08/02/2026
রোগ নির্ণয় সুস্থতার প্রথম ধাপ
একটি সাধারণ কাশিকে অবহেলা করবেন না। অনেকেই ভয়ে যক্ষ্মা (TB) পরীক্ষা করতে চান না, কিন্তু সত্য হলো: সঠিক সময়ে ধরা পড়লে যক্ষ্মা ১০০% নিরাময়যোগ্য।
আমাদের "Focused February '26" ক্যাম্পেইনের আওতায়, icddr,b-এর সহযোগিতায় আমাদের আফতাবনগর ক্লিনিকে চলছে বিনামূল্যে বুকের এক্স-রে (Chest X-ray)। সাধারণ চিকিৎসা, টিকাদান বা যক্ষ্মা পরীক্ষা—আমাদের লক্ষ্য প্রতিটি পরিবারের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা।
ভয় পাবেন না। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয়ই সুস্থ হওয়ার এবং আপনার প্রিয়জনকে সুরক্ষিত রাখার প্রথম ধাপ।
সেবা: বিনামূল্যে যক্ষ্মা পরীক্ষা (বুকের এক্স-রে)
সহযোগিতায়: icddr,b
স্থান: সূর্যের হাসি ক্লিনিক, আফতাবনগর
সময়: ০৯/০২/২০২৫
07/02/2026
রমজানে ক্যারিয়ার ও স্বাস্থ্য: কিভাবে প্রোডাক্টিভ থাকবেন এবং এগিয়ে যাবেন? (Ramadan Career & Health Strategy):
আপনারা অনেকেই আমাকে জিজ্ঞেস করেন—কিভাবে আমি এতো বড় একটি নেটওয়ার্ক (Surjer Hashi Network) ম্যানেজ করার পাশাপাশি MPH পড়াশোনা করছি, আবার নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টও করছি?
আসল রহস্য হলো "এনার্জি ম্যানেজমেন্ট"। বিশেষ করে রমজানে যখন আমাদের সময় সীমিত, তখন সঠিক পরিকল্পনা না থাকলে ক্যারিয়ারে পিছিয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
আজকের "Learn and Earn" সেশনে আমি আমার পার্সোনাল রমজান রোডম্যাপ শেয়ার করছি:
✅ ১. প্রোডাক্টিভিটি হ্যাক (The 9-12 Rule): রমজানে আমাদের মস্তিস্ক সকালে সবচেয়ে বেশি সচল থাকে। তাই আপনার সবচেয়ে কঠিন কাজগুলো (যেমন: রিপোর্ট রাইটিং বা স্ট্র্যাটেজি মিটিং) সকাল ৯টা থেকে ১২টার মধ্যে শেষ করুন। দুপুরের পর হালকা কাজগুলো রাখুন।
✅ ২. সাহরীতে লার্নিং অভ্যাস: সাহরীর পর ঘুমানোর বদলে ৩০ মিনিট সময় দিন নতুন কিছু শিখতে। আমি এই সময়ে আমার MPH-এর পড়াশোনা বা নতুন কোনো ইন্ডাস্ট্রি ট্রেন্ড নিয়ে পড়ি। এই নিরিবিলি সময়টি শেখার জন্য সেরা।
✅ ৩. স্মার্ট ইফতার ও ইনকাম: অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খেলে শরীর অলস হয়ে যায়, যা আপনার কাজের এনার্জি কমিয়ে দেয়। স্বাস্থ্যকর খাবার খান যাতে ইফতারের পর আপনি সাইড প্রজেক্ট বা নিজের স্কিল নিয়ে কাজ করার শক্তি পান। মনে রাখবেন, Health = Wealth.
✅ ৪. নেটওয়ার্কিং: রমজান হলো মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ার সেরা সময়। ইফতার বা তারাবীর পর কলিগ বা মেন্টরদের সাথে সৌজন্য বিনিময় করুন। ভালো নেটওয়ার্ক মানেই ভবিষ্যতের ভালো আর্নিং সোর্স।
আপনারা এই রমজানে নতুন কি শিখতে চান? কমেন্টে জানান, আমি চেষ্টা করবো আপনাদের গাইড করতে!
05/10/2025
Visited Skyfall today to enjoy its delicious food and cozy vibe! A perfect spot to relax and treat the taste buds.
13/10/2025