Fitness Frenzy

আলহামদুলিল্লাহ

তুমি রোজ বিকেলে আমার বাগানে
ফুল নিতে আসতে
জানি না তুমি ফুল না
আমাকেই বেশি ভালোবাসতে।

আলহামদুলিল্লাহ!

"হেলদি লাইফস্টাইল মেইনটেইন
করুন সুস্থ ও কর্মময় জীবনের দিকে এগিয়ে যান।
এর মানে,----
শুধুমাত্র "হেলদি খাবার" মেইনটেইন করা না।
খাবার সময় মেইনটেইন করা,
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করা,প্রতিদিন খাবারে লেবু রাখা।

পর্যাপ্ত ঘুম মেইনটেইন করা,
ডিপ্রেশন কন্ট্রোল,
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
শারিরীক সামর্থ অনুযায়ী কিছু য্যায়াম করা
সবকিছু মিলিয়ে একটা সমন্বিত হেলদি লাইফস্টাইল।
মেইনটেইন করুন।

(বিশেষ দ্রষ্টব্য আমি চেষ্টা করছি)

শুভ সকাল 🌞
----------------------

এক্সারসাইজ সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যার বডি যত বেশি নমনীয় তার বডি তত বেশি নিরোগ বডি।
প্রতিদিন ১০/২০ মিনিট মিনিমাম ফিজিক্যালএক্টিভিটি বাড়াতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে,
সঠিক খাদ্যাভ্যাস নিয়মিত শরীর চর্চা সুস্থ থাকতে,
বাড়তি, ওজন কমাতে হেল্প করে।

ডায়ালাসিস করার সময় লাল নল থেকে শরীর থেকে রক্ত বের করা হয়, তারপর যন্ত্র দিয়ে পাশ করে আবার নীল নল দিয়ে শরীরে ঢুকানো হয়।

একটি ডায়লাইসিস প্রত্রিুয়া প্রায় ৪ ঘন্টা স্থায়ী হয়, এবং রোগীদের সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার এই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করতে হয়।

যাদের কিডনি সুস্থ তাদের একই কাজ প্রতিদিন ৩৬ বার অটোমেটিকভাবে হয়ে যায়, কোন ব্যথা ছাড়াই এবং সম্পূর্ণ শিথিলতার সাথে।

তুমি জানো না আল্লাহ আমাদের উপর যখন তখন কত নেয়ামত বর্ষণ করছেন। তাই সবসময় আল্লাহকে ধন্যবাদ দিন।

অতএব তোমরা তোমাদের রবের কোন কোন নেয়ামত অস্বীকার করবে।

(সংগৃহীত)