de votre choix, dans mon agenda en ligne : booking.mobminder.com/dietplusauderghem

A bientôt,
🎯 Virginie, votre coach DietPlus Auderghem
Chaussée de Wavre, 1595 à 1160 Auderghem (Bruxelles)
☎️ 0477 09 77 49

“Aujourd’hui, je me sens belle” : Moheenee raconte sa perte de poids Moheenee raconte comment le rééquilibrage alimentaire dietplus lui a permis de perdre du poids, de retrouver confiance et de changer son quotidien.

A ne pas manquer en ce moment :
Promotion: 1 + 1 gratuit sur la cure de multi-vitamines.

💥 Et si votre vitalité faisait le plein… en une seule prise ?
Ni 1, ni 2… ni même 3 ! Notre MV-215 réunit 12 vitamines essentielles pour aider votre corps à retrouver énergie et tonus au quotidien . Moins de fatigue, plus de vitalité, et un vrai coup de pouce pour accompagner votre rééquilibrage alimentaire.
Et comme notre ambassadrice Moheenee, n’hésitez pas à prendre soin de vous et à donner à votre organisme ce dont il a besoin pour avancer avec énergie 💪

Disponibles en vente libre dans mon centre, sans rendez-vous. Passez me voir en boutique.😊

Pour toute informations complémentaires : envoyez-moi un message privé, et j'y répondrai rapidement.

A bientôt,
🎯 Virginie, votre coach DietPlus Auderghem
Chaussée de Wavre, 1595 à 1160 Auderghem (Bruxelles)
☎️ 0477 09 77 49

Pour un bilan sur rendez-vous, cliquez ici pour prendre directement rdv dans mon agenda en ligne : booking.mobminder.com/dietplusauderghem

💥 Et si votre vitalité faisait le plein… en une seule prise ?

Ni 1, ni 2… ni même 3 ! Notre MV-215 réunit 12 vitamines essentielles pour aider votre corps à retrouver énergie et tonus au quotidien . Moins de fatigue, plus de vitalité, et un vrai coup de pouce pour accompagner votre rééquilibrage alimentaire.

Et comme notre ambassadrice Moheenee, n’hésitez pas à prendre soin de vous et à donner à votre organisme ce dont il a besoin pour avancer avec énergie 💪

👉 Disponible dans tous les centres dietplus
https://www.dietplus.fr/trouver-un-centre/

Merci Dietplus Mayenne