RN Jhuma Hossain

স্বামী বাইরে অন্য কাউকে পছন্দ করবে, আবার স্ত্রীকেও ছাড়বে না। এদিকে স্ত্রী সব জেনেও জামাইকে ছাড়বে না! Its trauma bonding!

আচ্ছা, যে ছেলের চরিত্র খারাপ সে তো অবশ্যই খারাপ,এটা নিয়ে তর্কের কিছু নেই। কিন্তু সেই খারাপ টুকু দিনের পর দিন, বছরের পর বছর জেনেও মেনে নেওয়াটা কি আসলেও ঠিক? আপনি যদি এটাকে অন্ধ ভালোবাসা বলে চালিয়ে দিতে চান, তবে ভুল করছেন। সত্যি বলতে, এটা ভালোবাসা না,এটাই হলো Trauma Bonding. এটা এক ধরণের সাইকোলজিক্যালপ্রবলেম যেখানে আপনি একটা টক্সিক সার্কেলে আটকে পড়েন আর সেটাকেই মায়া বলে ভুল করেন।

আরেকটা বড় সমস্যা হলো যখন আপনি যদি আপনার ঘরের সব খবর, পার্টনারের ব্যক্তিগত কথা আশেপাশের সবাইকে জানান, its a red flag! এতে কী হয়? চারপাশ থেকে দশজন দশ রকমের পরামর্শ দেবে, যার সবটুকু আপনার ভালোর জন্য না-ও হতে পারে। দিনশেষে আপনি না পারবেন সম্পর্কটা ছাড়তে, না পারবেন শান্তি নিয়ে থাকতে। মাঝখান থেকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনের অসম্মান হবে আর মানসিক শান্তি পুরোপুরি নষ্ট হবে।

মনে রাখবেন, একটা আনহেলদি রিলেশনশিপ টেনে নেওয়ার চেয়ে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অনেক বেশি জরুরি। নিজের বাউন্ডারি সেট করতে শিখুন, নাহলে এই টক্সিক লুপ থেকে বের হওয়া কখনোই সম্ভব হবে না। When you tolerate disrespect for years, you aren't saving a relationship you're losing yourself!

💊 গর্ভাবস্থায় আয়রন, ফলিক এসিড ও ক্যালসিয়াম — কেন জরুরি এবং কখন খাবেন
🟢 ফলিক এসিড
► বাচ্চার মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ড গঠনে অপরিহার্য
► জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে
► গর্ভের আগে থেকেই শুরু করুন — ৩ মাস পর্যন্ত অবশ্যই খান

🔴 আয়রন
► মায়ের রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে
► বাচ্চার অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করে
► অকাল প্রসবের ঝুঁকি কমায়
► ৪র্থ মাস থেকে শুরু করুন — প্রসবের পরেও ৩ মাস চালিয়ে যান

🔵 ক্যালসিয়াম
► বাচ্চার হাড়, দাঁত ও হৃদযন্ত্র গঠন করে
► মায়ের হাড় ক্ষয় রোধ করে
► উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়
► ৫ম মাস থেকে শুরু করুন — বুকের দুধ খাওয়ানো পর্যন্ত চালিয়ে যান

⏰ খাওয়ার সঠিক নিয়ম
► আয়রন → খালি পেটে বা লেবুর শরবত দিয়ে খেলে বেশি শোষিত হয়
► ক্যালসিয়াম → খাওয়ার পরে খান
► আয়রন ও ক্যালসিয়াম একসাথে কখনো খাবেন না — একটি আরেকটির শোষণ কমিয়ে দেয়
► ফলিক এসিড → যেকোনো সময় খাওয়া যায়

💛 মনে রাখবেন
এই তিনটি পুষ্টি উপাদান ছাড়া সুস্থ মা ও সুস্থ বাচ্চা অসম্পূর্ণ। ডাক্তারের পরামর্শে সঠিক ডোজে খান — নিজে নিজে বন্ধ করবেন না। 🩺🤲

কিছু মানুষের নলেজ থাকবে শূন‍্য কিন্ত পান্ডিত‍্য থাকবে আকাশচুম্বী! এবং এমন মানুষের সংখ্যা আমাদের দেশে ভীষণ বাড়ছে! শিক্ষা ব্যবস্থা এতটা ভংগুর এবং social media তে মানুষ এত আসক্ত যে সবার ধারনা সবাই সব জানে! কিছুটা সত্যি যে information তো সব অনলাইনে পাওয়া যায়, কিন্তু কোন তথ্যটা সঠিক কোনটা বেঠিক এটা বোঝার মত জ্ঞান অনেকের নাই, ভীষণ জাজমেন্টাল!

