আহ্বান

এক অপরূপ বাংলাদেশ ও তার প্রকৃতি
লোকেশন : কোম্পানিগঞ্জ, নোয়াখালী।
ছবিঃ ইব্রাহীম নিশান

আমার গ্রন্থাগার❤

এবং অবশ্যই আমি তোমাদের পরীক্ষা করব কিছুটা ভয়, ক্ষুধা, মাল ও জানের ক্ষতি ও ফল-ফসল বিনষ্টের মাধ্যমে। তবে সুসংবাদ দাও সবরকারীদের।

- সূরা বাক্বারা : ১৫৫

"নিজেকে কঠিন জীবনে অভ্যস্ত করো
কারণ বিলাসিতা চিরস্থায়ী হয় না।"

- উমার ইবনুল খাত্তাব (রাযি.)

#করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে ঘনঘন সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে। বিশেষ করে,

✅ নিজে খাওয়ার আগে এবং শিশুকে খাওয়ানোর আগে,

✅টয়লেট ব্যবহারের পর এবং শিশুকে শৌচকার্য করানোর পর,

✅ খাবার প্রস্তুত ও পরিবেশনের আগে,

✅ হাঁচি-কাশি দেওয়ার পর,

✅ অসুস্থ ব্যক্তির পরিচর্চার পর,

✅ বাজারে পশুপাখি স্পর্শ করার পর এবং

✅ হাত ময়লা থাকলে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দেয়া তথ্য অনুযায়ী, করোনাভাইরাস সাধারণ তাপমাত্রায় বাতাসে টিকে থাকতে পারে তিন ঘন্টা পর্যন্ত!

করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে,
নিজের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা যা করবেনঃ

১. ধূমপান বাদ দিন।
২. অ্যালকোহল পান করবেন না।
৩. প্রতিদিন গোসল করুন। সম্ভব হলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান কিংবা বডিওয়াস (ডেটল, লাইফবয়) ব্যবহার করুন।
৪. ঠাণ্ডা-জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন যেমন : আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিঙ্কস, জুস।
৫. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার/ফল খান। যেমন : অরেঞ্জ জুস, লেবু।
৬. সূর্যের আলো ত্বকে নিন। (ভিটামিন ডি)
৭. ঘনঘন হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
৮. ভালভাবে সেদ্ধ করা খাবার খান। যেমন : ডিম, মুরগির মাংস।
৯. অ্যাজমা, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
১০. আদা চা, তুলশী চা, মধু ইত্যাদি পান করুন।
১১. ইয়োগা বা ব্যায়াম করুন।

করোনা ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে সক্ষম। এটা সবাইকে আক্রমণ করতে পারলেও সবার মৃত্যু ঘটাতে পারবে না। আপনার শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচাতে পারে। তাই আক্রান্ত হওয়ার আগেই সতর্ক হোন। জনসমাগম এড়িয়ে চলুন, বাসায় থাকুন। লেখাটি কপি-পেস্ট করে সবাইকে জানার সুযোগ করে দিন।

পরামর্শঃ
Dr. Tamanna Tabassum
MBBS (DMC), FCPS ( Medicine)

করোনা ভাইরাস নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে সর্তক হোন...

করোনা ভাইরাস লক্ষণ প্রকাশ পেলেই হটলাইনে ফোন করুন।