Sarder Habibur

21/12/2020

১ মাসেই ৫ কেজি ওজন কমানোর জন্য কিছু টিপস

১. প্রতিদিন সকাল, দুপুর এবং রাতের খাবারের পূর্বে ২ গ্লাস ঠান্ডা পানি পান করুন।

২. সকালে খালি পেটে এক টুকরা লেবু এবং আধা চা চমচ মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন।

৩. সবজির লিস্টে ব্রোকলি, লেটুস, পালং শাক এবং অন্যন্য সবুজ সবজি রাখার চেষ্টা করুন।

৪. রেগুলার সালাদের সাথে অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। এটি ক্যালরি বার্ণ করতে খুবই উপকারী।

৫. রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে ফেলুন।

সতর্কতা: দ্রুত ওজন কমানোর চেয়ে আস্তে আস্তে ওজন কমানো ভাল।

সোর্স – ক্যালরিল্যাব ডট কম, ক্যালরিকাউন্ট ডট এবাউট ডট কম, ফ্যাটসিক্রেট ডট কম, নিউট্রিশনডাটা ডট সেল্ফ ডট কম

💪
🏋️‍♂️

21/12/2020

02/05/2020

অজস্র স্বপ্নের ভিরে তোমায় দেখি আজ,
আমার সমস্ত কল্পনা জুড়ে তোমার বসবাস।
অজস্র কাব্য শুধু তোমায় নিয়ে লেখা,
অফুরন্ত ভালবাসা নিয়ে তোমার অপেক্ষায় থাকা।

15/02/2020

#লেটুসপাতা

05/02/2020

26/01/2020

@ Bangabandhu Safari Park, Gazipur

24/01/2020

🏰 @ Mohera Jamidar Bari

22/01/2020

🦌🦅 @ মহেড়া জমিদার বাড়ী, টাংগাইল।

22/01/2020

মহেড়া জমিদার বাড়ী, টাংগাইল।

22/01/2020

🚍🛣

05/01/2020

31/12/2019

To put an end to something old, we have to start a thing new; wishing you with a joy-filled year though the words here are few. A very happy new year!
#2020 #새해복많이받으세요