Nazneen Nahar Ananna

'কারিনা কায়সার'

আমি আসলে এসব টপিক নিয়ে খুব একটা কথাবার্তা বলি না কিন্তু তার মৃত্যুতে একটা বিষয় আমাকে নাড়া দিছে.. সেটা আসলে না বলে পারলাম না। ইচ্ছে হলে পড়বেন, নয়ত ইগনোর কইরেন, সমস্যা নাই!

মানুষটা কেমন ছিল,, কীভাবে মরছে, আমি সেসব কিচ্ছু নিয়ে কথা বলতে চাইনা! ইভেন আমি তার ফেইসটা ছাড়া আর সেভাবে চিনিও না, তার কন্টেন্টও দেখিনা। কিন্তু আমার মাথায় হিট করছে তার বয়সটা। ৩০ বছর! মাত্র ৩০ বছর বয়সে মানুষটা পৃথিবী থেকে চলে গেছে।

এই বয়সে অনেকের ক্যারিয়ারই শুরু হয়না..অথচ একটা পরিচিত ফেইস জাস্ট অল্পদিনের ব্যবধানে নাই হয়ে গেলো! বুঝলাম.. আমাদের জীবনটা আসলে কতটা ক্ষণিকের! 💔

এই ক্ষণিকের জীবনটা কি শুধু পড়াশোনা করেই নষ্ট করবেন?? না, ভাই! প্লিজ কইরেন না!! যারা অনার্স পড়তেছেন বা দ্রুত শেষ হয়ে যাবে তাদের বিসিএস দেয়ার ইচ্ছে থাকলে বা সরকারি অন্য চাকরি করতে চাইলে এখন থেকেই পড়াশোনা করেন প্লিজ!

যেনো অনার্স থেকে অব্যহতি পাওয়ার পরই দ্রুত সময়ে চাকরিটা পেয়ে যান! আবার যারা অনার্স পাশ করে ফেলছেন, তাদেরও বলব, যে সময় নষ্ট হইছে.. হইছে.. ওসব নিয়ে ভাবার দরকার নাই। এখন থেকে পড়েন। যে কয়দিনই পড়বেন, একেবারে দিন-দুনিয়া ত্যাগ করে পড়াশোনা করেন.. প্লিজ!

যদি কারো মনে হয়, নাহ, সরকারি না! প্রাইভেট জব আমার পছন্দ, অথবা আমি ব্যবসা করব..বিদেশ যাব..যার যা খুশি করেন, বাট সিরিয়াসলি তাড়াতাড়ি করেন!
যেনো এই বেকারের জীবনটা ২-৩ বছরের বেশি ক্যারি না করতে হয়! এরপর যেনো ফ্যামিলি...ফ্রেন্ডস...আশপাশের মানুষ নিয়ে সুন্দর সুন্দর মোমেন্ট ক্রিয়েট করতে পারেন❤️

অল্পদিনেরই জীবন..পড়াশোনা করেই সব নষ্ট করলে রংটা বুঝবেন কখন!🙃

একটা ইংরেজি শব্দের অর্থ পারতেছিলাম না.. Bangla Dictionary যে app টা আছে.. ঐটা সার্চ করে এর মিনিং বের করছি। আমার বোন এটা দেখে আমাকে 'black & white' যুগের মানুষ বলছে.. (ইনডিরেক্টলি ক্ষ্যাতই বলছে😑)

হুম..ইগোতে লাগছে অনেক!!
এজন্য এর পর থেকে যাই পারতেছি না,
👉 'collins dictionary' 👈 তে সার্চ করতেছি।

প্রথম প্রথম তো.. মজা পাচ্ছি না! কিন্তু ব্যাপারটা অনেক কাজের! একেতে নিজেকে পশ লাগতেছে! আবার, একইসাথে একটা ওয়ার্ড এর synonym, antonym, word formation সব পড়তে পারতেছি! ❤️
The adaptation was needed badly!

মহান আল্লাহ আপনাকে জান্নাতের সর্বোচ্চ সম্মানিত স্থানটি নিশ্চিত করে দিন.. আমিন!❤️

👉 যাদের পড়ায় মনোযোগ একেবারেই কম,, আজকের লেখাটা কিন্তু তাদের জন্যই!!
এই লেখাটা লিখেছিলাম অনেক আগে.. মনে হলো,, সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আবার শেয়ার করি..হয়ত কারো কাজে লাগতে পারে!

