StudyNova

19/07/2026

03/07/2026

📚 পরীক্ষার সময় বাচ্চাদের মন ফ্রেশ রাখার সহজ কিছু উপায় 🌸

💁‍♀️পরীক্ষার সময় বাচ্চাদের ওপর পড়াশোনার পাশাপাশি একটা মানসিক চাপও তৈরি হয়। এই সময়ে তাদের ‘মাইন্ড ফ্রেশ’ বা মন সতেজ রাখাটা দারুণ রেজাল্ট করার জন্য অত্যন্ত জরুরি।
💁‍♀️​বাচ্চাদের পরীক্ষার চাপমুক্ত রাখতে এবং তাদের মন চনমনে রাখতে এখানে কিছু কার্যকরী ও সহজ উপায় দেওয়া হলো:
💐​১. পড়ার মাঝে ছোট বিরতি (Short Breaks)
​টানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা পড়লে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যায়। তাই প্রতি ৫০-৬০ মিনিট পড়ার পর ১০ মিনিটের একটি ছোট বিরতি দিন।
✔️​কী করবে: এই সময়ে সে একটু হেঁটে আসতে পারে, চোখে-মুখে পানির ঝাপটা দিতে পারে বা একটু স্ট্রেচিং করতে পারে।
❌​কী করবে না: বিরতির এই সময়ে তাকে ফোন, ট্যাব বা টিভি দেখতে দেবেন না। এতে চোখের ওপর চাপ আরও বাড়ে।
💐​২. পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত পানি
​পরীক্ষার সময় ভারী বা তৈলাক্ত খাবার বাচ্চাকে অলস ও ক্লান্ত করে তোলে।
​তাকে সহজে হজম হয় এমন পুষ্টিকর খাবার দিন (যেমন: ফলমূল, বাদাম, ডিম, ওটস)।
​ডিহাইড্রেশন বা পানির ঘাটতি হলে মনোযোগ কমে যায় এবং মাথা ধরে। তাই সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাস বজায় রাখুন।
💐​৩. গভীর ঘুম (Quality Sleep)
​অনেক অভিভাবক মনে করেন পরীক্ষার আগের রাতে ঘুমানোর চেয়ে পড়া বেশি জরুরি—যা একদম ভুল ধারণা।
​কম ঘুমালে পরীক্ষার হলে জানা জিনিসও বাচ্চা ভুলে যেতে পারে।
​পরীক্ষার দিনগুলোতে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন। এতে ব্রেন রিল্যাক্সড হয় এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
💐​৪. হালকা শারীরিক ব্যায়াম ও মুক্ত বাতাস
​সারাদিন ঘরের কোণে বন্দি থাকলে মন খিটখিটে হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক।
​বিকেলে বা পড়ার বিরতিতে বাচ্চাকে নিয়ে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ছাদে বা বারান্দায় যান।
​একটু মুক্ত বাতাস এবং হালকা শারীরিক মুভমেন্ট বা ব্রিদিং এক্সারসাইজ (গভীর শ্বাস নেওয়া ও ছাড়া) বাচ্চার মানসিক ক্লান্তি নিমেষেই দূর করে দেবে।
💐​৫. ইতিবাচক পরিবেশ ও উৎসাহ প্রদান
​পরীক্ষার সময় বাচ্চার সামনে নেতিবাচক কথাবার্তা বা সারাক্ষণ "পড় পড়" বলে পিড়াপিড়ি করা বন্ধ করুন।
​তাকে বোঝান যে পরীক্ষা জীবনের একটি অংশ মাত্র, এটাই শেষ কথা নয়।
​বাচ্চার ছোট ছোট প্রস্তুতিকে বাহবা দিন। আপনার একটু মিষ্টি কথা এবং ভরসা তার ভেতরের ভয় দূর করে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেবে।
💐​৬. সব শেষ মুহূর্তের জন্য জমিয়ে না রাখা
​পরীক্ষার রুটিন পাওয়ার পর থেকেই প্রতিদিনের একটা গোছানো পরিকল্পনা তৈরি করে ফেলুন। পরীক্ষার আগের রাতে পুরো সিলেবাস একসাথে শেষ করার চাপ থাকলে মাইন্ড রিফ্রেশ রাখা অসম্ভব। অল্প অল্প করে প্রতিদিন রিভিশন দিলে পরীক্ষার আগের দিন মন একদম ফুরফুরে থাকবে।
💁‍♀️​একটি ছোট্ট টিপস: পরীক্ষার হল থেকে ফেরার পর পরীক্ষা কেমন হয়েছে তা নিয়ে খুব বেশি ব্যবচ্ছেদ বা বকাঝকা করবেন না। যা হওয়ার হয়ে গেছে, পরের পরীক্ষার জন্য তাকে হাসিমুখে প্রস্তুত হতে সাহায্য করুন।
​পড়ালেখার পাশাপাশি বাচ্চার মানসিক সুস্থতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলো বাচ্চার পরীক্ষার ফলাফল যেমন ভালো করবে, তেমনি তার শৈশবকেও আনন্দময় রাখবে।

27/06/2026

27/06/2026

নবম-দশম শ্রেণির বাংলা সাহিত্য বইয়ে শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের লেখা ‘একটি জাতির জন্ম’ এবং ‘স্বাধীনতা যুদ্ধের স্মৃতি’ শীর্ষক দুটি প্রবন্ধের আলোকে নতুন পাঠ প্রস্তুত করা হচ্ছে। এ ছাড়াও প্রাথমিকের পঞ্চম শ্রেণির বাংলাদেশ ও বিশ্বপরিচয় বইয়ের ‘আমাদের স্মরণীয় নেতা’ পাঠে ৪ নেতার সঙ্গে শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমান ও বেগম খালেদা জিয়ার বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে।

21/05/2026

📢গুরুত্বপূর্ণ নোটিশ📢

18/02/2026

পবিত্র রমজান, শ্রী শ্রী হরিচাঁদ ঠাকুরের আবির্ভাব, শব-ই-কদর (১৭ মার্চ), জুমাতুল বিদা (২০ মার্চ), পবিত্র ঈদ-উল-ফিতর (২১ মার্চ) এবং মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস (২৬ মার্চ) উপলক্ষে আগামী ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৬ খ্রি. তারিখ হতে ২৬ মার্চ ২০২৬ খ্রি. তারিখ পর্যন্ত স্কুল শাখার সকল শ্রেণির পাঠদান কার্যক্রম বন্ধ থাকবে। আগামী ২৯ মার্চ ২০২৬ খ্রি. তারিখ থেকে যথারীতি শ্রেণি পাঠদান কার্যক্রম পুনরায় শুরু হবে।
উল্লেখ্য যে, শুধুমাত্র ৬ষ্ঠ শ্রেণির ঢাকা বোর্ডের রেজিস্ট্রেশনের জন্য ছবি তোলার কার্যক্রম পূর্বনির্ধারিত সময়সূচী অনুযায়ী স্ব স্ব শাখায় যথারীতি চলবে।
সকলকে পবিত্র ঈদ-উল-ফিতরের আন্তরিক শুভেচ্ছা ও ‘ঈদ মোবারক’।

18/02/2026

🌸পবিত্র রমজান মাসের 'স্কুল শাখার' ক্লাস রুটিন-২০২৬