তাই কেউ কোন কিছু বললে আগে যেমন react করতাম এখন করি না, আগে বোঝার চেষ্টা করি, কথাটা কে বলছে? তার শিক্ষাগত যোগ্যতা, জব, এলাকা, social media দেখে বোঝার চেষ্টা করি তার লেভেল। যখন মনে হয় তাকে বুঝালে বুঝতে পারে তখন বলার চেষ্টা করি, কিছু আছে বলি যা ভাবার ভেবে নেন, কিছু আছে কথা বলারও প্রয়োজন মনে করি না, waste of time! So, নির্মমভাবে ব‍্যান করি।

I want peace, and my time is valuable, everyone doesn’t deserve it!

কোন মাস থেকে বাচ্চার নড়াচড়া টের পাওয়া যায়? 👶✨
প্রথমবার মা হলে (Primigravida): যারা প্রথমবার মা হয়েছেন, তারা সাধারণত গর্ভাবস্থার ৫ম মাসে (১৮ থেকে ২০ সপ্তাহের মধ্যে) বাচ্চার নড়াচড়া প্রথম বুঝতে পারেন। প্রথম দিকে এটি খুব হালকা, অনেকটা পেটের ভেতর প্রজাপতি ওড়ার মতো বা বুদবুদ কাটার মতো অনুভূত হয়।
দ্বিতীয় বা তার পরের বার মা হলে (Multigravida): যারা আগেও মা হয়েছেন, তারা অভিজ্ঞতার কারণে আরও কিছুটা আগে, অর্থাৎ ৪র্থ মাসেই (১৬ থেকে ১৮ সপ্তাহের মধ্যে) বাচ্চার নড়াচড়া টের পেয়ে যান।
💡 নোট: বাচ্চার ফুল বা গর্ভফুল (Placenta) যদি জরায়ুর সামনের দেয়ালে থাকে (Anterior Placenta), তবে বাচ্চার নড়াচড়া প্রথম দিকে একটু দেরিতে (২২ সপ্তাহ পর্যন্ত) টের পাওয়া যেতে পারে, যা একদম স্বাভাবিক।
কখন সতর্ক হওয়া জরুরি? (বিপদের লক্ষণ) 🚨⚠️
গর্ভাবস্থার ২৪ থেকে ২৬ সপ্তাহের পর থেকে বাচ্চার নড়াচড়ার একটি নিয়মিত প্যাটার্ন তৈরি হয়। এরপর নিচের পরিস্থিতিগুলোতে দ্রুত সতর্ক হতে হবে:

১. ২৪ সপ্তাহ পার হলেও নড়াচড়া না বুঝলে: গর্ভাবস্থার ২৪ সপ্তাহ (৬ মাস) পার হয়ে যাওয়ার পরও যদি বাচ্চার কোনো নড়াচড়া একদমই বুঝতে না পারেন, তবে ঘরে বসে না থেকে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
২. দিনে ১০-১২ বারের কম নড়লে: সাধারণত ডাক্তাররা বলেন, সারাদিনে (১২ ঘণ্টার মধ্যে) বাচ্চা অন্তত ১০ থেকে ১২ বার নড়াচড়া করা স্বাভাবিক। যদি নড়াচড়া এর চেয়ে অনেক কম মনে হয়, তবে তা বাচ্চার ভেতরে কোনো কষ্টের লক্ষণ হতে পারে।
৩. হঠাৎ বাচ্চার নড়াচড়া বন্ধ হয়ে গেলে: বাচ্চা নিয়মিত ভালোই নড়ছিল, কিন্তু হঠাৎ করে কয়েক ঘণ্টা বা পুরো ১ দিন বাচ্চার কোনো নড়াচড়া বা সাড়া না পাওয়া গেলে এক মুহূর্তও দেরি করা যাবে না।