👉 Harvard University-এর একটি গবেষণা দেখায়, একজন মানুষ গড়ে প্রতি 47 সেকেন্ডে একবার মনোযোগ হারায়। আর বিসিএস এর মত একটি চাকরির ময়দানে এ মনোযোগ ধরে রাখা তো রীতিমত যুদ্ধ!! তাই এই শেষ সময়ে এসে আসলে বিভিন্ন কারণে পড়ার প্রতি মনোযোগ থাকে না। তবে সমাধানের আগে সমস্যার কারণগুলো নিয়ে একটু আলোচনা করা যাক। দেখা যাক.. কার সাথে কোনটা মিলে যায়..

✅ সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার::
বর্তমান যুগে আমরা এখন খুব দ্রুত "রিওয়ার্ড" পেতে অভ্যস্ত। সোশ্যাল মিডিয়ার রিলসগুলো কিংবা নিউজফিড ডোপামিন হিট দেয়, যা আমাদের মস্তিষ্ককে চটজলদি আনন্দ দেয়। অনেকেই হয়ত বলতে পারেন, আমি পড়ার ইনফোগুলো ছাড়া অন্য কাজে সোশ্যাল মিডিয়া ইউজ করি না..

কিন্তু তারপরেও এই স্ক্রিনটাইম আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত কাজের প্রতি আগ্রহী করে তুলছে। ফলস্বরূপ, অনেকক্ষণ ধৈর্য ধরে পড়া সম্ভব হচ্ছে না। পড়ার মতো মনোযোগ দাবি করা কাজে একঘেয়েমি লাগে।

✅ মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
আমাদের আর্থসামাজিক প্রেক্ষাপটে একজন বেকারকে অনেক ধরণের সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। যার ফলে পড়ার সময় অনেকেরই ভালো লাগে না..বারবার মোবাইল দেখা, অন্য চিন্তা করা – এগুলো যেনো খুব কমন ব্যাপার যা আপনার মাঝে Cognitive Load বাড়িয়ে দেয়, ফলে মনোযোগ সরে যায়।

✅ ঘুম ও পুষ্টির অভাব
মস্তিষ্ক ঠিকভাবে কাজ করতে ঘুম ও সঠিক পুষ্টি দরকার। ঘুম ঠিক না হলে Attention Span কমে যায়। কিন্তু অনেকেরই খাওয়া ঘুমের মাঝে শৃঙ্খলা নেই। যার ফলে “Long-term” একটা এফেক্ট পড়ছে। ফলশ্রুতিতে, টেবিলে বসে থাকলেও পড়া হচ্ছে না।

✅ পরিকল্পনার অভাব
অনেকেই যখন পড়তে বসেন, তখন কোনো স্পেসিফিক রুটিন মেইনটেইন করেন না। এমনকি তিনি এটাও জানেন যে আজ তিনি কী কী পড়বেন এবং কতটুকু সময় কোন সাবজেক্ট পড়বেন। ফলে পড়তে বসলে মনে হয় “ আমার তো অনেক বাকি! কোনটা রেখে কোনটা পড়ব!” ফলাফল, কিছুই পড়া হয়না।

তাহলে এখন করণীয় কী!!
✔️Pomodoro Technique (২৫ মিনিট পড়া, এরপর ৫ মিনিট বিশ্রাম, তবে হ্যা এই বিশ্রামের সময়ে ডিভাইস ইউজ করা কিন্তু যাবে না।)
✔️ নিজেকে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ করা। এই কয়টা মাস যাই-ই হয়ে যাক না কেনো, আমাকে পড়তেই হবে এবং একটা চাকরি পেতেই হবে, এমন মনোভাব নিয়ে আসা
✔️ ফোন / সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কয়েক মাসের জন্য পুরোপুরি হারিয়ে যাওয়া।
✔️পড়ার পরিবেশ ঠিক রাখা। যতদূর সম্ভব কোলাহলমুক্ত পরিবেশে শান্তভাবে নিজের পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া।
✔️ অতি অবশ্যই খাওয়া আর ঘুম ঠিক রাখা। তবে তাই বলে দিনে ১০-১২ ঘণ্টা ঘুমালে কিন্তু চলবে না। ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমই আপাতত পর্যাপ্ত।

