21/12/2020
১ মাসেই ৫ কেজি ওজন কমানোর জন্য কিছু টিপস
১. প্রতিদিন সকাল, দুপুর এবং রাতের খাবারের পূর্বে ২ গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন।
২. সকালে খালি পেটে এক টুকরা লেবু এবং আধা চা চমচ মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন।
৩. সবজির লিস্টে ব্রোকলি, লেটুস, পালং শাক এবং অন্যন্য সবুজ সবজি রাখার চেষ্টা করুন।
৪. রেগুলার সালাদের সাথে অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। এটি ক্যালরি বার্ণ করতে খুবই উপকারী।
৫. রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে ফেলুন।
সতর্কতা: দ্রুত ওজন কমানোর চেয়ে আস্তে আস্তে ওজন কমানো ভাল।
সোর্স – ক্যালরিল্যাব ডট কম, ক্যালরিকাউন্ট ডট এবাউট ডট কম, ফ্যাটসিক্রেট ডট কম, নিউট্রিশনডাটা ডট সেল্ফ ডট কম
💪
🏋️♂️
21/12/2020
02/05/2020
15/02/2020
05/02/2020
26/01/2020
24/01/2020
22/01/2020
22/01/2020
22/01/2020
05/01/2020
31/12/2019