💡 বাচ্চার নড়াচড়া কম মনে হলে তাৎক্ষণিক করণীয়:
হঠাৎ বাচ্চার নড়াচড়া কম মনে হলে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি বা মিষ্টি কোনো খাবার খেয়ে বাম কাতে ফিরে শান্ত হয়ে শুয়ে থাকুন এবং মনোযোগ দিয়ে বাচ্চার নড়াচড়া গোনার চেষ্টা করুন। সাধারণত মিষ্টি খাবার খাওয়ার পর বা শান্ত হয়ে শুলে বাচ্চা নড়ে ওঠে। এরপরও যদি বাচ্চা না নড়ে, তবে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে গিয়ে একটি আল্ট্রাসোনোগ্রাফি বা বাচ্চার হার্টবিট (CTG) পরীক্ষা করিয়ে নিন।

আপনার গর্ভাবস্থার এখন কততম সপ্তাহ বা মাস চলছে? বাচ্চার নড়াচড়া কি ঠিকঠাক বুঝতে পারছেন? 👇
আপনার বর্তমান অবস্থা কমেন্টে জানান, কোনো প্রশ্ন থাকলে আমি উত্তর দেব! ✍️
৩টি ভাইরাল হ্যাশট্যাগ:

বাচ্চার মাথা নিচে নেই শুনলেই অনেক মা ভয় পেয়ে যান। কিন্তু ব্রিচ পজিশন মানেই সবসময় বড় সমস্যা নয়। জেনে নিন ৫টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য 👇
❶ ৩৬ সপ্তাহের আগে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না 🗓️
▪️ ৭–৮ মাসে অনেক শিশুই জরায়ুর ভেতরে অনবরত ঘুরতে থাকে।
▪️ ৩৬ সপ্তাহ পর্যন্ত শিশু নিজে থেকেই মাথা নিচে নিয়ে আসতে পারে।
▪️ তাই এই সময়ে আতঙ্কিত না হয়ে নিয়মিত চেকআপে থাকুন।

❷ ECV পদ্ধতিতে বাচ্চাকে ঘুরানো সম্ভব 👐
▪️ ECV বা External Cephalic Version পদ্ধতিতে বাচ্চার অবস্থান বদলানো যায়।
▪️ ডাক্তার পেটের উপর আলতো ও নিরাপদ চাপ দিয়ে শিশুকে ঘুরানোর চেষ্টা করেন।
▪️ এটি শুধুমাত্র হাসপাতাল ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তত্ত্বাবধানেই করা হয়।

❸ বিশেষ কিছু ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে 🧘‍♀️
▪️ হাঁটু-বুক পজিশন বা হাত-হাঁটু ভর দিয়ে থাকার ব্যায়াম উপকারী হতে পারে।
▪️ এতে জরায়ুর নিচের অংশে শিশুর ঘুরে আসার জন্য জায়গা তৈরি হয়।
▪️ তবে যেকোনো ব্যায়াম করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

❹ ব্রিচ মানেই সবসময় সিজার নয় 🏥
▪️ ব্রিচ পজিশন থাকলেও কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে স্বাভাবিক প্রসব বা নরমাল ডেলিভারি সম্ভব।
▪️ এটি বাচ্চার সঠিক পজিশন ও মায়ের শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে।
▪️ পরিস্থিতি বুঝে অভিজ্ঞ ডাক্তারই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত নেন।

❺ মায়ের মানসিক শান্তি খুব গুরুত্বপূর্ণ 💆‍♀️
▪️ অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে শরীরের পেশি টানটান হয়ে বাচ্চার নড়াচড়ায় বাধা সৃষ্টি করে।
▪️ তাই এই সময়ে মানসিক চাপ মুক্ত থাকা ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।

🩺 শেষ কথা: ব্রিচ পজিশন মানেই বিপদ নয়। নিয়মিত চেকআপে থাকুন এবং সঠিক পরামর্শ মেনে চলুন।

#ব্রিচ_বেবি #গর্ভাবস্থা

🤰 গর্ভাবস্থার অবাক করা তথ্য — ১ম থেকে ৯ম মাস
মায়ের গর্ভে প্রতিটি মাসে ঘটে এক একটি অলৌকিক পরিবর্তন। জেনে নিন কোন মাসে শিশুর কী হয় —
১ম মাস 🌱
একটি ক্ষুদ্র কোষ থেকে যাত্রা শুরু। এই মাসেই হৃদয় গঠন শুরু হয়।

২য় মাস 🤲
হাত, পা ও মুখের আকৃতি তৈরি হতে থাকে।

৩য় মাস 🧬
শরীরের সব প্রধান অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের গঠন সম্পন্ন হয়।

