Chandana High School And College - BM

তুমি তো তার অবস্থা থেকে ভালো আছো। আলহামদুলিল্লাহ
তাইলে পড়তে বসছো না কেন?

সেই দিন গুলোই মজাদার ছিলো।
মানুষের মাঝে ভালোবাসা ছিলো, এই ভার্চুয়াল জগতের কারণে মানুষের মাঝে কোন আন্তরিকতা নাই।

😂🤣😂

😀

রাতে দাঁত ব্রাশ না করা আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক হতে পারে।
১৫০০-র বেশি হাসপাতালে ভর্তি রোগীর উপর করা এক যুগান্তকারী গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ না করলে হৃদরোগ এবং এমনকি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

গবেষকরা দেখেছেন, শুধু সকালে দাঁত ব্রাশ করা অনেক কম সুরক্ষা দেয়। বরং যারা রাতে দাঁত ব্রাশ করতেন, তাদের হৃদরোগজনিত সমস্যার ঝুঁকি ব্রাশ না করা ব্যক্তিদের তুলনায় প্রায় ৪৫ শতাংশ কম ছিল। শুধু রাতে দাঁত ব্রাশ করা ব্যক্তিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ছিল সেরা, যাদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনার হার ছিল ০.৫৫ থেকে ০.৫৯ এর মধ্যে।

এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? কারণ ঘুমের সময় দাঁত না ব্রাশ করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে প্রবেশ করে, যা সারা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ নীরবে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকসহ অন্যান্য প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ধূমপান এই ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে যখন রাতে দাঁত ব্রাশ বাদ দেওয়া হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শোবার আগে দাঁত ব্রাশ করা শুধু প্লাক দূর করা বা মুখের দুর্গন্ধ এড়ানোর জন্য নয়। এটি এক শক্তিশালী প্রতিরোধমূলক অভ্যাস, যা আপনার জীবনকাল বাড়াতে পারে।

তাই পরের বার যখন দাঁত ব্রাশ না করেই শুয়ে পড়ার ইচ্ছে হবে, মনে রাখবেন—আপনার টুথব্রাশই হতে পারে আপনার হৃদয়ের সবচেয়ে বড় রক্ষাকবচ।

"০ রিটার্ন" (Zero Return) মানে হলো—আপনার ইনকাম ট্যাক্সযোগ্য নয়, অথবা কোনো আয় নেই, কিন্তু আপনি নিয়ম মেনে আয়কর রিটার্ন দিচ্ছেন। বাংলাদেশে অনলাইনে "০ রিটার্ন" সাবমিট করতে হলে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

✅ প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র:

1. TIN সার্টিফিকেট

2. eTIN User ID ও Password (যদি না থাকে, https://etaxnbr.gov.bd থেকে রেজিস্ট্রেশন করে নিতে হবে)

3. জাতীয় পরিচয়পত্র (NID)

4. মোবাইল নম্বর ও ইমেইল অ্যাক্সেসযোগ্য থাকতে হবে

🖥️ ০ রিটার্ন জমা দেওয়ার ধাপসমূহ (অনলাইনে):

১. ভিজিট করুন:

👉 https://etaxnbr.gov.bd

২. Login করুন:

"eReturn Login" অপশন সিলেক্ট করুন
TIN, পাসওয়ার্ড ও ক্যাপচা দিয়ে লগইন করুন

৩. নতুন রিটার্ন শুরু করুন:

Dashboard থেকে “New Return” বা “Create Return” ক্লিক করুন
Assessment Year নির্বাচন করুন (যেমন: 2023-2024)

৪. “০ রিটার্ন” বেছে নিন:

যখন “Income Details” আসবে, সেখানে সমস্ত ইনকাম সেকশন ০ রাখুন
ইনকাম ট্যাক্স ক্যালকুলেশন অটোমেটিক্যালি ০ দেখাবে
অন্যান্য তথ্যগুলো (ব্যক্তিগত তথ্য, ঠিকানা, ব্যাংক অ্যাকাউন্ট থাকলে) দিন

৫. “Verification” এবং “Submission” করুন:

সব তথ্য ভালোভাবে যাচাই করে “Submit” বাটনে ক্লিক করুন
প্রয়োজন হলে DSC (Digital Signature) ব্যবহার করুন অথবা Verification Code মোবাইলে যাবে

রিটার্ন সাবমিট হয়ে গেলে আপনি একটি Acknowledgement Receipt পাবেন (PDF ডাউনলোড করতে পারবেন)

🧾 কেন ০ রিটার্ন দেয়া জরুরি?

TIN Active রাখতে

কোনো ব্যাংক, পাসপোর্ট, লোন, ঠিকাদারি লাইসেন্স, ফেসবুক পেমেন্ট (Payoneer বা bKash) ইত্যাদির ক্ষেত্রে প্রমাণ দেখাতে

NBR থেকে জরিমানা এড়াতে TIN রিটার্ন দেয়া জরুরি।

নিজে নিজে 0 রিটার্ন দিতে না পারলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

🛑 শরীরে ভিটামিন ডি কমে গেলে:
সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ২-৪ টার মাঝে অন্তত ১০-২০ মিনিট বাচ্চাকে রোদে রাখুন বা খেলতে দিন

শিশুরা শেখার পথে থাকে, তাই ভুল করবেই—
একবার নয় বরং বার বার তারা ভুল করবে—এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু অনেক সময় মা–বাবারা সেই ভুলের প্রতিক্রিয়ায় মেজাজ হারিয়ে ফেলেন এবং কখনও কখনও শিশুর উপর শারীরিক শাস্তিও প্রয়োগ করেন। এটি শিশুর মানসিক ও আবেগগত বিকাশের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
একজন শিশুর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ জায়গা হওয়া উচিত তার বাবা–মায়ের কোলে। কিন্তু যদি সেখানেই ভয় বা শাস্তির আশঙ্কা তৈরি হয়, তাহলে সে ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে। শিশুকে শাসন না করে, বোঝানোর মাধ্যমে শেখানোই সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি।
মনে রাখতে হবে—শিশুর ভুল আমাদের ধৈর্য পরীক্ষা করে, কিন্তু আমাদের প্রতিক্রিয়া শিশুর ভবিষ্যৎ গড়ে তোলে।
আসুন, সহনশীল হই। ভুলকে শেখার সুযোগ হিসেবে দেখাই।
শিশুকে ভালোবাসায় বড় করি, ভয়ে নয়।