সফলতা কখনোই একদিনে আসে না। তাই আপনি যদি নিজেকে সফল হিসেবে দেখতে চান, তাহলে অবশ্যই এই সব ক'টি নিয়ম মেনে চলবেন। ইনশাআল্লাহ সাফল্য আসবেই।

👉রমজান মাসের পড়ার রুটিন‼️
🖋️নাজনীন নাহার অনন্যা

পোস্টটি একটু বড়। তাই অনুগ্রহ করে সময় নিয়ে পড়বেন। বিশেষত যারা ঘরের কাজের জন্য পড়ায় সময় ঠিকমত দিতে পারেন না তাদের পয়েন্টটা হয়ত এফেক্টিভ মনে হতে পারে 👇

পবিত্র রমজান মাস আসন্ন! মহান আল্লাহর অফুরন্ত রহমত নিয়ে আসে এই মাস❤️ সাধারণভাবেই বছরের অন্য মাসগুলোর তুলনায় এই মাসটি আমরা অনেকটা ভিন্নভাবে পার করি।

অনেকেরই এই মাসের জন্য থাকে বিশেষ রুটিন। তাই ইবাদতের মহিমায় নিজেকে উজ্জ্বল করে রাখার পাশাপাশি আপনার পড়ালেখারও একটা নতুন রুটিন গড়ে তুলতে হবে এখনি। যেনো ইবাদত এবং চাকরির প্রস্তুতি দুটোই সমান্তরালে পড়তে পারে।

📍রমজান মাসে কোন সময়ে পড়ালেখা করব?

এটার জন্য সর্বোত্তম উত্তর হতে পারে সকালে এবং রাতে।

ইফতারের পর সাধারণত কারোই পড়ার তেমন এনার্জি থাকে না। আবার কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতেই তারাবিহর নামাজের সময় হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে তারাবিহর নামাজের পর রাতের খাবার শেষ করে এরপর পড়তে বসতে পারেন।

👉অনেকেরই অভ্যাস থাকে সেহরী খেয়ে তারপর ঘুমানো। তাদের জন্য বলছি, রাতের খাবার শেষে পড়তে বসার পর সেহরী পর্যন্ত একটানা পড়াশোনা করুন। মাঝে অবশ্যই ব্রেক নেবেন। কেননা এত দীর্ঘ সময় একটানা পড়লে মনোযোগ ধরে রাখা সম্ভব না।

এরপর সেহরী খেয়ে নামাজ পড়ে ৫.৩০ টার দিকে যদি সকাল ১০/১১ টা পর্যন্ত মোট ৫/৬ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নেবেন। এরপর ফ্রেশ হয়ে আবার বিকেল ৪ টা পর্যন্ত পড়াশোনা।

বিকেল থেকে সন্ধ্যার টাইমটা পড়ায় রাখছি না। কেননা এ সময় শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। পড়তে ইচ্ছে করে না। তাছাড়া মেয়েদের ক্ষেত্রে ইফতার বানানোর কাজ তো রয়েছেই। আর তারপরেও যদি আপনি সময় বের করতে পারেন, তবে তা এক্সট্রা বেনেফিট।❤️

👉আর যাদের রাতে ঘুমানোর অভ্যাস আছে,

তারা রাত ১০ টার মধ্যে তারাবিহর নামাজ, রাতের খাবার সব সেরে নিন। এরপর ১০ টা থেকে ১২/১ টা যে যতক্ষণ পারেন, পড়ে ঘুমিয়ে যান।

এরপর আবার সেহরীর পর কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে অবশ্যই সকাল ৯ টার মধ্যেই উঠে যাবেন। তারপর আগের মতই সকাল থেকে দুপুর ৪/৪.৩০ টা পর্যন্ত পড়াশোনা। মাঝে দুপুরে ঘণ্টাখানেক বিশ্রাম নিতে পারেন।

👉 যারা সেহরীর পর পড়তে পারেন,

অনেকেই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে সেহরীর পর আর ঘুমান না, তাদের জন্য তো রুটিন কিছুটা স্বাভাবিক দিনের মতই। ফজরের নামাজ শেষ করে ভোর ৫.৩০ টার দিকে পড়তে বসবেন, এরপর বিকেল ৪ টা পর্যন্ত পড়াশোনা। তবে মাঝে দুপুর ১/২ টার দিকে ঘণ্টাখানেক ঘুমিয়ে নেবার চেষ্টা করবেন। এতে ক্লান্তি কেটে যাবে, পড়ায় মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে।

