Aim admission & job care

25/08/2026

ত্রিভুবনের প্রিয় মোহাম্মদ এল রে দুনিয়ায়

আয় রে সাগর আকাশ বাতাস, দেখবি যদি আয়...

24/08/2026

১৫০ টাকার একটা ডাব খেয়ে ভাবছেন শরীরের অনেক উপকার করে ফেললেন?
পাশের দোকানে ১০ টাকায় যে কলাটা ঝুলছে, একটু হিসাব করে দেখুন।
একটা মাঝারি কলায় পটাশিয়াম প্রায় ৪০০ থেকে ৪৫০ মিলিগ্রাম। এক গ্লাস ডাবের পানিতেও মোটামুটি এর কাছাকাছিই। মানে পটাশিয়ামের হিসাবে দুটো প্রায় সমান, কিন্তু দামের পার্থক্য প্রায় পনেরো গুণ।
এবার যেগুলো ডাবে নেই, কলায় আছে:
১. আঁশ। একটা কলায় প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্যে কাজে দেয়। ডাবের পানিতে ফাইবার নেই বললেই চলে।
২. ভিটামিন বি৬। স্নায়ু আর রক্ত তৈরির জন্য দরকারি। একটা কলাই দিনের চাহিদার একটা ভালো অংশ পূরণ করে।
৩. আসল শক্তি। একটা কলায় প্রায় ১০৫ ক্যালরি। সকালে দেরি হয়ে গেলে একটা কলা পেট ভরায়, ডাবের পানি ভরায় না।
৪. ম্যাগনেসিয়াম, যা পেশির খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে।
তার মানে কি ডাব খারাপ? একদমই না।
ডায়রিয়া হলে, প্রচণ্ড গরমে ঘেমে গেলে, বা জ্বরে পানিশূন্যতা হলে ডাবের পানির বিকল্প কম। কারণ সেখানে দরকার পানি আর লবণ, যা ডাবে আছে।
কিন্তু "স্বাস্থ্যের জন্য ভালো" ভেবে রোজ ১৫০ টাকার ডাব কেনার দরকার নেই। রোজকার পুষ্টির জন্য দুটো কলাই যথেষ্ট, খরচ ২০ টাকা।
সাবধানতা: কিডনির সমস্যা থাকলে কলা আর ডাব দুটোই মেপে খেতে হবে, কারণ দুটোতেই পটাশিয়াম বেশি। ডায়াবেটিস থাকলে দিনে একটার বেশি কলা নয়।
দামি জিনিস মানেই বেশি উপকারী নয়। এই কথাটা মনে রাখলে মাসে অনেক টাকা বাঁচবে।

12/08/2026

10/08/2026

২২৬ টি মাদ্রাসা এবং ৩১২ টি স্কুলে কেউ পাশ করে নাই।

10/08/2026

বাহ্! সেরা 🔥🔥

10/08/2026

সেই নিউজ

10/08/2026

ঢাকা -৭১.৬৩ ,যশোর _ ৬৬.২৭,বরিশাল -৬৩.৬৫ ,
সিলেট -৫৮.৩৩,দিনাজপুর ৫৮.০৫,রাজশাহী ৬৩.৬৭,
কুমিল্লা ৬৫.৪২,ময়মনসিংহ ৫৭.৪৯,চট্টগ্রাম -৫৮.৪৮ ,
ময়মনসিংহ ৫৭.৫৯,
মাদ্রাসা বোর্ড -৫৫.৪৯,
কারিগরী বোর্ড-৫৮.২০,
A+ এক লাখ ১৬ হাজার ৬৭৬.