৪র্থ মাস 🌀
শিশু নড়াচড়া শুরু করে — তবে মা এখনো অনুভব করেন না।

৫ম মাস 👂
শিশু এখন বাইরের শব্দ শুনতে পায়। মায়ের কণ্ঠস্বর তার কাছে পরিচিত হতে থাকে।

৬ষ্ঠ মাস 👁️
ত্বক এখনো পাতলা, তবে চোখ আস্তে আস্তে খুলতে শুরু করে।

৭ম মাস 💪
শিশু চর্বি জমাতে থাকে, শরীর ভরাট হতে শুরু করে এবং নড়াচড়া বাড়ে।

৮ম মাস 🧠
মস্তিষ্ক ও ফুসফুসের দ্রুত বিকাশ চলতে থাকে।

৯ম মাস 👶
শিশু এখন পরিপূর্ণ। পৃথিবীতে আসার জন্য সে প্রস্তুত!

🌸 প্রতিটি মাস একটি নতুন অধ্যায় — আর প্রতিটি মুহূর্ত আল্লাহর অপার কুদরতের নিদর্শন।

#গর্ভাবস্থা #মা_ও_শিশু

লাইফ সাপোর্ট মানে
কি জানেন?
অল্প কথায় বলতে গেলে 'কৃত্রিম ফুসফুসের' সাহায্যে অকার্যকর ফুসফুসের কাজ চালিয়ে নেয়া।
এর পাশাপাশি সাপোর্টিভ ঔষধ চালানো।

জীবন আর মৃত্যু মানে কি জানেন?

জীবন মানে হৃদপিণ্ড এর স্পন্দন চালু থাকা।
যতক্ষণ হৃদপিণ্ড চলে জীবনও ততক্ষণ চলে।
হৃদ স্পন্দন নাই মানে জীবনও নাই!

মৃত্যুর পরপরই শরীরে কি হয় জানেন?

-মৃত্যুর কয়েক ঘণ্টার মধ্যে শরীর ঠান্ডা হয় (Algor mortis)। শরীরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে পরিবেশের তাপমাত্রার সাথে মিলতে থাকে।

-রক্ত জমাট বাধা শুরু করে (Livor mortis)। রক্ত মাধ্যাকর্ষণের কারণে শরীরের নিচের দিকে জমা বাধে। ত্বকে বেগুনি/লালচে দাগ দেখা যেতে পারে

-পেশি শক্ত হয় (Rigor mortis। প্রথমে চোয়াল ও গলা। পরে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।

২৪ ঘণ্টা পর থেকে কোষ ও টিস্যুতে ভাঙন প্রক্রিয়া (Decomposition) শুরু হয়। জীবাণুর আক্রমণ ঘটে...পঁচন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

তাই...
কাউকে মৃত্যুর পর দিনের পর দিন তাই ICU তে রেখে দেয়া একেবারেই অসম্ভব। এগুলো রুপকথার মত কল্পকাহিনী। কারণ উপরোক্ত স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে আপনি ঠেকাতে পারবেন না। কখনোই না।
তবে,
ফ্রিজিং করে এই প্রক্রিয়া বিলম্বিত করা সম্ভব। তাও কিছু সময়ের জন্যে। ICU তে রেখে একদিনও সম্ভব নয়।

তাই কেউ যদি এমন তথ্য ছড়ায় যে
'অমুক ব্যাক্তিকে মৃত্যুর পরও ICU তে অনেকদিন রাখা হয়েছে'...তবে তিনি একজন পরিকল্পিত গুজব রটনাকারী।

এমন ব্যাক্তিদের জন্যে আল্লাহর কাছে দোয়া করবেন,
'আল্লাহপাক যেন তাঁকে সঠিক জ্ঞান দেন এবং জীবদ্দশায় তার কোন আপনজন যেন এমন কঠিন পরিস্থিতিতে পড়ে বিদায় না নেন।'

এমন জীবন তুমি করিবে গঠন,
মরণে হাসিবে তুমি, কাঁদিবে ভুবন, আমার মনে হলো এ কথা টা হাদি ভাই মৃত্যুতে পূনর্তা ফেল

আমি কিংবদন্তির কথা বলছি....

(একজন লিজেন্ড হতে গেলে যা যা লাগে।)