👉এছাড়াও, অনেকের অনেক রকম রুটিন থাকে। যে সময়ে আপনি বেশি ফ্লেক্সিবল বা কমফোর্টেবল সেই সময়টাই আপনি বাছাই করে নেবেন। তবে সব মিলিয়ে দিনে অন্তত ৭/৮ ঘণ্টার পড়াশোনার রুটিনটা যেনো বজায় থাকে। আর যারা নতুন প্রিপারেশন নিচ্ছেন এবং ৪৭ টার্গেট, তাদের জন্য তো এই সময়টা আরও বাড়ানো আবশ্যক।

📍শরীর ক্লান্ত লাগে, পড়তে ইচ্ছে করে না, কী করব?

খুব সাধারণ, আল্লাহর কাছে সাহায্য চাইবেন এবং নিজের পরিস্থিতিটাকে স্মরণ করবেন। আপনি এখন যে অবস্থায় আছেন আগামী দুই বছর পর নিজেকে সেখান থেকে কতটা উপরে দেখতে চান তার উপর নির্ভর করবে আপনার এই পড়ার শক্তি।

Most, importantly,, ইচ্ছাশক্তি যদি দুর্বল হয়, তবে আগামী রমজান মাসও এভাবে রুটিন করে পড়াশোনা করতে হবে। আর ইচ্ছাশক্তি যদি প্রবল হয়, তবে আগামী রমজানের শুরুতে ইফতারের বাজার এবং ঈদে বাড়ির সকলের জন্য পোশাক কেনার খরচটার দায়িত্ব আপনি নিতে পারবেন। হতে পারে, যাদের বউ নেই, তারা ঘরে একজন বউও পেয়ে গেলেন 😏

আর আল্লাহর সাথে সম্পৃক্ততা যতটা বাড়াতে পারবেন, তত বেশি এই ইচ্ছেশক্তি প্রবল হবে ইনশাআল্লাহ। তাই ইবাদতে একদমই ঘাটতি করা যাবে না।

এছাড়াও সেহরী এবং ইফতারে পুষ্টিকর খাবার, ভাজাপোড়া বেশি না খাওয়া, ক্যালরি মেইনটেইন করা এগুলোর মাধ্যমে শারীরিক পুষ্টির চাহিদা পূরণ হলেও আপনার ক্লান্তি-অবসন্নতা অনেকটাই কম আসবে। ইউটিউব থেকে এ সম্পর্কিত বিভিন্ন ভিডিও দেখতে পারেন।

📍 পড়তে বসলে ঘুম আসে, কী করব?

স্ট্রেইট ঘুমিয়ে যাবেন। আপনার ঘুম আসছে মানে আপনি ক্লান্ত। এই শরীরে পড়াও হবে না, আবার না ঘুমানোর কারণে শরীরও খারাপ লাগবে। তাই ঘুম আসলেই ঘুমিয়ে যাবেন। ঘণ্টাখানেক ঘুমিয়ে ফ্রেশ মাইন্ডে এরপর পড়তে বসবেন।

তবে তার মানে এই না যে সারাদিন ঘুম আসলে সারাদিনই ঘুমাবেন।😑

📍মেয়েদের, বিশেষত যারা বিবাহিত তারা অনেকেই বলেন ঘরের কাজ সামলে সময় পাই না পড়ার। কী করব?

এক্ষেত্রে যদি অন্য কেউ হেল্পিং হ্যান্ড হিসেবে থাকে, তবে তাদের সাথে সমস্যাটা শেয়ার করুন। কিছুটা সময় আপনাকে হেল্প করলে আপনি ঐ সময়টুকু পড়তে পারবেন, এটা ভালোভাবে বুঝিয়ে কাজ ভাগ করে নিন। আর যদি একেবারেই কেউ না থাকে তবে কাজ কিছুটা আগেই গুছিয়ে নিন।

যেমন রমজান মাস আসার আগেই কিছু ইফতার আইটেম বেশি করে বানিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। এতে ইফতারের সময় প্রত্যেকদিন একই জিনিস বারবার বানানোর সময়টা বেঁচে যাবে।

