অন্যরকম তুমি

ধৈর্য মানুষকে কঠিন পথও পার করায়।

বাংলাদেশ ধান গবেষণা ইনিস্টিউট

প্রকাশ্য ভালবাসা থেকে,
গোপন ভালবাসার শক্তি বেশি।

#শাপলা

যেমন মরিচের ঝাল চোখে ধরা পড়ে না,
তেমনি মানুষের গভীরতাও মুখে বোঝা যায় না।

“বৃষ্টির শব্দে মিশে থাকে প্রিয় মানুষের অনুপস্থিতির নীরবতা।”

সবচেয়ে কাছের মানুষই আমাদের সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেয়।

দেখতে দেখতে ফুল
কেউ করোনা ভুল,
সবাই থাকো পাশে
ফেসবুকে ভালবেসে।।

রাত হলো স্বপ্নের সেতু, যা আজকে আর আগামীকালকে যুক্ত করে। শুভ রাত্রি।”

🌱🌱 সবুজ সবজির গুণাগুণ 🌱🌱

1. ভিটামিন ও খনিজের উৎস

ভিটামিন A, C, K, ফোলেট, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি পাওয়া যায়।

2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

3. রক্তশূন্যতা দূর করে

পালং শাক, লাল শাকসহ অনেক সবুজ সবজিতে আয়রন থাকে যা রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।

4. হজমে সহায়ক

আঁশযুক্ত হওয়ায় হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

5. চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে

ভিটামিন A এবং বিটা-ক্যারোটিন চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

6. হাড় ও দাঁত মজবুত করে

ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন K হাড় শক্তিশালী করে এবং দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

7. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

কম কোলেস্টেরল ও আঁশ থাকার কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

8. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

কম ক্যালরিযুক্ত এবং আঁশসমৃদ্ধ হওয়ায় পেট ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।

9. ত্বক ও চুলের সৌন্দর্যে উপকারী

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন E ত্বক ও চুলের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।

10. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক

অনেক সবুজ সবজির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা কোষকে সুরক্ষা দিয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

👉 উদাহরণস্বরূপ উপকারী সবুজ সবজি: পালং শাক, লাল শাক, পুঁই শাক, লাউ, ঝিঙে, ঢেঁড়স, মুলার পাতা, বাঁধাকপি ইত্যাদি।

আয়না শুধু চেহারা দেখায়, চরিত্র নয়।