যখন পড়বেন তখন রেকর্ড রাখুন। রান্না বা কাজের সময় সেটা ছেড়ে দিয়ে রিভাইস করুন। অথবা যিকির, দোয়া দরূদ যে ইবাদতগুলো আমরা রমজানের সময় বেশি করে থাকি, সেই ইবাদতগুলো এই রান্না বা কাজের সময় বেশি করে ফেলুব। তাহলে নামাজ ব্যতীত অন্য সময় আপনি পড়ায় দিতে পারবেন।

সর্বোপরি একটি কথা বলতে চাই, রমজান মাস যারা পেলেন তারা আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভাগ্যবান যে মহান আল্লাহ দয়া করে এই মাসটি আমাদের ইবাদতের সুযোগ হিসেবে দিয়েছেন। তাই ইবাদত, যিকির, নামাজ, ইস্তেগফার কোনো কিছুতেই যেনো কমতি না হয়।

কারণ দেয়ার মালিক তিনি। তাকে যদি সিজদাহতে স্মরণ না করেন তবে কোনো পরিশ্রমই সফল হবে না। ঘাটতি থেকেই যাবে।

সবার জন্য শুভকামনা। মহান আল্লাহ আমাদের ইবাদতের তৌফিক দান করুন, আমাদের দেশের পরিস্থিতি, জীবন সবকিছুই ইনশাআল্লাহ পবিত্র রমজানের অছিলায় আরও সুন্দর করে দিন। আমিন ❤️

এছাড়াও যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, কমেন্টে অবশ্যই জানাবেন ❤️

👉বিশ্বকাপের সর্বকনিষ্ঠ সেঞ্চুরিয়ান হলেন কানাডার যুবরাজ সামরা
নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে এই ম্যাচে মাত্র ৫৮ বলেই আসে তার সেঞ্চুরি!!

👉একইসাথে টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে আইসিসির কোনো সহযোগী সদস্য দেশের ক্রিকেটারের প্রথম সেঞ্চুরি

👉 এছাড়াও তার রয়েছে হাফ-সেঞ্চুরির রেকর্ডও!!
তিনি ফিফটি করেছেন ৩৬ বলে, যা টুর্নামেন্ট ইতিহাসে সবচেয়ে কম বয়সে হাফ-সেঞ্চুরির রেকর্ড।

(পিক কালেক্টেড ফ্রম ইউনিক পাবলিকেশন্স)

জীবনে প্রথম ভোট দিছি..😌😌 (উফ আমি ম্যালা খুশি😌)
এটা দুইটা কারণে স্মরণীয় হয়ে থাকবে..

প্রথমত,, বাংলাদেশের ইতিহাসে এবার প্রথম এমন একটা নির্বাচন হইছে যখন মানুষ মন খুলে ভোট দিছে,, আর টানটান উত্তেজনা আছে যে কে জিতবে.. আগে তো মানুষ জানতই যে বিএনপি নয় আওয়ামী লীগ উঠবে..

দ্বিতীয়ত,, আমার পিচ্চি আয়রাকে নিয়ে ভোট দিতে গেছিলাম..ও বড় হইলে ইনশাআল্লাহ ওকে দেখাব যে সাড়ে ৩ মাস বয়সেই তার ভোটকেন্দ্র বেড়ানো হয়ে গেছে!.. মজা পাবে I think 😐

প্রাইমারি শিক্ষক নিয়োগের চূড়ান্ত ফলাফল দেখে সত্যিই হতাশ হতে হয়—যেখানে লিখিত পরীক্ষায় পাশই করেনি, সেই রোলও চূড়ান্ত তালিকায়!
তাহলে এত পড়াশোনা, মেধা আর পরিশ্রমের মূল্য কোথায়? মনে হচ্ছে এখন পরীক্ষা নয়, অন্য শক্তিই বেশি কার্যকর।
শিক্ষক নিয়োগে যদি এমন প্রশ্ন থেকেই যায়, তাহলে ভবিষ্যৎ প্রজন্মের শিক্ষা নিয়েই তো চিন্তা বাড়বে। এভাবেই মেধাবীরা প্রতিনিয়ত হেরে যাচ্ছে টাকার কাছে।

কালেক্টেড ফ্রম " Riaz Job Master "

এলডিসি উত্তরণ নিয়ে ছোট্ট একটা রাইটিং! সেভ করে রাখতে পারেন যদি কাজে আসে..!